Power
Supplements

Bel ons

0481-707138
Power
Supplements
Sluiten
Waardering 9,3 na 1192 recensies
Zuiver. Getest. Bewezen.Lees hier waar wij voor staan

L-Citrulline 180 caps: 33 vragen

L-Citrulline 180 caps
L-Citrulline 180 caps

Citrulline gebruik bij Syndroom van Gilbert

4 maart 2016 12:20
anoniem
Kun je dit supplement gebruiken als je het syndroom van Gilbert (onschuldige leveraandoening) hebt?
4 maart 2016
Powersupplements
14:22Ik heb gezocht naar informatie hieromtrent, maar ik heb helaas niets kunnen vinden. Kris

contraindicatie l-citrulline / tadalafil

7 april 2015 10:05
anoniem
bestaat er ook een contra-indicatie met tadalafil omdat er een c.i. met viagra genoemd wordt ? Wat zijn dan de gevolgen ? Kun je bijv. wel op de dagen dat je geen tadalafil gebruikt L-Citrulline zonder gevaar gebruiken ?

Alvast dank voor de reactie.
7 april 2015
Powersupplements
12:23Wanneer L-citrulline in combinatie met Tadalafil (Cialis) of Sildenafil (Viagra) gebruikt wordt, kan een te grote daling in de bloeddruk optreden. Dat is de reden dat het gecombineerde gebruik wordt afgeraden. Na het gebruik van Tadalafil (gemiddelde halfwaardetijd 17 uur) moet zeker twee dagen gewacht worden voordat citrulline gebruikt kan worden. Bij Sildenafil is dat 1 dag (gemiddelde halfwaardetijd 3,5 uur). Na gebruik van L-citrulline moet 1 dag gewacht worden voordat Tadalafil of Sildenafil weer gebruikt mag worden. De halfwaardetijd van citrulline is niet exact bepaald. Binnen 1 etmaal is het aminozuur echter voor een heel groot deel gemetaboliseerd.

Combinatie L-Citrulline met L-Arginine en L-Ornithine?

17 maart 2015 10:35
Anoniem
Op dit moment gebruik ik 3 maal daags 1 L-Citrulline capsule tegen erectiestoornissen en een verhoogde bloeddruk. En dat werkt goed moet ik zeggen. Heb nu weer een bloeddruk van 120-80.
Kan ik L-citrulline ook in combinatie met L-Arginine en L-Ornithine gebruiken of is dit niet zinvol?
Bijvoorbeeld in verhouding 750mg - 500mg -250mg en dat 3maal daags?
17 maart 2015
Powersupplements
11:48Het aminozuur L-citrulline gebruikt een ander transportmechanisme in de darmen dan de aminozuren L-arginine en L-orntihine. Ze kunnen in dat opzicht zonder problemen naast elkaar gebruikt worden. Het menselijk lichaam zet L-citrulline na opname om in L-arginine en in mindere mate ook in L-ornithine. Een voldoende grote aanvoer van L-citrulline zou daarom het gebruik van de andere twee aminozuren overbodig kunnen maken. L-citrulline is overigens beter in het verhogen van het gehalte arginine in het lichaam dan een L-arginine supplement. De ingenomen arginine wordt voor een groot deel (ongeveer de helft) weer afgebroken in de lever. Ik schat in dat aanvulling van citrulline met extra ornithine op ander vlakken dan doorbloeding positieve effecten kan hebben. Ik denk aan verbetering van slaap en aan snellere wondheling door de ornithine. Kris

L-citrulline in poedervorm verkrijgbaar?

19 januari 2015 10:19
resh
is het mogelijk om begin februari de citrulline in poedervorm te bestellen?

mvg, resh

Dosering citrulline als preworkout

14 april 2014 08:59
Damian
Beste,

Jullie adviseren de iname van citrulline bij meer dan 2 caps te spreiden.
Waar is dit advies op gebaseerd?

Ik gebruik nu 2 caps als preworkout maar wil graag de dosering verhogen naar 3 of 4 caps. Ik heb het idee dat de pomp beter kan in verhouding met helemaal geen citrulline als preworkout. Verder neem ik ook savonds nog 2 caps dus op het moment in totaal 4 per dag.

Als het verder niet schadelijk is om meer dan 2 caps per keer te gebruiken, op eventuele buikklachten na, zou ik dit graag willen uittesten.

