Ik zou creatine absoluut niet met een vochtafdrijver / diuretica gebruiken. Wat je wel kan proberen is juist extra veel water te drinken.

Het schijnt zo te zijn dat het vasthouden van vocht in de huid het gevolg kan zijn van een vochttekort. Dat is misschien paradoxaal, maar er bestaan wel meer onbegrepen reacties van het menselijke lichaam.

Omdat creatine de behoefte aan vocht verhoogt en misschien tijdelijk lokale tekorten veroorzaakt (met name het darmstelsel), sluit ik niet uit dat je dit probleem kan oplossen door juist extra water te drinken. Vooral op het moment van inname van creatine. Stress van de darmen (bijvoorbeeld een watertekort) uit zich ook vaak in de huid.

Een goede richtlijn is 100 ml vocht voor elke gram creatine op het moment van inname. Met die hoeveelheid water zou iedereen creatine goed moeten kunnen verdragen.
Als je deze richtlijn hanteert is het goed om het niet met een maaltijd te combineren. Een maaltijd verteert niet goed met zoveel water erbij.