Sluiten
Pure Whey Protein Isolate 2000g

Pure Whey Protein Isolate 2000g

  • 90% tot 93% eiwit!
  • Ultraweinig vet en koolhydraten
  • Europees merkproduct
  • Keus uit veel verschillende lekkere smaken
  • Geschikt voor eiwitdieet!
Kwaliteit getest door onafhankelijk laboratorium.
Bekijk analyserapport (.pdf)
Zeer hoog eiwitpercentage, ultraweinig vet en koolhydraten

Inhoud

2000 gram Pure Whey Protein Isolate (wei eiwit isolaat).

Eiwitgehalte: 90% (smaak naturel: 93%).

Dosering

Mix 1 gladgestreken maatschep (ongeveer 30 gram) Pure Whey Protein Isolate met 200 ml melk, water, vruchtensap, of je eigen favoriete mixrecept.
 
Mogelijke momenten van inname voor sporters:

  • In de ochtend: 0,5 - 1 maatschep bij het ontbijt
  • Eén uur voor de training: 1 maatschep.
  • Na de training: 0,5 - 2 maatscheppen met fruit of een andere makkelijk verteerbare bron van koolhydraten. Of gebruik de all-in-one shake Natural Gainer.
  • Naar behoefte gedurende de dag: 0,5 - 1 maatschep bij maaltijden.
  • Gebruik maximaal 4 maatscheppen per dag.

Bij een (eiwit)dieet:

  • Naar behoefte gedurende de dag: 1 maatschep bij maaltijden als aanvulling op een vezel- en groentenrijke voeding.
  • Gebruik maximaal 3 maatscheppen per dag. Ter ondersteuning kunnen de supplementen Natural Fat Control en Visolie (Omega-3) gebruikt worden.

Voedingssupplementen dienen niet te worden gebruikt als vervanging van een gevarieerde voeding.

Ingrediënten

  • Micro- en ultragefiltreerde instant wei-eiwit isolaat (melkeiwit)
  • Guar gum (stabilisator) (m.u.v. smaak naturel)
  • Zonnebloemlecithine (emulgator)
  • Zoetstof sucralose (m.u.v. smaak naturel en smaken met zoetstof stevia)

Extra ingrediënten per smaak:

Bos-Aardbei: smaakaroma, kleurstof bietenrood; Café Latte: instant koffie (0.07% cafeïne in het eindproduct); Chocola: magere cacaopoeder; Citroen: smaakaroma, zuurteregelaar citroenzuur; Vanille, Banaan, Kokos: smaakaroma; Tropische vruchten: smaakaroma, zuurteregelaar citroenzuur, kleurstof zonnegeel FCF; Zwarte Bes: smaakaroma, kleurstof bietenrood, kleurstof anthocyanen (druivenschilextract).

Allergenen

Melkeiwit, lactose.

Dit product zit ook in:
- O-mega pakket
- Eiwit pakket XXL

Ook verkrijgbaar in 1000 gram.

Lage prijs, hoge kwaliteit

Veel eiwit voor weinig geld. Dat is de Pure Whey Protein Isolate van Power Supplements. Een zuivere, uitstekend oplosbare, lekkere wei-eiwit isolaat met een hoog eiwitpercentage van 90% en een zeer laag vet- en lactosegehalte. En dat voor de laagste prijs in de Benelux! De prijs is zelfs vergelijkbaar met die van goedkope wei-eiwit concentraten (65-80% eiwit).

Het genoemde eiwitpercentage is op basis van drooggewicht. Onderaan deze pagina hierover een uitgebreide toelichting.

Whey of wei-eiwit wordt door velen beschouwd als de beste eiwitbron voor een toename van vetvrije spiermassa na gewichttraining. Het past ook uitstekend in een eiwitdieet (wanneer het samen met bijvoorbeeld een portie groenten twee maaltijden vervangt).

Een wei-eiwit isolaat is hiervoor heel effectief. Het is voor sommigen makkelijker te verteren dan een wei-eiwit concentraat.

Alle kwaliteitsvoordelen om voor deze whey isolaat te kiezen:

  • 2000 gram - goed voor 66 eiwitshakes - met een hoog percentage eiwit (90%) en zeer weinig vet en koolhydraten (lactose).
  • Europees merkproduct.
  • Uitstekend oplosbaar.
  • Vrij van aspartaam en cyclamaat.
  • Keus uit 10 heerlijke smaken. Plus 4 smaken gezoet met stevia.
  • Ook verkrijgbaar als naturel: vrij van toevoegingen en met 93% eiwit.
  • Bereid met koude cross-flow microfiltratie, waardoor de natuurlijke structuur van de eiwitten zoveel mogelijk behouden blijft.
  • Bevat daardoor unieke kwetsbare peptiden.
  • De peptiden en het hoge gehalte aan essentiële aminozuren en vertakte keten aminozuren maken deze whey isolaat tot de optimale pre- en postworkout eiwitbron.

Alle prijsvoordelen om voor deze whey isolaat te kiezen:

  • Voordeligste whey isolaat in de Benelux.
  • Prijs vergelijkbaar met die van goedkope whey concentraten met lager eiwitgehalte en meer vet en lactose.
  • Kwantumkortingen bij 2, 3 en 6 potten.
  • Keus uit gratis producten vanaf 25, 50 en 100 euro.
  • Voordelig te combineren met andere supplementen in diverse voordeelpakketten.
  • Ook verkrijgbaar in nog voordeligere pot van zak van 15 kg, goed voor liefst 500 eiwitshakes.

Het eiwit met de hoogste biologische waarde

Van alle voedingseiwitten heeft wei-eiwit isolaat de hoogst bekende ‘biologische waarde’. De biologische waarde is hoger naarmate een eiwit meer essentiële aminozuren bevat én als deze aminozuren in een goede verhouding aanwezig zijn. Wei-eiwit bestaat voor ongeveer de helft uit essentiële aminozuren. Van die essentiële aminozuren is weer bijna de helft de bekende ‘vertakte keten aminozuren’ (BCAA’s).

Dit alles maakt dat wei eiwit een zeer effectief voedingseiwit is voor behoud of groei van spiermassa! Pure Whey Protein Isolate draagt bij aan:

Voor sporters

  • Behoud van spiermassa
  • Toename van spiermassa

Bij een (eiwit)dieet

  • Behoud van spiermassa.
  • Afname van het lichaamsgewicht wanneer twee maaltijden vervangen worden en een caloriebeperkt dieet wordt aangehouden. Combineer hiervoor het eiwit met groenten en eventueel een goede multivitamine.
  • Behoud van lichaamsgewicht na een periode van afslanken wanneer dagelijks 1 maaltijd wordt vervangen en een (enigszins) caloriebeperkt dieet wordt aangehouden. Combineer hiervoor het eiwit met groenten en eventueel een goed multivitamine-supplement.

Eiwitfracties

Dit hightech wei-eiwit isolaat is bereid d.m.v. Cross-Flow Microfiltratie bij lage temperatuur. Dit productieproces garandeert dat minimale schade wordt toegebracht aan de natuurlijke structuur van het eiwit. Eiwitfracties die het immuunsysteem ondersteunen en spierherstel bevorderen, blijven zo intact. De biologisch actieve glycomacropeptide, welke verloren gaat bij ‘ion exchange’ processen, blijft eveneens behouden.