Bvd
Damian
14 april 2014
Powersupplements
11:56Hoi Damian, We hanteren altijd een ruime veiligheidsmarge ten aanzien van wat we denken dat nog veilige doseringen zijn. Dit doen we op basis van beschikbaar onderzoek en gepubliceerde hypothesen over de werking van stoffen. Voor citrulline is de lange termijn veiligheid vooral gebaseerd op de gegevens van arginine suppletie. Doordat wij een gespreide inname van citrulline aanbevelen, zal citrulline zo min mogelijk afwijken van arginine wat betreft de lange termijn veiligheid. Net als jij gebruik ik citrulline als preworkout. Daarbij gebruik ik meestal 4 capsules. Zes is het maximum dat ik als pre-workout gebruik. Of die doseringen veilig zijn, durf ik niet met 100% zekerheid te zeggen. Ik vermoed van wel. Ik voel me er overigens heel goed bij. Citrulline behoort voor mij tot de supplementen die ik het beste voel werken (anderen zijn glutamine en creatine). Bij aminozuren geldt dat heel hoge doseringen die in een kort tijdsbestek worden ingenomen meer kans geven op bijwerkingen dan een gespreide inname. Dit heeft niet alleen betrekking op eventuele maag- en darmproblemen door een laxerend effect, maar ook op eventuele meer zeldzame bijwerkingen (soms alleen veronderstelde bijwerkingen op basis van theorie). In veel gevallen is intensieve inspanning een dempende factor bij gebruik van een hoge dosering aminozuren. Het lichaam en spierweefsel in het bijzonder verbruiken tijdens inspanning meer aminozuren. Dit geldt met name voor BCAA's, maar ook voor glutamine. Dit laat voor deze aminozuren een hogere dosering toe rondom de training zonder dat de veiligheid in het gedrang komt. In hoeverre het verbruik van citrulline tijdens de workout toeneemt, weet ik niet. Ik weet wel dat een hoge dosering van maar liefst 10 gram citrulline een goede interventie lijkt te zijn voor mensen die gaan trainen als ze recent nog gegeten hebben. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24621960 Wanneer je gaat trainen neemt de doorbloeding van de maag en darmen zeer sterk af. Wanneer er nog eten verteert wordt op dat moment, dan zal het verteringsproces belemmerd worden door een zuurstoftekort. Nadat de inspanning stopt, komt de bloedtoevoer langzaam weer op gang. Op dat moment ontstaat een enorme vrije radicaal productie. De vrije radicalen veroorzaken grote schade aan het maag- darmstelsel. Dit fenomeen heet 'ischemie-reperfusie'. Ischemie is het stoppen of sterk beperken van de doorbloeding. Reperfusie is het opnieuw doorstromen van het bloed. Het is vergelijkbaar met de schade die kan optreden na een hartaanval of beroerte. Ondanks dat de bloedtoevoer weer op gang komt, is er sprake van het afsterven van weefsels door vorming van reactieve moleculen na het tijdelijke zuurstoftekort. In het geval van het maag-darmstelsel is de capaciteit tot herstel gelukkig heel groot. Een hoge dosering van 10 gram citrulline kan voorkomen dat tijdens inspanning de bloedtoevoer in de darmen heel sterk afneemt. Hierdoor wordt de ischemie-reperfusie schade ook aanzienlijk beperkt. Ook hierom is citrulline als pre-workout heel geschikt. Maar of deze dosering veilig is of noodzakelijk voor et gevonden effect, durf ik niet te zeggen. Zie overigens ook ergogenics: http://www.ergogenics.org/in-de-betere-sportdrank-of-pre-workoutshake-zit-l-citrulline.html Kris

Tijdstip inname citrulline

24 maart 2014 12:50
Sam Jaemers
Ik neem aan dat je deze booster moet innemen voor de training. Bij sommige NO boosters is dat een half uur ervoor, bij andere een uur of langer.

Daarom zou ik graag weten hoeveel minuten voor de training ik het beste citrulline kan innemen?

Vriendelijke groeten
Sam
24 maart 2014
Powersupplements
13:50Hoi Sam, Een goed tijdstip voor de inname van citrulline is 45 minuten voor de training.

Wanneer citrulline innemen?

29 januari 2014 10:55
Anoniem
Beste Kris,

Wanneer moet ik de L-Citrulline innemen?

Mijn idee:

Voor de training een capsule tegelijkertijd met de cafeďne. Dan is de bloeddruk lager door de NO (vasodilatie) en doorbloeding beter tijdens de training en kan het hart rustiger pompen omdat het minder weerstand ondervindt van de bloedvaten (20 minuten HIIT per training en 30 minuten kracht). Daardoor kan het hart zich langer vullen met bloed en zal uitrekken tot een sporthart. Sporthart is gunstig voor conditie.

Na de training nog een capsule omdat de doorbloeding naar de spieren verbetert vanwege de vasodilatie die de NO veroorzaakt. Hierdoor krijgen de cellen meer bloed, zuurstof en voedingstoffen. Dus een sneller herstel.

