hoi kan jullie eiwit gebruikt worden in het eiwitdieet van dr frank ??

In het wetenschappelijk onderzoek dat gedaan is naar gewichtsverlies bij gebruik van eiwitten, wordt meestal gebruik gemaakt van twee melkeiwitten: ‘wei’ (whey) en caseďne. Van die twee is caseďne de meest geschikte. In feite zijn beide eiwitten in staat het lichaam goed te voeden en de spieren te behoeden voor afbraak. Maar caseďne heeft als voordeel dat het trager wordt opgenomen. Daardoor remt het de honger langer en zorgt het voor een geringere stijging van het hormoon insuline. Dat is heel gunstig.






Wij raden wel aan om bij je micellaire caseďne shake groenten te eten. Rauw, gekookt, gestoomd of zelfs gebakken. Als je groenten bakt, dan liefst met olijfolie, kokosolie of roomboter.




De groenten voorzien in vezels (heel gunstig!) en veel micronutriënten.






Micellaire caseďne is bij uitstek geschikt als eiwitbron voor eiwitdiëten. Ook die van dr. Frank.





P.S. De micellaire vorm van caseďne is de natuurlijk vorm van caseďne. Veel shakes bevatten het goedkopere caseďnaat.