Pure Whey Protein Isolate bevat de volgende eiwitfracties:

Beta lactoglobuline 49 %
Glycomacropeptide 24 %
Alpha lactalbumine 21 %
Immunoglobuline G 4 %
Bovine serum albumine 2 %

Gemiddeld aminozuurprofiel  (percentage van eiwit)

• Alanine 4.9 %
• Arginine 1.9 %
• Asparginezuur 10.8 %
• Cystine 2.3 %
• Glutaminezuur 17.2 %
• Glycine 1.6 %
• Histidine 1.6 %
• Isoleucine* 6.8 %
• Leucine* 10.2 %
• Lysine 9.3 %
• Methionine 2.0 %
• Phenylalanine 3.0 %
• Proline 6.4 %
• Serine 4.4 %
• Threonine 7.0 %
• Tryptophan 1.6 %
• Tyrosine 3.0 %
• Valine* 6.0 %
* = BCAA (vertakte keten aminozuur)

Aanvullende informatie over het eiwitpercentage:

Het gehalte eiwit in eiwitpoeders wordt door grondstofproducenten traditioneel gespecificeerd op basis van drooggewicht. Aanbieders van eiwitsupplementen gebruiken deze informatie vervolgens voor hun productspecificaties.

Eiwitpoeders zijn echter niet geheel droog. Zo bevat een gefilterd wei eiwit isolaat normaal gesproken zo'n 4-5% vocht. Het gehalte eiwit in Pure Whey Protein Isolate ligt daardoor in de praktijk zo'n 4-5% lager dan de 90 tot 93% eiwit die is vastgesteld op basis van het drooggewicht.

Voor Pure Whey Protein Isolate in de smaak naturel geldt een eiwitpercentage van 93% op basis van drooggewicht. Na correctie van 4-5% voor het vochtgehalte, komen we op een eiwitgehalte van 88-89% eiwit. Voor zover wij weten is dit gecorrigeerde eiwitpercentage alsnog het hoogste van alle beschikbare eiwitpoeders in Nederland en België.

Voor de overige smaken Pure Whey Protein Isolate is tezamen zo'n 3% aroma, stabilisator en zoetstof toegevoegd. Het eiwitpercentage op droge stof komt hiermee uit op 90%. Na correctie voor het vochtgehalte komt het gecorrigeerde eiwitgehalte uit op 85-86%. Er is hierbij sprake van enige variatie doordat voor de verschillende smaken eiwit verschillende hoeveelheden aroma worden gebruikt.

Laboratoriumanalyse Whey Isolaat Power Supplements

Naar aanleiding van de commotie rondom 'gespikete' eiwitproducten bij de grootste Nederlandse webshop voor sportvoeding is er terecht twijfel onstaan bij consumenten omtrent de inhoud van deze producten. Bevatten ze echt wel wat er op het label staat?

Onze formules zijn duidelijk, een eiwitpoeder met zo min mogelijk toevoegingen, dus geen fructose, dextrose en andere suikervullers. Daarnaast bevatten onze smaakaroma’s niet stiekem losse glycine en alanine om het eiwitpercentage omhoog te halen ('spiken').

Power Supplements heeft vanwege de commotie enkele producten naar het onafhankelijke laboratorium NutriControl gestuurd ter controle. Hieronder enkele van de resultaten voor de analyse van de whey Isolaat met de smaak Vanille-Stevia: (per 100 gram):

Vocht:
Eiwit op droge stof:
Ruw Eiwit:
Koolhydraten:
Alanine:
Glycine:
5,3g
91,4g
86,6g
2,1g (waarvan lactose 0,7g)
4,7g (gelijk aan natuurlijke waarde)
1,5g (gelijk aan natuurlijke waarde)


Klik hier om de volledige analyse te bekijken (pdf).

Gemiddelde voedingswaarde per 100 gram *

Energie 1598 kJ / 380 kcal
Eiwit 90,0 g
Koolhydraten 1,9 g
- waarvan suikers 0,0 g
- waarvan lactose 1,9 g
Vet 1,7 g
- waarvan verzadigd 0,0 g
Vezels 0,0 g
Zout 0,5 g

* Afhankelijk van de smaak kan de voedingswaarde afwijken.
Specificatie per smaak (aandeel ingrediënten):

Flavor
 
Instant
WPI
Aroma
 
Guargom
 

Natural
coloring
Sweetener
 
Other
 

Natural 100% - - - - -
Vanilla 97,39% 1,53% 1,0% - 0,08% sucralose -
Chocolate 94,92% 1,0% 1,0% - 0,08% sucralose 3,0% cocoa powder
Banana 97,92% 1,0% 1,0% - 0,08% sucralose -
Strawberry 96,17% 2,50% 1,0% 0,25% beet red0,08% sucralose -
Cocos 97,43% 1,50% 1,0% - 0,08% sucralose -
Tropical fruit 96,65% 2,70% - -0,08% sucralose 0,55% citric acid
Café Latte 95,40% 3,25% 1,27% - 0,08% sucralose -
Lemon 97,42% 1,90% - - 0,08% sucralose 0,60% citric acid
Peach 97,42% 1,50% 1,0% - 0,08% sucralose -

Vanilla - Stevia 98,17% 1,53% - - 0,30% stevia -
Strawberry - Stevia96,70% 2,80% - 0,40% beet red 0,30% stevia -
Raspberry - Stevia 97,30% 2,0% - -0,30% stevia -
Blackcurrant - Stevia96,90% 2,50% - 0,15% beet red
0,15% grape skin-
extract
0,30% stevia -

Kwaliteit getest door onafhankelijk laboratorium.
Bekijk analyserapport (.pdf)

Mengt goed met een melkproduct

Roelando, 6 oktober 2020
Top product. Het mengt goed met een melkproduct (niet goed met alleen water). Wil je het toch wat zoeter maken, dan meng je het met je eigen gewenst...
lees meer

Goed spul

Marcello Phiong, 25 september 2020
Goed spul

Goede prijs

Nico TEMMERMAN, 14 september 2020
Goed product, voor een goede prijs!

Pure whey perfect voor mij

Tolga Kaman, 28 augustus 2020
Pure whey protein iso shake, is perfect voor mij. Dit is al mijn 3e pot. cookies, vanille, en aardbei. Ze smaken allemaal goed, alleen voor mij is co...
lees meer

Top

C Gven, 19 augustus 2020
top product

Goed product

S Ruska, 3 augustus 2020
Goed product voor een interessante prijs.

Mijn "fietsspieren" zijn duidelijk sterker

jan heylen, 25 juli 2020
Mijn gewicht blijft zoals het hoort, mijn "fietsspieren" zijn duidelijk sterker. Ook lekker die chocolasmaak.

Goede smaak

Wesley Craanen, 14 juli 2020
super producten met goede smaak!

Lekker met wat cacao

Saviel Langius, 13 juli 2020
Top product! Al aantal jaar gebruik ik het, makkelijk te mixen en de stevia vanille is lekker met wat cacao.

Heerlijke shake

Lieven De Schuyter, 1 juli 2020
Heerlijke shake. Lekker en goed verteerbaar.

Goede kwaliteit

Robbert Bruin, 1 juli 2020
Lekker en goede kwaliteit!