En voor het slapen gaan nog een capsule om dezelfde reden als na de training, betere doorbloeding naar de spieren en een sneller herstel. Dit is alleen nodig als de L-Citrulline die na de training ingenomen is al verbruikt is. Hiervoor zou de halfwaardetijd bekend moeten zijn maar die heb ik niet kunnen vinden op internet.
29 januari 2014
Powersupplements
12:22Volgens een studie naar de verwerking van citrulline bij kinderen is de halfwaardetijd van citrulline ongeveer een uur. Dat was bij toediening van citrulline per infuus. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17662768 Houd er rekening mee dat het zeker een half uur kan duren voor oraal ingenomen citrulline de bloedbaan bereikt. Daarbij zal ook de opname wat meer gespreid worden dan bij toediening per infuus. Het is niet zeker of de halfwaardetijd van een uur zich direct vertaald in een werkzaamheid die elk uur halveert. Ik verwacht dat weefsels citrulline voor een deel kunnen opslaan om later in de vorm van arginine af te geven. Ik denk dat je theorie over het sporthart niet opgaat. Er zijn teveel factoren die een rol spelen. De stroomsnelheid van het bloed neemt toe waardoor de weerstand toeneemt. Al met al stijgen tijdens inspanning de bloeddruk en de hartfrequentie. Ik denk niet dat citrulline dit noemenswaardig veranderd. En als er een kleine verandering is, verwacht ik niet dat dit zal leiden tot de ontwikkeling van een sporthart. Je verdeling van de inname van citrulline lijkt me heel aardig. Zelf neem ik de citrulline vooral voor en tijdens de training. Ik meng het met whey hydrolisaat DH25, maltodextrine en creatine (verdeeld over de training steeds kleine slokjes drinken). De krachttraining in combinatie met de voedingsstoffen en citrulline zorgt voor de maximale opname in de spieren. HIIT zou ik echter doen op nuchtere maag. :-) 's avonds neem ik vaak nog citrulline voor het slapen gaan. Ik slaap er goed op. Kris

L-Citrulline / L-Lysine bij koortslip

11 september 2013 08:22
Johan De Korte
L.s.,

Het is mij bekend dat bij een latente koortslip L-Lysine een goede 'tegenhanger' vormt. Het wordt ook door jullie bij de beschrijving van L-Citrulline aanbevolen. Mijn vraag: Hoeveel mg. L-Lysine moet er worden ingenomen bij het gebruik van L-Citrulline om een koortslip te voorkomen. Die hoeveelheid wordt nl. niet vermeld bij jullie productomschrijving.
11 september 2013
Powersupplements
10:41De doseringen die gebruikt zijn in studies naar de effecten van L-lysine bij bestrijding van koortslip lopen behoorlijk uiteen. In sommige studies werd slechts iets meer dan 300 mg gebruikt terwijl ook 3000 mg gebruikt is. In de grotere dubbelblind uitgevoerde studies gebruikte met tussen 1 en 3 gram L-lysine per dag. In tegenstelling tot L-lysine, maken L-arginine en waarschijnlijk ook L-citrulline het voor het koortslip virus makkelijker zich te vermenigvuldigen. Men vermoedt dat het beter is een goede balans te houden tussen L-arginine en L-lysine. Een goed uitgangspunt is om minimaal zoveel L-lysine te gebruiken als de hoeveelheid L-citrulline die men gebruikt.

L-Citrulline combineren met BCAA'S

11 augustus 2013 22:10
Guy Blondeel
Mag ik deze beide producten (L-citrulline+bcaa's) samen innemen? Of is het nutteloos om dit te combineren?
12 augustus 2013
Powersupplements
00:16Hallo Guy, L-citrulline en de BCAA aminozuren hebben heel verschillende effecten. Het combineren van deze aminozuren is zeker niet dubbelop. Het is ook niet zo dat L-citrulline en BCAA's elkaar tegenwerken wanneer ze gecombineerd ingenomen worden. Zelf gebruik ik deze combinatie regelmatig. De momenten van inname zijn voor mij wel verschillend. BCAA's neem ik na trainingen (met koolhydraten en whey hydrolisaat) en bij maaltijden. L-citrulline neem ik meestal voor de training en voor het slapen gaan. Kris

Dieet & Glutamine bij leaky gut / candida

3 mei 2013 10:17
D.P.A. Franssen
Avond Chris,

Ik las je volgende antwoord bij een antwoord op een vraag bij l-Glutamine:


