Vraag & antwoord
Afvallen tussendoortjes?
Pure Whey Protein Isolate 1000g
Pure Whey Protein Isolate 1000g
1
Gavin
Als je 2 shakes per dag neemt (ochtend/middag) wat kan je dan nog het beste tussendoor nemen?
Is de shake ook te mengen met karnemelk of heeft het teveel koolhydraten?
Ik vind sojamelk niet zo lekker en het is nog al duur.
Mvg
Gavin
Powersupplements
Hoi Gavin,
Je wilt afvallen. De shakes leveren eiwitten voor spierbehoud en 'onderhoud' van je lichaam. Je vetreserves leveren energie. Koolhydraten heb je nauwelijks nodig....
Het tussendoortje hoeft daarom nauwelijks iets te bevatten in de zin van macronutriλnten (eiwitten, vetten, koolhydraten).
Wat je nog wel mist zijn vitamines, mineralen, en vezels. Welke voedingsmiddelen bevat deze voedingsstoffen en bevatten nauwelijks eiwitten, vetten en koolhydraten? Groenten!
Mijn advies is daarom om wat rauwkost te eten of wat groenten te grillen/bakken. Als je grilt of bakt, kan je een beetje olijfolie gebruiken. neem je sla / rauwkost dan mag er best wat stukjes kaas of een paar pitjes / zaden doorheen.
Je wilt afvallen. De shakes leveren eiwitten voor spierbehoud en 'onderhoud' van je lichaam. Je vetreserves leveren energie. Koolhydraten heb je nauwelijks nodig....
Het tussendoortje hoeft daarom nauwelijks iets te bevatten in de zin van macronutriλnten (eiwitten, vetten, koolhydraten).
Wat je nog wel mist zijn vitamines, mineralen, en vezels. Welke voedingsmiddelen bevat deze voedingsstoffen en bevatten nauwelijks eiwitten, vetten en koolhydraten? Groenten!
Mijn advies is daarom om wat rauwkost te eten of wat groenten te grillen/bakken. Als je grilt of bakt, kan je een beetje olijfolie gebruiken. neem je sla / rauwkost dan mag er best wat stukjes kaas of een paar pitjes / zaden doorheen.
Natrium/sodium
Houdbaarheidsdatum?
Vrouwenvariant?