Sneller herstel

Jurjen Snor, 28 juni 2020
Prima eiwit. Lost goed op, zit geen extreem sterke vanille smaak aan (vind ik het persoonlijk beter om). In combinatie met essential amino acids 350gr...
lees meer

Pure Whey Protein Isolate 2000g
Gebruik van pure whey protein op rustdagen
1
bart croese
beste ,

ik ben sinds drie maanden 2 keer per week aan het sporten als ik eiwit shakes neem , doe ik dat dan alleen op de dag van sporten of neem ik ze 7 dagen per week ?, en geld dit dan ook voor creatine ?. ik hoop dat jullie mij kunnen helpen.

mvg bart croese
Powersupplements
Hoi Bart,

Voor optimaal spierherstel en spiergroei hebben spieren extra eiwitten nodig. Die verhoogde behoefte begint tijdens de training en is het sterkst de eerste 24 uur na een training. Na die tijd heeft een hogere eiwitinname waarschijnlijk vooral een positief effect door de spierafbraak wat te remmen. Het remmen van spierafbraak is net zozeer van belang als het stimuleren van spiergroei. Het verschil tussen deze twee bepaalt of de spier kan groeien en/of goed herstelt van de training. Een wat hogere eiwitinname na de eerste 24 uur na training heeft daarom nog steeds een (netto) positief effect.
Met 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht zit je in de meeste gevallen goed. Je kunt op basis van de voedingsmiddelen die je eet, berekenen of je aanvullend een eiwitshake nodig hebt.
Stel dat je via voeding al 1,5 gram eiwit per kg lichaamsgewicht per dag binnenkrijgt, dan is het alsnog een goed idee om direct na je training een eiwitshake te gebruiken. Ook de ochtend na je training, is de wei eiwit shake erg gunstig. De snel opneembare wei eiwitten met hun gunstige aminozuursamenstelling geven een heel krachtige stimulans aan de spiergroei.

Voor creatine geldt dat je dit het beste elke dag kunt innemen. Voor iemand van 80 kg is een dagelijkse dosering van 4 gram geschikt. Je kunt die 4 gram na je training innemen, bij het avondeten of bij je ontbijt. Je mag creatine het hele jaar door gebruiken.

Kris
Whey isolaat aan powercake toevoegen?
1
Sabine
Beste Kris,

Graag wil ik voor onderweg een powercake meenemen en dus eiwit isolaat toevoegen aan de cake.
Kan je whey isolaat verhitten?

Hartelijke groet,
Sabine
Powersupplements
Hoi Sabine,

Wei eiwit isolaat mag verhit worden. Dit geldt voor de naturel variant zonder zoetstof en voor de stevia whey isolaat.

De zoetstof sucralose kun je beter niet gebruiken in voedingsmiddelen die gebakken worden. De zoetstof stevia is wel bestand tegen een dergelijke mate van verhitting.

Hoe de verschillende aroma's reageren op verhitting is ons niet bekend. Met de naturel whey heb je een vrijwel smaakneutrale toevoeging.

Kris
Maximaal aantal doseringen per dag
1
Anoniem
Beste,

Er staat bij de uitleg dat voor sporters maximaal 4 schepen per dag mag nemen van pure whey protein isolate. Als ik dan goed begrijp drink ik dan 4x een mixstar leeg per dag? Altijd met 200ml melk? Ik doe bodybuilding

Alvast bedankt
Powersupplements
Je kunt 4 maatscheppen whey verdelen over 4 momenten op de dag. Maar je kunt ook tweemaal een dubbele dosering nemen. Het verschilt van persoon tot persoon of een dubbele dosering goed verwerkt zal worden.

Een dubbele dosering is vooral handig voor krachtsporters/bodybuilders die heel hard trainen, een snelle stofwisseling hebben of al een grote spiermassa hebben.

Per maatschep pure whey protein isolate gebruik je bij benadering 200 ml melk of andere vloeistof.
Neutrale eiwitpoeder zonder smaak
1
anoniem,
Waar vind ik hoe je neutrale eiwit poeder kan bestellen?
Ik zie alleen maar smaken staan.
Powersupplements
De neutrale smaak staat in de lijst als 'naturel'.

De naturel smaakvariant kun je momenteel alleen krijgen bij de eiwitpoeders 'Pure Whey Protein Isolate' en 'Micellar Casein'.
Versnelde veroudering door eiwitten?
2
Richard
Meer een algemene vraag over eiwitten. Zorgt juist het nemen van extra eiwitten en dan bijzonder door het nemen van eiwitshakes, niet voor een versnelde veroudering en kans op hart en vaatziekten?
Powersupplements
Hoi Richard,

Vanuit dierstudies met onder meer ratten en muizen is bekend dat het eten van kleinere hoeveelheden voedsel de veroudering vertraagt ten opzichte van het eten van normale hoeveelheden voedsel. Of het eten van meer voedsel en speciaal het eten van meer eiwit de veroudering versnelt, is niet met een simpele ja of nee te beantwoorden.

Ter overweging het volgende: Het is bekend dat meer eiwit, maar ook het eten van meer koolhydraten de aanmaak van insuline en insuline groeifactor verhoogt. (Vet verhoogt alleen insuline groeifactor).

Insuline en insulinegroeifactor zijn noodzakelijk voor herstel en groei. Maar deze hormonen hebben ook de mogelijkheid om verouderingsprocessen en ziekteprocessen te versnellen. Welke impact ze hebben is onder meer afhankelijk van de mate van activiteit van een persoon.
Het moderne westerse 'recept voor ziekte' is matige activiteit en overmatige consumptie.

Wanneer intensieve sportbeoefening gecombineerd wordt met een hoge inname van voedsel en eiwitten zie je dat het lichaam in staat is tot beter herstel. Een verhoogde inname van voedingsstoffen 'supercharged' veel cellulaire en hormonale herstelmechanismen.

Het is geen vreemd idee om te stellen dat intensieve sportbeoefening gezonder is wanneer je het lichaam extra voedingsstoffen aanbiedt. Zonder de extra inname van voedingsstoffen (uit voeding of eventueel supplementen) verzwakt het lichaam te veel. Je pleegt dan roofbouw op je lichaam.

Is intensieve sportbeoefening gezond? Je moet er immers veel voor eten. Je veroorzaakt ook veel oxidatieve schade die het lichaam weer moet herstellen. De vraag of sportbeoefening met of zonder aanvullende voeding/ supplementen gezond is, kan je vanuit veel invalshoeken beantwoorden.

Als je op de vraag ingaat vanuit allerlei deelaspecten zoals insuline productie, of oxidatieve schade dan kan je er jaren over praten en het oneens blijven. Het is misschien meer zinvol om er met een helikopterview naar te kijken. En misschien enigszins met een filosofische bril op.

Als je oudere mensen ziet. Welke mensen zijn er gezond? Je zou kunnen zeggen, de mensen die het sterkste zijn. De sterkere mensen kunnen het langste voor zichzelf zorgen. Maar wat maakt je sterk? Zijn mensen sterk omdat ze gezond zijn? Of zijn mensen gezond omdat ze sterk zijn en veel blijven doen?