Tot slot:
Je noemt dat je hersenen niet goed werken als gevolg van een glucose tekort. Zou je dit kunnen omschrijven als ‘mist in het hoofd’? Ik heb hier mijn hele leven frequent last van gehad. Het is weg sinds ik overdag geen koolhydraten meer eet. Ik eet nu groenten (zeer gaar gekookt ivm slechte darmfunctie) en vlees. ‘s avonds eet ik een maaltijd met rijst als basis. Tarwe en aardappelen heb ik uitgebannen. Daar reageer ik slecht op. Dit dieet volg ik nu 4 maanden met veel succes. Ik heb me nog nooit zo lang achter elkaar goed gevoeld.
Als ik overigens een slechte nacht heb gehad, wreekt zich dit wel. Bedtijd is van 21.00h. ŕ 22.00h. tot 7.00h.

Groet van Kris

Heb je nog meer tips / aanvullingen. Of welke voedingsmiddelen juist wel of niet (tijdstip) in het dieet welke je volgt. Ik volg deze wijze van eten nu ook en écht super. Zijn er nog echte toppers qua supplementen welke je hier bij pakt? (candida & ook slechte darmfunctie, bijnieren slecht, darmflora is slecht, leaky gut ook, alhoewel dit regulier niet aantoonbaar is).

