Hoi Sab,

Het is heel goed dat je geen crashdieet wilt doen. Die zijn namelijk slecht voor je gezondheid en werken op de lange termijn absoluut niet.

Je avondeten intact laten is iets wat je prima kan doen. Als je overdag koolhydraten achterwege laat, zijn de koolhydraten van de avondmaaltijd een veel minder grote 'belasting'.

Voor veel mensen is een goede aanpak als volgt:

- Driemaal daags een maaltijd.
- Ontbijt en lunch met heel weinig koolhydraten. Bijvoorbeeld groenten met vlees of een shake.
- Groenten kan je bakken in wat (echte) boter of olie. Stomen kan ook.
- De avondmaaltijd kan je eten zoals je normaal eet. Indien je voor je avondmaaltijd zou sporten (of even 40 of meer kniebuigingen maakt), dan zullen de koolhydraten nog minder snel als vet opgeslagen worden.

De smaken whey isolaat die niet met stevia gezoet zijn, bevatten de zoetstof sucralose.