Sarcopenia, ofwel spierzwakte als gevolg van veroudering, is momenteel een steeds groter probleem onder ouderen. Men doet studies met wei eiwit en het aminozuur leucine om dit probleem aan te pakken. Krachttraining bij ouderen werkt. Het maakt dat ze de dagelijkse handelingen beter kunnen verrichten. Ze kunnen langer zelfstandig functioneren. De combinatie van krachttraining met wei eiwit werkt nog beter. Misschien verouderen de ouderen sneller op cellulair niveau. Maar het herstel op cellulair niveau maakt wel dat ze beter opgewassen zijn tegen de belastingen van het leven.

Er zijn mensen die hun leven willen rekken door middel van calorische restrictie (minder koolhydraten, eiwitten en vetten). Dit kan echter leiden tot onder meer botontkalking, spierzwakte en een beperkt libido.

De beste mix van 'longevity' en een sterk lichaam is waarschijnlijk te bereiken door regelmatig te vasten (ook goed voor je 'darmflora'!) zonder een calorisch tekort. Het vasten stimuleert de schoonmaak op cellulair niveau. Het remt kanker en misschien hart- en vaatziekten. Doordat je wel genoeg eet en zelfs per tijdseenheid meer eet, is de opbouw van spierweefsel misschien nog beter dan iemand die een calorische gebalanceerd dieet volgt zonder periodes van vasten. (Wil je groeien / zwaarder worden, dan moet je de hele dag door veel eten).

Voor meer informatie hierover zoek je op 'intermittent fasting'.

Kris
Powersupplements
Nog een opmerking ten aanzien van het 'intermittent fasting'. Deze voedingswijze kan negatief uitpakken voor mensen met overgewicht en mensen met vermoeidheidsklachten.

Kris
Wetenschappelijke studies
1
andres
ik weet niet waar ik deze vraag moest zetten ...
is er een bepaalde site waar jullie gaan kijken voor wetenschappelijke studies ?
want op internet staat zoveel te lezen en tegenstrijdige antwoorden.
Powersupplements
De makkelijkste bron is Pubmed.
Isolaat / concentraat / hydrowhey
2
Jovanni
Beste meneer/ mevrouw,

Ik heb een vraagje over de verschillende soorten whey. Ik doe al een half jaar aan bodybuilding (ben 16 jaar maar al uit gegroeid). Sinds kort ben ik begonnen met supplements & is mijn pot whey perfection op. Ik wil graag verschillende dingen proberen om te kijken wat het best op mijn lichaam zal werken (naast gezonde voeding natuurlijk). Ik heb veel onderzoek gedaan naar nutritie, training en spieren alleen kan ik niet precies begrijpen wat het verschil is tussen whey concentraat, isolaat & hydrowhey. Ik weet dat ze verschillende procedures hebben en lichter of sneller worden opgenomen in je lichaam. Maar dan is het nog steeds niet helemaal duidelijk, wat is afgenomen of juist bijgekomen. Verbanden met hormonen en de groei die je zou gaan maken. Kunt u hier mij wat meer over uitleggen?

Met vriendelijke groet, Jovanni
Powersupplements
Hoi Jovanni

Whey isolaat en concentraat zijn in grote lijnen hetzelfde. Het eiwit is van hetzelfde type (wei eiwit van koemelk). De verschillen zitten in de zuiverheid van het eiwit en daaraan gekoppeld het gehalte melkvet en lactose (melksuiker). Whey concentraat bevat een wat lager gehalte eiwit en een wat hoger gehalte melkvet en lactose dan whey isolaat. Voor veel mensen is whey concentraat prima te gebruiken. Het is voordeliger in gebruik.

Met hydrowhey bedoel je waarschijnlijk whey hydrolisaat. Dit is wei eiwit dat door middel van enzymen is gesplitst in korte peptideketens. (Op onze productpagina van onze Whey Hydrolysate DH25 vind je veel achtergrondinformatie).

Het belangrijkste verschil met whey concentraat en whey isolaat, is dat een (sterk gehydroliseerde) whey hydrolisaat heel snel wordt opgenomen.

Whey isolaat en concentraat worden ongeveer even snel opgenomen. In twee uur tijd is het grootste deel opgenomen. Voor een whey hydrolisaat met een sterke hydrolysegraad van 25 is die opnamesnelheid ongeveer 2 maal zo snel.

Houd in de gaten dat krachtraining en andere intensieve sportieve inspanningen de opnamesnelheid van zowel intacte als gehydroliseerde eiwitten vertragen. Zelfs losse aminozuren worden langzamer opgenomen tijdens en tot wel het eerste uur na inspanning. (De opname kan overigens versneld worden met 25 mg cafeïne per 100 ml sportdrank of meerdere grammen L-citrulline).

Wat betreft de invloed op hormonen geldt dat whey hydrolisaat een sterke invloed heeft op insulineafgifte. Deze is invloed is sterker dan voor intact wei eiwit. Terwijl voor wei eiwit geldt dat het effect op insuline weer sterker is dan voor andere voedingseiwitten. De combinatie van eiwit of gehydroliseerd eiwit met koolhydraten werkt sterk synergistisch op de insulineafgifte.

Mensen met een laag vetpercentage en een goede insulinegevoeligheid (zoals veel jonge mannen) kunnen profiteren van een hoge afgifte van insuline voor een goede stimulans van spiergroei. De inname van koolhydraten in combinatie met whey hydrolisaat moet wel plaatsvinden tijdens of na de sportieve inspanning. Op andere momenten zou je het lichaam een te snelle toevoer van voedingsstoffen aanbieden. Dit is niet gezond!

Mijn voorkeur gaat er momenteel naar uit om het gebruik van de combinatie van whey hydrolisaat en koolhydraten niet tijdens naar na de inspanning te laten plaatsvinden. Wil je koolhydraatbronnen toevoegen, dan zijn natuurlijke koolhydratenbronnen het beste (bijvoorbeeld rijp fruit of een paar lekkere biologische aardappelen).

Overigens werkt gewone whey concentraat en whey isolaat voor de meeste mensen fantastisch. En het smaakt beter dan whey hydrolisaat :-).

Kris
Jovanni
Thanks man heeft me veel geholpen :)
Bcaa’s nog nodig naast whey?
1
Henk Jan
Hallo,

Is het nog nodig om, naast 2 doseringen van 30 gr whey isolaat per dag, los bcaa’s erbij te nemen? Dit als extra ondersteuning? Op internet wordt gemiddeld zo’n 15 gr bcaa’s per dag aangeraden. Kom ik hier al aan met mijn 2 doseringen whey isolaat?
Powersupplements
Hoi Henk-Jan,

Wei eiwit bevat zo'n 25% BCAA aminozuren. Met twee scoops van 30 gram zit je op ruim 50 gram eiwit (na correctie voor vochtgehalte). Dit komt overeen met zo'n 13 gram BCAA's.

De hoeveelheid van 15 gram BCAA's die je noemt, is dat een advies voor BCAA's uit voeding of als voedingssupplement? Voor een voedingssupplement is dit namelijk aan de hoge kant. (Maar gerekend vanuit voeding als totale dagelijkse inname dekt het maar net de behoefte van iemand die geen intensieve sport beoefent).

Een krachtsporter doet er goed aan om in ieder geval 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht te eten. Dat geldt als hij ondertussen ook genoeg calorieën eet. Voor een sporter van 80 kg komt dit op 120 gram eiwit. Als je voedsel met hoge kwaliteit eiwitten eet, dan bevat die 120 gram eiwit ruim 20 gram BCAA's.