Heel veel dank!,

Dave
3 mei 2013
Powersupplements
16:09Hoi Dave, Bovenstaande quote schreef ik na 4 maanden van mijn glutenvrije carb backloading dieet. Inmiddels zijn dit 7 maanden. Mijn groenten zijn tegenwoordig minder ver gaar gekookt. Het gaat nog altijd heel goed met af en toe een terugval als ik veel stress heb. Ook ik heb waarschijnlijk last van ‘leaky gut syndrome’ gehad. Of candida bij mij ook een rol speelt, weet ik niet. Ik kreeg steeds meer allergieën en jarenlang had ik gladde plekken op mijn tong gehad met een lichtrood randje. Als ik iets zuurs of scherps eet, komen ze nog altijd weer terug. Waarschijnlijk is de tong bij mij een soort 'spiegel' van de gesteldheid van mijn darmen. Nog steeds kan ik veel voeding niet verdragen. Of het moet zijn dat ik er nu alerter op ben en daardoor beter de negatieve reacties op voedsel herken. Wat verder ook zal meespelen dat ik inmiddels bijna 40 ben waarbij van de laatste 10 jaar veel jaren in slechte gezondheid waren. Mijn lichaam kan waarschijnlijk minder hebben. Het darmprobleem is bij mij waarschijnlijk getriggerd door stress en slechte slaap (lees: ouderschap + bedrijf + te laat naar bed). De aanpak die voor mij zeer goed werkt is als volgt: Voeding voor leaky gut syndrome: - Geen gluten. - Geen suiker, geen fruitsap, geen honing. - Alleen mild fruit. Ik eet niet meer dan 1 tot 2 stuks, maar het lijkt erop dat helemaal geen fruit eten voor mij nog het beste werkt. - Geen witte rijst, alleen zilvervliesrijst. - Ook geen snel opneembare complexe koolhydraten (zetmelen, aardappelen, bloem) - Alleen koolhydraten (rijst) bij het avondeten en eventueel een extra portie na een middagtraining. - Heel langzaam opneembare koolhydraten in de vorm van groenten mogen de hele dag door. - Ik eet veel groenten voor de darmflora. Ik varieer weinig met mijn eten. Veel variëren kan het lastiger maken voor darmbacteriën om een stabiele populatie te creëren. Gelukkig is mijn dieet rijk aan voedingsstoffen. Met weinig variatie heb ik daarom desondanks een beter dieet dan de gemiddelde westerling - Biologische leverworst, dagelijks zo'n 100 gram. - Biologische Kippepoten. De antibiotica in reguliere kip kan je darmflora aantasten. Overdag eet ik dit tweemaal met veel groenten. Soms met rijst na een middagtraining. De kippepoten laat ik minimaal 3 uur op een zacht vuur koken. Ik gebruik zoveel water dat het vlees net onder water staat. De poelier hakt de poten in een paar stukken zodat voedingsstoffen uit het merg ook goed opgenomen worden in de ‘bouillon’. Het kookvocht bevat veel gelatine, vetten en mineralen. Giet dit niet af! Ik maak de 2,5 kg kippepoten klaar voor een hele week in een hele grote pan. Dagelijks gebruik ik hier zo’n 400 gram van. Dat is het gewicht van het vlees plus het door de gelatine gestolde kookvocht en botjes. Na lang koken kan je sommige stukjes kraakbeen en bot gewoon opeten. Dat zit ook weer vol voedingsstoffen. Een groot voordeel van kippepoten is de lage prijs. Biologische kippepoten kosten bij mij bij de poelier 3 maal minder per kg dan de stervensdure biologische kipfilet bij de supermarkt. - Biologisch gehakt (’s avonds met groenten en rijst). - Ik bak mijn voedsel niet meer. Vlees en groenten worden gekookt. Bakken laat ontstekingen in je lichaam toenemen. - Het enige rauwe voedsel is een beetje veldsla en fruit. Pas op met 'scherpe' bladgroenten zoals rucola. - Ik vermijd specerijen en kruiden. Gember gaat wel goed. (Aanvulling nov 2013: inmiddels gebruik ik weer flink kruiden, maar scherpe specerijen als peper vermijd ik. Kurkuma gaat prima). - Met zout heb ik geen probleem. Ik ging echter overdrijven en kreeg hier naar mijn idee kramp door (natrium / kalium balans verstoord?). Ik probeer nu even zoutloos en kijk aan hoe dat gaat. (Aanvulling nov 2013: Voor 'Adrenal Fatigue' schijnt weinig zout niet goed te zijn). - Een experiment dat ik deze week ben gestart, is of groenten die ondergronds groeien beter bevallen dan bovengronds groeiende groenten. Die indruk begon ik te krijgen. Vandaar dat ik deze week alleen rode uien, wortel, raap en knolselderij probeer. Voordeel van deze ‘ondergrondse’ groenten is dat ze goedkoop zijn. Slaap voor leaky gut syndrome / minimaliseren van stress: - Ik ga op een regelmatig tijdstip naar bed - Ik probeer zo laat naar bed te gaan dat je voor de wekker wakker wordt - Overdag ga ik als het even kan naar buiten zodat ik genoeg zonlicht krijg. Dit verbetert de slaap. Aanvulling nov 2013: Voedingssupplement voor leaky gut: - Hoge doseringen zink kunnen helpen de 'lekkende darm' te dichten. Ik had veel baat bij 100 mg elementair zink in de vorm van zink gluconaat. Dat gebruikte ik een week, misschien iets langer. Daarna ging ik terug naar 50 mg elementair zink voor een wat langere periode. Mijn allergieën en vermoeidheid verdwenen als sneeuw voor de zon (nou ja na enkele dagen). NOTA BENE: Deze doseringen zink mag je alleen gebruiken in overleg met een arts. Op lange en misschien zelfs op korte termijn zijn bijwerkingen niet uit te sluiten. Een recente dierstudie (bij muizen) wijst in de richting van mogelijke schade aan de hersenen bij gebruik van hoge doseringen zink. Dit zijn dan ook geen doseringen zink die je door middel van onze supplementen kunt binnenkrijgen. Zowel de T-Booster als onze toekomstige multi zijn NIET geschikt voor het behandelen van Leaky Gut doordat de dosering zink daarvoor veel te laag is. Edit nov 2013: Supplementen waar ik me goed bij voel - Citrulline. Citrulline wordt geproduceerd door de darmen voor gebruik in de rest van het lichaam. In het lichaam wordt het omgezet in arginine. Ik neem meestal 2 tot 6 capsules bij mijn avondeten. - Glutamine. Glutamine is een energiebron voor darmcellen. Ook dit aminozuur geeft me een ontspannen en blij gevoel. Ik neem dit meestal tijdens en na de training. Twee tot drie maal 1 tot 2,5 gram. Ritme en Regelmaat voor Leaky Gut Mijn ‘leaky gut’ lijkt geen problemen te geven zolang ik mijn strakke levensstijl volg. Een voordeel van deze levensstijl is het lage vetpercentage dat ik er aan overhoud. Dat komt vooral op conto van het mijden van suiker en het minder frequent eten van koolhydraten. Zolang ik me aan mijn richtlijnen houd, is mijn spijsvertering nu goed in orde. Ik kan zelfs zonder problemen maaltijden van twee en halve kilo wegwerken (bijvoorbeeld een pak rijst, 600 gram gehakt en 800 gram groenten). Voor je bijnieren (adrenal fatigue?) is mijn slaapadvies denk ik erg waardevol. Een middagdutje (gewoon even soezen en je gedachten ongestuurd laten afdwalen) is ook fantastisch om het stressniveau te verminderen. Kris P.S. Click the 'like' button if you like :-) (bovenaan bij de vraag)

L-Citrulline? Een hulp bij erectiestoornis?

