Van teveel eiwit wordt je zeker dik. Het bevat namelijk calorieën en die kan je niet ongelimiteerd toevoegen.

Bij een eiwitdieet ruil je de calorieën van koolhydraten in voor calorieën van eiwit. Dat bevordert het afslanken.

Een krachtsporter kan het eiwit in veel gevallen gewoon toevoegen aan het bestaande dieet. Dat resulteert in een hogere calorieinname. Bij een juiste training, voldoende rust/slaap en goede voeding, zal de hogere eiwit- en calorieinname resulteren in spiergroei en een snellere stofwisseling.

Mensen die op korte termijn een opgezette buik krijgen van eiwit, hebben een probleem met de vertering ervan (dit komt vaak voor). Het kan zijn dat er sprake is van een intolerantie voor dit specifieke type eiwit. Een andere mogelijkheid is dat er teveel eiwit wordt gebruikt waardoor de vertering niet volledig is. Dit gaat gepaard met gasvorming en een opgezette buik.

Je zou eens twee dagen de shakes kunnen laten staan. Als de 'bolle buik' dan weg is, kan je stellen dat je het eiwit niet goed verdraagt of dat je teveel nam. Je kan het dan nog eens proberen met een lagere dosering. Een halve maatschep is een goede hoeveelheid.