Een aanvulling van 5 tot 10 gram BCAA's is een aanzienlijke aanvulling ten opzichte van de bovengenoemde 20 gram BCAA's uit voeding. Die aanvulling met BCAA's kan volgens studies spiergroei bevorderen en vetmassa verminderen. Vooral bij een timing van BCAA's rond de training, zijn deze aminozuren effectief.

Het gebruik van BCAA's naast whey is dubbelop wanneer het wei eiwit gebruikt wordt bovenop een al heel eiwitrijke voeding. Maar in veel gevallen kan extra inname van BCAA's zorgen voor een versnelde spieropbouw en een betere opname van koolhydraten in spiercellen.

Uit onderzoek naar de spieropbouwende werking van het BCAA aminozuur L-leucine blijkt dat het effect langzaam op spieropbouwende processen minder wordt bij hogere doseringen. In 1 studie topte het effect af bij zo'n 20 gram leucine. Een Nederlandstalig verslag lees je op de site Ergogenics.

Wij raden sterk af om zo'n extreem hoge dosering L-leucine of BCAA's te gebruiken i.v.m. mogelijke giftigheid voor zenuwcellen!

Voor mensen die een hogere BCAA inname nastreven om effecten op spiergroei te maximaliseren, is een extra BCAA of L-leucine supplement tot 10 gram per dag te gebruiken naast wei eiwit. Het verdient de voorkeur om bij hogere doseringen ook wat koolhydraten (bijvoorbeeld wat fruit) te gebruiken om de opname van de aminozuren in spiercellen te bevorderen.

Het gebruik van BCAA's naast whey eiwit is niet alleen effectiever dan het gebruik van alleen BCAA's. Het is ook de beste manier om op veilige wijze hogere doseringen BCAA's binnen te krijgen.

Tot slot het volgende: Het is waarschijnlijk dat een deel van het effect (op spieropbouw én vetverbranding) van extreem hoge doseringen L-leucine voortkomt uit de omzetting van L-leucine naar Beta-hydroxy-beta-methylbutyraat, ofwel HMB.
Het is naar onze mening een betere strategie om 'normale' doseringen BCAA's of leucine aan te vullen met HMB, dan de BCAA aminozuren te superdoseren.

Onze bodybuilding stack bevat naast het basissupplement creatine een pot L-leucine en een pot HMB.
Whey zonder zoetstoffen
1
anoniem
Ik zoek pure whey protein zonder zoetstof
Powersupplements
De naturel versie van Pure Whey Protein Isolate is een whey zonder zoetstoffen. Het bevat alleen maar wei eiwit isolaat en minder dan 1 % sojalecithine om het eiwit instant oplosbaar te maken.
Supreme Gainer vs Whey Isolate na het fietsen
1
Anoniem
Beste,

Ik fiets geregeld en heb na lange tochten wel wat recuperatie drank nodig. Ik heb nog Creapure van jullie staan en heb ook de Whey al gekocht. Nu wil ik een combinatie van Magnesium en taurine, L-glutamine en creapure uitproberen omdat dat in het verleden al goed gewerkt heeft. Daarnaast wil ik als recuperatie drank een wei supplement nemen.
Wat zijn precies de verschillen en voor- en nadelen bij deze gainer en whey isolate? Let wel, ik wil lean muscle opbouwen en niet noodzakelijk gewicht. Wat er bij komt aan spieren is natuurlijk welkom.
Mvg
Powersupplements
Hoi Stefaan,

Na het fietsen van lage tochten is het van belang om de koolhydraatreserves aan te vullen. Daarnaast moeten de spieren zelf herstellen. Hiervoor zijn eiwitten een cruciaal ingrediënt.

Samen werken eiwitten en koolhydraten het meest optimaal. Spierherstel gaat makkelijker en ook het aanvullen van de voorraad glycogeen in de spieren verloopt vlotter met de combinatie van eiwitten en koolhydraten.

Als je genoeg koolhydraten uit je voeding haalt (bijvoorbeeld met rijst, havermout, pasta of aardappelen) dan is het niet nodig om extra koolhydraten in de vorm van een voedingssupplement te gebruiken.

Onze Supreme Gainer combineert wei eiwit isolaat met koolhydraten in de vorm van maltodextrine. Dat is het grootste verschil met pure eiwit supplementen. Voor veel mensen zijn de extra koolhydraten niet nodig.

Zelfs als je lange afstanden fietst is het waarschijnlijk nog goed mogelijk om je koolhydraten met gewone voeding aan te vullen. Mocht dit niet het geval zijn, dan kun je dit opvangen met de Supreme Gainer.

Een andere optie is om tijdens het fietsen al wat koolhydraten aan te vullen (sportdrank of maltodextrine met water, een beetje fruitsap of siroop en een snufje zout). Je kunt dan na het fietsen een eiwitshake nemen voor de eiwitten. Aan de eiwitshake kun je creatine, glutamine en magnesium & taurine toevoegen.
Eiwitpercentage whey
1
John van beek
Beste,

Ik ben een beetje sceptisch geworden over het aantal procent eiwitten wheys bevatten.. Dit omdat een paar maanden terug een populair verkooppunt zeer negatieve test resultaten had in hoeverre is het correct wat er bij jullie op het etiket staat?
Powersupplements
Hoi John,

Wij begrijpen je onzekerheid. Veel mensen zijn gedupeerd en gefrustreerd door het handelen van het bedrijf waar je op doelt.

Je kunt gerust zijn dat je bij Power Supplements wel kwalitatief goede supplementen geleverd krijgt. In tegenstelling tot het bewuste bedrijf, is ons doel niet om zoveel mogelijk spullen te verkopen / marktleider te worden.

Iemand die bekend is met deze markt zal kunnen bevestigen dat veel van onze keuzes commercieel gezien niet slim zijn. Zo gebruiken we te dure ingrediënten om op prijs te kunnen concurreren. Daarnaast verkopen we heel veel supplementen gewoonweg niet omdat we er niet van overtuigd zijn dat ze werken of dat ze veilig zijn.

Over het eiwitpercentage van whey supplementen valt veel te zeggen. Het is nooit een vast percentage. Er is altijd sprake van enige fluctuatie vanwege onder meer schommelingen in het vochtgehalte. Dat is ook de reden dat het eiwitpercentage door eiwitfabrikanten altijd op droge stof wordt gedeclareerd.

We hebben geprobeerd de opbouw van onze whey supplementen zo helder mogelijk uiteen te zetten op onze productpagina. Je kunt voor elke smaak zien hoeveel toevoegingen er gebruikt zijn. We specificeren dit tot op een honderdste deel van een procent. Ik ken niet een bedrijf die deze openheid van zaken geeft.
Met behulp van het gehalte van elk van de toevoegingen kan je uitrekenen rond welk eiwitpercentage het whey supplement voor elke specifieke smaak zal uitkomen.

De reden dat het eiwitpercentage van het populaire bedrijf veel lager uitkomt, is doordat er extra toevoegingen gedaan zijn die niet werden genoemd. Ik meen dat er zo'n 7% fructose werd toegevoegd en meerdere procenten van het aminozuur glycine. Dit soort toevoegingen zullen natuurlijk grote effecten hebben op het eiwitpercentage.