18 april 2013 08:28
W
Ik ben 53 jaar en heb een lichte last van erectiestoornissen. Ik gebruikte L-arginine in combinatie
met ornithine. Dit had redelijk effect, maar arginine wordt in de lever afgebroken en citrulline niet. Ik sport niet fanatiek, maar heb genoeg lichaamsbeweging, in welke hoeveelheid raden jullie citrulline aan zonder dat ik teveel capsules in neem die dan geen extra werking hebben en door het lichaam weer ongebruikt worden uitgescheiden? Of moet ik ook met citrulline een combinatie maken met ornithine of een ander aminozuur of vitaminepreparaat. Ik neem om de dag ook een multivitaminepil in. Kunnen jullie hier advies in geven?

citrulline voor verlagen bloeddruk

18 februari 2013 11:31
Anoniem
Hallo,

Is dit product goed voor hartpatiënten? In de beschrijving staat namelijk dat het de bloeddruk kan verlagen en dit is zeer gunstig voor hartpatiënten.

Zoja, is het alleen bloeddrukverlagend op moment van innemen of geeft het een stabiele verlaging bij 6 maal daags innemen?

Wat is de maximale dosis die je kan gebruiken voor dit doeleinde? 12 tabletten per dag? Of krijg je dan last van bijwerkingen. Ik begrijp dat het niet de aanbevolen dosis is, maar dat even terzijde.

Dit product is vergelijkbaar met bietensap? Betere prestaties? Meer natuurlijke aanmaak EPO?

Pre workout

17 december 2012 10:24
R
Hoi
Ik ben op zoek naar de ideale preworkout-samenstelling voor energie/kracht/enz
Voor krachttraining.
Dacht aan deze of n'gage. Samen met l-citruline, evt caffeine.
Als ik geld teveel heb aangevuld met de beta-alanine ;)

Wat is jullie advies hierin?

Gelatine

12 november 2012 09:05
Anoniem
Goedendag, van welke oorsprong is de gelatine in dit product? En hoe zit dat met de gelatine in de Natural Fat Control en de Magnesium & Taurine?
12 november 2012
Powersupplements
10:07Voor de genoemde producten is de herkomst van de gelatine van rund en varken. Alleen voor de visolie softgels geldt dat de gelatine afkomstig is van vis.

aminozuren tegen huidveroudering

9 mei 2012 09:20
Anoniem
Hebben jullie ook produkten, waar L-carnitine (320mg)
L-glutamine(440mg)
L-arginine (160mg) inzitten?
want deze, samen met jullie multivitamine zouden een mooie combinatie zijn om
huidveroudering tegen te gaan. Deze produkten ineen in een multi kan ik wel bestellen
via een andere site maar ik gun jullie het vertrouwen.
Hopelijk kunnen jullie mij hierin voorzien.

L-citrulline in poedervorm

30 maart 2012 14:55
Christof Dhondt
zou jullie deze ook in poeder vorm kunnen verkopen zoals de Bcaa?

in pot 500g of iets.

ik vind dit een zeer goed product geeft een goeie pomp en een beter doorbloeding.

O ja is er al wat meer bekent over de lange termijn van dit product op het lichaam?

Mvg Christof

Advies roeien en krachttraining

6 maart 2012 10:05
Anoniem
Wat voor supplementen adviseren jullie voor jonge roeiers (14, 16 en 19). Hoog niveau. 5 tot 9 trainingen/wedstrijden per week. Een training duurt al snel 1.30 uur of langer. In de winter worden de trainingen op t water afgewisseld met krachttraining en ergometertrainingen. Zelf willen ze graag Whey en creatine gaan gebruiken. Ik ben zelf een onwetende moeder en het gebruik van supplementen spreekt mij niet erg aan maar als het onschuldig is sta ik er ook voor open. Het is ook belangrijk om te weten dat de 19 jarige absoluut niet in gewicht mag aankomen. Alvast bedankt.
6 maart 2012
Powersupplements - Kris
19:32Beste moeder van 3 roeiers :-)

Wij adviseren onder de leeftijd van 18 jaar geen supplementen te gebruiken.

Wat vooral van belang is: veel slapen op regelmatige tijden, gevarieerd eten, weinig kant-en-klaar voeding, geen geharde vetten/olie eten, weinig producten met het ingrediënt ‘plantaardige olie’ eten.

De 19 jarige kan misschien het herstel wat bespoedigen met wat wei eiwit (Pure Whey Protein Isolate) voor of na de training. Wat het beste tijdstip is, is afhankelijk van de balans met de overige voeding en van wat prettig traint.

Creatine zal niet zoveel helpen, zeker niet als het gewicht niet mag toenemen.

Wat wel veel kan helpen is een riempje aan de stoel in de boot bevestigen en deze over de schoot vastleggen. Zo kan je makkelijker kracht zetten zonder jezelf in te moeten houden omdat je jezelf uit het stoeltje drukt.

