Vraag & antwoord
Weight gainer, gewichtstoename voor 43-jarige
Creatine Monohydraat 600g
Creatine Monohydraat 600g
2
Appie Gerritsen
Nou ben ik ook 43 jaar en ben dus daardoor een beetje bang dat ik dus veel vet opga slaan wat er dus weer moeilijker af gaat( buikje gaat er ondanks veel oefeningen moeilijk mee weg)
Ik sport dus 4 keer in de week en dan 2 uur per dag en hou dit ook gewoon aan
Bedankt :)
Powersupplements
Hoi Appie,
Als je zwaarder kunt worden met gewone voeding, dan heeft dat de voorkeur boven het gebruik van een weightgainer. (Een weightgainer zien we als aanvulling op maaltijden gedurende de dag).
Je kunt de Supreme Gainer wel als post workout shake gebruiken om spiergroei snel op te starten. Meng de creatine erdoorheen voor maximaal effect :-) .
Als je de Supreme Gainer gebruikt heb je geen Whey Isolaat meer nodig na je training. Dat zit er namelijk al in verwerkt.
In verband met je buikje zou ik je willen adviseren om zo vroeg naar bed te gaan, dat je zonder wekker wakker kan worden. Probeer verder veel de fiets te pakken in plaats van gemotoriseerd vervoer.
Voeding die je het beste kunt vermijden is alles wat suiker bevat. Drink ook geen zoete dranken. Zelfs geen fruitsappen.
Alcohol is overigens de grootste boosdoener als het op buikvet aankomt.
Nog een tip: ga 's middags als het even kan 20 minuten in de zon liggen voor een hoge aanmaak van vitamine D. Smeer je daarbij niet in met zonnebrandcr่me.
Kris
Als je zwaarder kunt worden met gewone voeding, dan heeft dat de voorkeur boven het gebruik van een weightgainer. (Een weightgainer zien we als aanvulling op maaltijden gedurende de dag).
Je kunt de Supreme Gainer wel als post workout shake gebruiken om spiergroei snel op te starten. Meng de creatine erdoorheen voor maximaal effect :-) .
Als je de Supreme Gainer gebruikt heb je geen Whey Isolaat meer nodig na je training. Dat zit er namelijk al in verwerkt.
In verband met je buikje zou ik je willen adviseren om zo vroeg naar bed te gaan, dat je zonder wekker wakker kan worden. Probeer verder veel de fiets te pakken in plaats van gemotoriseerd vervoer.
Voeding die je het beste kunt vermijden is alles wat suiker bevat. Drink ook geen zoete dranken. Zelfs geen fruitsappen.
Alcohol is overigens de grootste boosdoener als het op buikvet aankomt.
Nog een tip: ga 's middags als het even kan 20 minuten in de zon liggen voor een hoge aanmaak van vitamine D. Smeer je daarbij niet in met zonnebrandcr่me.
Kris
Appie
Heel erg bedankt voor dit antwoord en ik zal morgen even een bestelling doen..Dat buikje is niet heel erg hoor alleen het kweken van spieren gaat daar het minst snel bij mij..
Ik fiets ook altijd naar mijn werk( heb geen gemotoriseerd vervoer) Ook drink ik geen alcohol en ga 2 keer per week onder de zonnebank :)Koffie ben ik ook mee gestopt sinds ik Creatine gebruik
Wel meng ik mijn shakes met vruchtensap en zal dat dus gaan aanpassen
bedankt voor de tips en de klasse spullen die ik bij jullie haal..Helemaal top :)
Grtz
Appie
Ik fiets ook altijd naar mijn werk( heb geen gemotoriseerd vervoer) Ook drink ik geen alcohol en ga 2 keer per week onder de zonnebank :)Koffie ben ik ook mee gestopt sinds ik Creatine gebruik
Wel meng ik mijn shakes met vruchtensap en zal dat dus gaan aanpassen
bedankt voor de tips en de klasse spullen die ik bij jullie haal..Helemaal top :)
Grtz
Appie
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