Op basis van onze exacte input is vrij nauwkeurig te berekenen wat de gemiddelde voedingswaarde is per smaak. Vanwege fluctuaties door vocht (meestal 4-5%) en variaties op basis van smaak (meer of minder aroma), geven we echter maar 1 voedingswaarde op. Anders wordt het geheel erg onoverzichtelijk. Je kunt er echter van uitgaan dat de waarde vrij accuraat is.

Kris
Spiergroei: Aanvullen met welke supplementen??
4
TomN
Beste Power supplies,

Ik plaats mijn vraag hier omdat ik zie dat er duidelijke en serieuze antwoorden gegeven worden, mijn complimenten daarvoor!

Sinds kort ben ik (31 jaar, 1.85 en 76kg) begonnen met extra trainen voor spieropbouw. Ondertussen veel gelezen over voeding, training en supplementen en ook een aantal aanpassingen gedaan.

Allereerst ben ik dus meer gaan trainen. Maandag, Woensdag en vrijdag een krachttraining voor het bovenlijf waarbij ik let dat de intensiviteit hoog is daarnaast probeer ik 1 keer per week hardlopen (5-7 km meestal dinsdag ofzo) en te wielrennen(+/- 60 km meestal zondags). Daarbij probeer ik mijn 8 uur slaap te halen per nacht maar hier moet ik nog wat aan werken, meestal is dit minder.

Ook ben ik gaan letten en registreren van mijn voeding en wat ik hier belangrijk vind is dat ik wel dag een beetje kan zondigen dmv. wat lekkers eten of savonds een biertje te doen. (leven moet ook leuk zijn).
Hier even een gemiddelde dag:

Ontbijt (7:00) - Kwark (of 2 boterhammen kaas), Glas Melk
Tussendoor (10:00) - 2 boterhammen kaas en een Breaker
Lunch (12:30) - 2 boterhammen kipfilet, Glas melk
Diner (18:30) - Aardappels Groente Kipfilet / Pasta oid
Snack (21:00 in de vorm van fruit of Kwark

Samen is dit goed voor ongeveer 2600-3000 kcal, 90-100 gr eiwit, 160-180 gr koolh. en 40-50 gr Vet. De hele dat door probeer ik nog veel water te drinken en af en toe een lekker bakkie koffie (zwart).

De training is meestal na het eten omwille de tijd dus rond 19:30 ofzo maar als het voor het eten kan doe ik dat (zeg rond 17:30-18:00)

Nu wil ik de groei gaan versterken/optimaliseren met wat supplementen. Nu is mijn vraag welke kan ik het beste gebruiken want door de bomen zie ik het bos niet meer. Hier even een opzetje hoe ik het in gedachte had maar wil graag wat advies of jullie mening hierover:

- 10:00 en een half uur voor de training eiwit aanvullen met wey protein isolaat (per keer +/- 40 gr)
- Voor/Na de training BCAA capsules voor extra aminozuren etc.
- Na de training Creatine voor extra opbouw spieren

Zouden jullie dit ook zo adviseren en zo niet wat kan/moet er anders.

Alvast bedankt voor het advies!

mvg Tom
Powersupplements
Hoi Tom,

Er zit waarschijnlijk een fout in de berekening van je macronutriënten. Je eet zo'n 100 gram eiwitten per dag, zo'n 170 gram koolhydraten en gemiddeld 45 gram vet. Dat levert ongeveer 1500 kcal (4 kcal per gram eiwit en koolhydraat en 9 gram kcal per gram vet). Je schat je calorie-inname echter op 2600 tot 3000.

Kan je nagaan waar de fout zit? Ik denk als ik je lijstje met voedingsmiddelen zo zie, dat je de calorie-inname te hoog inschat.

Als de 90 tot 100 gram eiwit wel correct is, dan denk ik dat daar wel iets te winnen valt. Een inname van 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht lijkt een goed streven voor optimale spiergroei. Je komt dan bij jouw lichaamsgewicht op 112 tot 150 gram. Dat is de waarde bij voldoende calorieën. Als je minder calorieën eet dan je verbruikt, dan zal het vrijwel ondoenlijk worden om te groeien en heb je ook nog eens extra eiwitten nodig om je spiermassa niet te verliezen. Gezien jouw gewicht en trainingsactiviteit zal je dagelijks toch wel meer dan 2000 kcal moeten eten.

Reken het nog een keer uit en betrek daarbij de twee whey shakes. Op basis van de voedingsmiddelen die je noemt, lijkt de whey shake me een goede aanvulling. Ook de momenten die je noemt zijn heel goed.

Creatine Monohydraat
Creatine monohydraat is wat mij betreft het belangrijkste supplement. Voor spiergroei is dit de nummer 1. (Ik reken eiwitshakes en dergelijke nu even als voeding en niet als supplement). Je kunt de creatine innemen bij de grootste maaltijd van de dag.

Variatie in je dieet
Je voeding neigt een beetje eenzijdig te zijn. Je vertrouwt veel op zuivelproducten. Je drinkt melk, eet kwark en op je brood doe je vaak kaas. Je kunt eens variëren met leverworst en kippenei (eidooier!). Dat zijn samen met zuivel de meest voedzame levensmiddelen (je hebt er meer aan dan de populaire superfoods). Als je ze alle drie combineert kom je een heel eind. Kies bij voorkeur voor omega-3 eieren en biologische leverworst.

Vitamines en mineralen
Wil je tekorten aan vitamines en mineralen zo goed als uitsluiten, dan is onze Natural Multi een hele goede aanvulling.

Kris
Tom
Hi,

Bedankt voor de snelle reactie alvast!

De calorieën heb ik uitgerekend aan de hand van de kcal die op de verpakkingen staat of uitgezocht via internet (bv www.voedingswaardetabel.nl). Ik heb nu ook de rest van de week geregistreerd in mijn berekening en kom nu inderdaad wat lager uit op +/- 1800-2100 (sommige dagen wat meer zoals gister, 2 gebakken eitjes gehad wat volgens die tabel op zon 1100 kcal komt)

Wat misschien nog wel handig is om te weten is dat ik een kantoorbaan heb de enige beweging die ik daar krijg is naar t koffieapparaat en terug...

Wat ik van jouw begrijp is het wel handig om te bepalen hoeveel kcal ik verbrand tijdens het sporten ook zodat ik kan bepalen hoeveel ik er binnen moet krijgen. Tijdens het fietsen bv fiets ik met hartslag meter i.c.m. fiets computer dus die kan ik wel bepalen. Hardlopen en krachttraining word wat lastiger en zal meer een benadering worden, misschien dat ik daarvoor nog een extra horloge haal om m'n hartslag te bepalen. Klopt het als ik zeg dat een gemiddelde persoon van mijn leeftijd met een weinig actieve levensstijl zon 2.500 calorieën (even vanuit het nulpunt uitgaande (bron voedingscentrum.nl) moet eten en die moet aanvullen met de calorieën die ik verbrand tijdens het sporten (bv zon 1500 bij t fietsen? Dat wordt dan wel veel en dan begrijp ik ook waarom je juist lichter wordt en minder spieren opbouwt als je teveel Cardio doet.