Dit ‘trucje’ schijnt sinds kort in opmars te zijn. Stom dat ik het niet zelf heb geintroduceerd in 1993 toen ik zelf een blauwe maandag studentenroeien deed. Ik duwde mezelf altijd uit dat stoeltje. Ik dacht toen nog aan een riempje als oplossing maar veronderstelde dat het vast tegen de regels zou zijn :-D.

Analoog aan creatine is er het supplement beta-alanine. Dit is net als creatine een energiebuffer. Deze werkt voor langere afstanden. Voor de meeste roeiers zal het zeer waarschijnlijk goed werken. Voor (hopelijk) veilig gebruik van dit supplement zie deze link:
http://www.powersupplements.nl/product_questions_info.php?reviews_id=479&products_id=102

L-Citrulline

5 maart 2012 15:35
Anoniem
wat is het verschil precies tussen L-Citrulline en L-Carnitine? En zou je dit middel ook aanbevelen bij jonge (zeer intensieve) roeiers. Max 18 jaar.
5 maart 2012
Powersupplements - Kris
20:47Citrulline is een heel ander aminozuur dan carnitine. Carnitine zorgt voor het transport van vetzuren naar de mitochondriën (de energiefabriekjes in ons lichaam).

Voor jonge sporters lijkt carnitine geen enkel effect te hebben. Ze maken genoeg aan. Misschien dat een jonge vegetariër met een geringe eiwitinname er nog wel baat bij zal hebben. Hoe ouder je wordt, hoe groter de kans dat carnitine een effect heeft.

Overigens lijkt citrulline me niet zo effectief voor roeiers. Een supplement dat waarschijnlijk wel echt verschil kan maken is beta-alanine. Maar het is een uitdaging om dit op een veilige manier te gebruiken. Ik denk dat beta-alanine het beste gespreid ingenomen kan worden. Liefst opgelost in een fles water waaruit de hele dag door slokjes genomen worden. Daarnaast moet taurine gebruikt worden.

vraag over L-Citrulline

10 februari 2012 19:32
Bart Flossy
Beste,

Ik wens volgende produkten bij jullie te bestellen pure whey protein isolate 2000 gr + Micellar Casein 2000gr deze produkten ken ik.

Ik weet alleen niet te kiezen tussen BCCA ULTRA PURE 200 CAPS EN L-CITRULLINE :
-moet ik hier tussen kiezen?
-zijn dit twee verschillende produkten of is het ene een betere variant van het anderen.

Dank u en tot binnenkort voor mijn eerste bestelling

Bart

Ps Zeer goede en duidelijke site

Verschil tussen citrulline en BCAA

8 februari 2012 14:43
Anoniem
Wat is het verschil tussen BCAA’s Ultra Pure 200 caps en L-Citrulline (NO-booster)?

Is het ene product meer aan te raden dan het ander?

Ik doe 3 keer per week aan spinning en xco (krachttraining), en zoek een supplement voor dat beetje extra, maar twijfel nog tussen bovenstaande 2 producten.
8 februari 2012
Powersupplements - Kris
14:43Citrulline en de vertakte keten aminozuren (BCAA) zijn heel verschillende soorten aminozuren. De manier waarop ze werken is eveneens heel verschillend. Maar uiteindelijk komt het erop neer wat de uitwerking is. Dat is voor beide supplementen spieropbouw en vetafbraak.

Als je de supplementen 1 op1 gaat vergelijken, is citrulline waarschijnlijk het meest kosteneffectief. Van de BCAA’s heb je een wat hogere doseringen nodig voor een goede werking. Daarnaast geldt dat voor BCAA’s de nadruk van het effect ligt op spieropbouw terwijl dit bij citrulline ligt bij vetafbraak.

dosering

6 februari 2012 14:10
Anoniem
1) Wanneer kan ik het beste dit product innemen (op de dag van de training)?
2) Wat is de beste dosering?
3) Op nuchtere maag innemen? Wanneer is een maag nuchter (bijv. 1 uur na het eten)? Wanneer mag je weer wat eten na het gebruik van dit product (bijv. eiwitshake nemen)?
4) Als ik het goed begrijp is dit product alleen nodig op de dag van de training?

Agmatine

4 december 2011 17:08
Anoniem
kent u de stof agmatine ,is het te vergelijken met l citrulline?
4 december 2011
Powersupplements - Kris
17:09Of agmatine zinvol is weet ik niet. Er is nog maar 1 studie gedaan bij mensen en dat was voor pijnstilling. Het lijkt veilig te zijn.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20447305

Langdurig gebruik

6 oktober 2011 15:21
Dennis
Hallo,

Ik ben bijna door mijn pot citruline heen.
Citruline gebruik ik alleen als ik echt even moet knallen of na een dag zwaar sporten.