Wat betreft de supplementen zal ik eerst eens beginnen dan met de wey, creatine en vitaminen. Die laatste kunnen sowieso nooit kwaad voor een beter gestel :) Klein vraagje daar nog als ik voor 't eten sport is het handig denk ik om een half uur daarvoor de weyshake te nemen en dan idd bij t eten o.i.d. de creatine. Maar wat als ik na t eten ga trainen? heeft die weyshake nog wel nut? En doe je dan alsnog de creatine bij t eten of pas na t sporten?

Sorry voor de vele vragen, ik probeer er zoveel mogelijk over te lezen zodat ik ook het waarom begrijp zodat ik, aangezien het per persoon verschilt, ook mijn persoonlijke afwijkingen kan bepalen en daarop kan handelen of onderdelen kan aanpassen.

Wederom alvast bedankt!
Powersupplements
Hoi Tom,

Dat ei komt bij mij op 235 kcal per 100 gram dat is (ongeveer 2 eieren):
http://www.voedingswaardetabel.nl/voedingswaarde/voedingsmiddel/?id=269

Het calorieverbruik is buiten een laboratoriumsetting moeilijk te bepalen. Het rustmetabolisme varieert per persoon. Sommige mensen halen meer energie uit hun voeding dan anderen. En de hartslag is een heel onnauwkeurige maat voor energieverbruik tijdens inspanning.

Ik verwacht dat jouw energiebehoefte inclusief sporten tussen de 2500 en 3000 kcal zal liggen. Je hoeft niet te moeilijk te doen door je energieverbruik tijdens het sporten te proberen te berekenen. Blijf gewoon zoveel mogelijk actief, eet gezonde dingen en kijk in de spiegel en naar de weegschaal.
Blijf je op hetzelfde gewicht ga dan iets meer eten. Let er ondertussen op dat je spierdefinitie niet slechter wordt. Wordt je spierdefinitie wel slechter eet dan wat minder of verminder je koolhydraten en verhoog je inname van eiwitten.

Je kunt wel bijhouden wat je zo ongeveer aan energie, eiwitten. koolhydraten en vetten binnenkrijgt. Op die manier kan je wel bepalen wat je lijf nou ongeveer verbruikt. Van daar uit kan je beter gaan 'spelen' met de variabelen. Maar wees zorgvuldig want een fout is snel gemaakt en kan heel verwarrend werken! (Zie het gebakken ei hierboven).

Bedenk dat niet alle calorieën gelijk zijn. Bepaalde voedingsstoffen zullen snel dik maken en je spieren niet of in beperkte mate voeden. Dat zijn fructose (component in tafelsuiker, glucose-fructosestroop etc.) en de meeste plantaardige oliën en vetten die verwerkt zijn in voedingsmiddelen. Vooral (gedeeltelijk) geharde plantaardige oliën zijn een ramp.
Tom
Ah dat ei is een foutje dan denk ik, dan klopt het wel en zit ik overal net aan op de 2000 kcal. Ik zal daar wat meer mee gaan doen dan in de vorm van een shake etc.

Zou je nog kunnen kijken naar de vraag m.b.t. de creatine en shakes? " als ik voor ‘t eten sport is het handig denk ik om een half uur daarvoor de weyshake te nemen en dan idd bij t eten o.i.d. de creatine. Maar wat als ik na t eten ga trainen? heeft die weyshake nog wel nut? En doe je dan alsnog de creatine bij t eten of pas na t sporten?"

Daarnaast lees ik ook nog dingen over het "opladen" waarbij je in de begin tijd meer creatine gebruikt dan een paar weken onderhoud om vervolgens een paar weken te stoppen om je lichaam niet "lui" te maken hoe zit dat dan en hoe kan ik daar het beste tijdens mijn vakantie over 4 weken mee omgaan?

Wederom bedankt weer voor de snelle reactie !!!!
Spiermassa met shakes
1
Snooke .i
Beste,

ik heb van een aantal leeftijdgenoten gehoord dat een shake elke ochtend en/of avond de spiermassa flink laat toenemen. Klopt dit? zoja, wat is de aanbevolen hoeveelheid shakes om veel spiermassa op te bouwen.
Verder heb ik een ’’slank’’ lichaam (niet veel spiermassa), ik gebruik al een half jaar creatine, maar veel merk ik er niet van, heeft u nog enig ander advies voor een grote toename van spiermassa.

Mvg,
Powersupplements
Voor het ontwikkelen van spiermassa zijn een paar factoren van belang:

- Intensieve, niet te lange trainingen met gewichten
- Goede rust / goede slaap / weinig stress
- Voldoende eiwit uit voeding en eventueel uit shakes (een totaal van 2 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag is genoeg)
- Voldoende calorieën

Het is de factor calorieën (en sinds de internetrevolutie ook de factor slaap) waar veel jonge mannen de mist in gaan! Je bent jong, je stofwisseling is nog snel, je bent druk in de weer en je eet te weinig. Het gevolg: een tekort aan energie om het energievretende proces van spieropbouw te ondersteunen.

De beste oplossing is heel veel eten. Niet alleen eiwit is van belang. Voor de jonge man zijn ook koolhydraten van groot belang! Vaak wordt dit vertaald in het eten van heel veel boterhammen. Dat leidt vaak tot vetopslag vanwege de margarines en soms ook het zoete beleg. Veel mensen lijken ook het brood zelf niet zo goed te verdragen. Bij het eten van grote hoeveelheden kan dat een probleem worden.

Beter is het om volwaardige maaltijden klaar te maken met groenten, vlees of vis en bijvoorbeeld rijst. Iemand met een magere bouw en vooral een laag vetpercentage moet vervolgens heel veel hiervan eten. Dat kan moeilijk zijn, maar het eten van grote maaltijden is te trainen.

Het steeds klaarmaken van die maaltijden kan wel een probleem zijn. Het kost tijd die niet iedereen heeft. En misschien kost het ook wel meer geld dan je zou willen. Goed voedsel is duur.
Shakes kunnen het leven makkelijker en goedkoper maken. Je hebt je 'maaltijd' een stuk sneller klaar. Je moet er echter voor waken dat je niet teveel op shakes vertrouwd. Goed voedsel moet de basis blijven vormen.

Het aantal shakes dat je op een dag kan gebruiken is een beetje afhankelijk van hoe je voedingspatroon er nu uit ziet. Overigens raad ik voor gewichtstoename niet de Pure Whey Proteine Isolate aan, maar de Supreme Gainer. Hiervan zou je per dag maximaal 8 maatscheppen moeten gebruiken. Het beste neem je hiervan meerdere maken per dag 2 maatscheppen aanvullend op maaltijden.
Navul verpakking
1
John Engelen
Is het niet handiger om met navul verpakkingen te werken. Kun je namelijk iedere keer de zelfde pot gebruiken.

Vr. groeten
John
Powersupplements
We hebben dit al wel eens bekeken, want ook wij vinden het niet fijn dat er zo veel potten nodig zijn (al is het fijn dat het tegenwoordig makkelijker is plastic voor recycling aan te bieden). Kostenvoordeel speelt nauwelijks een rol; het blijkt maar om een paar procent verschil te gaan.

Het probleem is echter de logistiek. Het heeft al veel voeten in aarde om voldoende potten van 1 en 2 kg en zakken van 15 kg van alle smaken op voorraad te houden, als daar nog navulzakken in alle smaken bij moeten komen (niet alleen whey maar ook caseïne, gainer, etc) dan worden de logistieke problemen nog groter. Voor ons is dat de belangrijkste reden om het (op dit moment) nog niet te doen.
Lactose percentage
1
Erwin Kamphuis
Hallo,

Ik wil de Whey Protein eventueel gaan toevoegen aan mijn vogelvoeding, maar wil dan wel graag weten hoe hoog het lactosegehalte is.
Graag uw reactie.

Met vriendelijke groet,

Erwin Kamphuis
Powersupplements
Hallo Erwin, dit staat op de productpagina onder "Gemiddelde voedingswaarde per 100 gram". Het percentage is 1,9%.
Hoe whey shake klaarmaken?!
1
Anoniem
Hoeveel gram in hoeveel water per whey shake?!

Mvg
Powersupplements
Je maakt je whey shake met één maatschep eiwitpoeder (ongeveer 30 gram) op 200 ml vloeistof.
Whey Isolaat vooraf klaarmaken
1
Saskia
Ik gebruik Whey Isolaat nu 3 weken en dit bevalt erg goed. Nu gebruik ik dit graag in de yoghurt.
I.v.m. werk neem ik het graag kant en klaar mee. Maar hoe lang van tevoren kun je dit klaarmaken en bewaren?
Powersupplements
Hoi Saskia,

Als je de mix koel bewaard, kan je het een dag van tevoren al klaarmaken. Als je het ongekoeld mee naar je werk neemt, blijft het tot het einde van je werkdag goed.
Beachvolleybal: hoeveelheid whey, wanneer innemen?
1
Danny
Beste Powersupplements,

Ik ben sinds vandaag begonnen met een krachttrainingsschema wat sterk gekoppeld is aan de spieren die ik bij mijn sport gebruik; Beachvolleybal. In deze krachttraining is dus vooral de ontwikkeling van deze arm/schouder/been/rug spieren van belang en is het zeker niet de bedoeling dat het een bodybuilding lichaam wordt, dus gericht op power en stabiliteit. Ik ben 1,80m en weeg op dit moment 80kg met al redelijk goed atletisch lichaam en redelijke spiermassa.

Op dit moment doe ik de krachttraining 2x per week, dit zal binnen een aantal weken naar 3x per week gaan, daarnaast doe ik op de andere dagen de beachvolley training.

Nu heb ik hiervoor het O-Mega pakket besteld. Waarvan ik in ieder geval voor de visolie 3 capsules per dag wil gaan slikken, is dit voldoende? of teveel?

In het pakket zit ook de Pure Whey Protein Isolate, nu ben ik heel benieuwd hoe ik hiermee moet omgaan? Wanneer moet ik nou precies deze eiwitten innemen voor het herstel en onderhoud van de spieren enzo, want het gaat me vooral om het herstel en goed behoud van mijn spieren, de kracht komt met de krachttraining wel en dit hoeft niet versneld te worden hierdoor.

Ik hoop dat jullie een antwoord hierop kunnen geven en dat ik ermee aan de slag kan.. Alvast bedankt!!
Powersupplements
Hoi Danny,

Voor een beter en sneller herstel van je trainingen kan je de whey voor of na je krachttraining nemen. Het behoud van je spiermassa zal niet zo moeilijk zijn tenzij je veel lange trainingen beachvolleybal doet. In dat geval kan je ook na de beachvolleybal trainingen een beetje whey drinken en wat koolhydraten eten.

Ik ga er van uit dat je voeding van een goede kwaliteit is. Je moet dagelijks voedingsmiddelen eten met hoogwaardige eiwitten er in. Denk aan vlees, vis, eieren, zuivel. Het hoeft niet heel veel eiwit te zijn omdat je geen spiermassa wilt opbouwen en omdat je niet wilt afvallen met een calorie-arm dieet. Maar mocht het zo zijn dat je gedurende de dag echt heel weinig hoogwaardige eiwitten eet, dan zou je ook bij bijvoorbeeld je ontbijt wat whey kunnen nemen.

Met 1,5 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht per dag uit voeding plus supplementen heb je zeker genoeg. Voor jou komt dat totaal op 120 gram per dag. Als je een redelijk constant trainingsprogramma hebt en niet teveel spierpijn, dan red je het waarschijnlijk ook wel met een totale eiwitinname van 100 gram per dag.
Schuim op eiwitshake
1
Nick Bol
Hallo, ik heb onlangs uw whey en caseïne (beide naturel en wat me goed bevalt) gekocht. Beide schuimen redelijk en zeker caseïne doet dit. Het lukt me bijna niet om dit schuim op te drinken, want als ik water toevoeg blijft de schuim bestaan. Nu is mijn vraag: wat is deze schuim? En zit hier caseïne of whey in? Bedankt voor uw antwoord.
Powersupplements
Hoi Nick,

Een vetarme eiwitshake zal schuimen als je het schudt. Het schuimen door schudden/shaken is een eigenschap die eiwitten hebben. Vet gaat het schuimen tegen.

Het sterkst schuimende type eiwit is ei-eiwit. Dit is ook 100% vetvrij. Voeg je wat vet toe (eigeel), dan kan je ei-eiwit niet meer mooi opkloppen.

Omdat de micellaire caseïne en whey isolaat shakes behoorlijk vetarm zijn, schuimen ze wat meer dan de meeste shakes die je misschien gewend bent.

Zoals gezegd vermindert vet (of olie) het schuimen. Maak je de shake aan met halfvolle of volle melk, dan schuimt het al een stuk minder en zal het schuim ook sneller wegtrekken. Een klein beetje olijfolie in water doet ook wonderen.

Er is een nog simpelere methode om het schuimen tegen te gaan die vaak goed werkt: minder lang schudden :-)
Veel mensen schudden langer dan nodig is. Meestal is twee of drie keer krachtig schudden al genoeg.

Wat je ook nog zou kunnen proberen is het shaken zonder zeefje. De Micellar Casein mixt prima zonder zeefje.

Kris
Essentiële aminozuren in whey isolaat versus concentraa
1
Julian Tillema
ik vroeg me af zouden jullie ook concentraat whey eiwit zakken kunnen maken want door de isolate gaan essentiële eiwitten verloren.
Powersupplements
Hoi Julian,

Bij whey isolaat die gemaakt is door middel van de zogenaamde ion-exchange methode zal het aminozuurprofiel veranderen. Ook kunnen aminozuren bij die methode beschadigd raken.

Onze Pure Whey Protein Isolate bevat eiwit dat gefilterd is met microfiltratie en ultrafiltratie. Deze techniek werkt met superfijne zeefjes. Het wei eiwit raakt hierdoor niet beschadigd. De whey isolaat is vergelijkbaar met whey concentraat maar is zuiverder (minder vet en lactose). De verhoudingen essentiële aminozuren zijn nagenoeg hetzelfde. Het eiwit is vrijwel volledig ongedenatureerd (intact).

Kris
Pure Whey Protein Isolate 2000g

Pure Whey Protein Isolate..

4.8320(244)
90% tot 93% eiwit!
Ultraweinig vet en koolhydraten
Europees merkproduct
Keus uit 14 lekkere smaken
Lage prijs, hoge kwaliteit

Bericht wordt verstuurd

Heeft u een vraag?

Meestal dezelfde dag een antwoord

Versturen
Contact
Bekijk ook
Stevia Whey Protein Isolate 2000g
Stevia Whey Protein Isolate 2000g