De reden waarom ik het af en toe gebruik is omdat ik bang ben voor gewenning.
Als je dit voor mijn gevoel elke dag neemt ben je de hele tijd opgepept. Als je het dan niet neemt ben ik bang voor een grote dip.

Is het mogelijk om hier misschien wat meer text en uitleg over te krijgen?

Alvast bedankt!
6 oktober 2011
Powersupplements - Kris
16:48Hoi Dennis,

Citrulline is geen echte energie booster. Het kan wel vermoeidheid verminderen die ontstaat door flinke inspanning.

Overigens zijn we in de wetenschappelijke literatuur geen aanwijzingen tegengekomen van gewenning aan citrullien of arginine. Maar ik denk dat er bij alle supplementen (en voeding) een zekere mate van gewenning optreedt.

Dit is bekend van onder andere cafeine, creatine en eiwitten. Het lichaam breekt deze stoffen naar verloop van tijd efficienter af, waardoor ze iets minder effect hebben.

Desondanks kan men cafeine, creatine en eiwitten het hele jaar door gebruiken en er het hele jaar door profijt van hebben. Het lichaam bouwt ook geen afhankelijkheid op.

Ik verwacht dat dit voor citrulline niet anders zal zijn. Net als bij die andere stoffen is de verwachting dat bij een niet overdreven gebruik, de mate van effect vermindering beperkt zal zijn en dat er geen afhankelijkheid ontstaat.

L-Citrulline (NO-booster) samen met L-Carnitine liquid

29 april 2011 16:12
R.Aerts
Beste medewerker,

Ik wil graag L Citrulline (NO-Booster) bestellen, maar ik gebruik al Precision Engineered L-Carnitine liquid lemon. Die neem ik tijdens mijn ontbijt en dus 45 min voor mijn training, ik train namelijk om +/- 10.00 uur s'morgens.

Kan ik L-Citrulline (NO-booster) er dan gewoon bij gebruiken? en zo ja wanneer kan ik die het beste nemen?

Alvast bedankt voor uw reactie.

MVG,

Raimon
29 april 2011
Powersupplements - Kris
20:21Hoi Raimon,

Je kan de L-citrulline eveneens 45 minuten voor je training innemen. Dat mag bij het ontbijt en samen met de carnitine.

Nog een vraag

28 maart 2011 18:14
J.M. Schaddelee
Beste kris,
Bedankt voor je reactie! Wat ik me verder afvraag (je merkt ik heb niet echt verstand van supplementen) is jullie supreme gainer te combineren met jullie creatine?(ik reageer nu op je verhaal) Zo ja is dit dan veilig? Hoelang moet/mag je dit gebruiken? En kan ik als ik me shake maak dan de gainer en creatine bij elkaar gooien?hartelijk dank alvast! Groetjes
31 maart 2011
Powersupplements - Kris
12:17Je kan de gainer zonder problemen combineren met de creatine! De creatine kan inderdaad gewoon samen met de Supreme Gainer gemixt worden tot 1 shake.

Deze supplementen kan je onbeperkt gebruiken. Het is wel zo dat wanneer je op je gewenste gewicht bent gekomen, dat je de Supreme Gainer beter kan vervangen door een whey shake.

Opbouw citrulline

26 maart 2011 11:34
J.M. Schaddelee
Tevens nog een vraag!
Hoe bouw ik de citrulline op? Beginnen met 2 per dag een week lang? En dan 2per dag bij ontbijt en 2 voor de training ofsow? Bedankt!
28 maart 2011
Powersupplements - Kris
11:22Dat is een prima opbouw!

Ik denk wel dat je de citrulline beter kunt gebruiken vanaf de tweede maaltijd.

Als je het bij je ontbijt gebruikt, komt de citrulline veel eerder aan dan de rest van de voeding. Het kan beter zijn werk doen als er al voedingsstoffen in de bloedbaan circuleren.

Toename in spiermassa

26 maart 2011 11:29
J.M. Schaddelee
Beste kris/jaap!

Ik ben 25, 1.78 en 68kg! Ik train 3x pw in de fitness en 2x pw doe ik aan vecht sport
Ik ben vrij droog gespierd, maar kom maar niet aan! maar wil graag wat extra spiermassa winnen (in kilos)
Normaal heb ik nooit supplementen gebruikt, maar nu net jullie l-citrulline booster besteld
Is dit voldoende vóór extra spiergroei of zou je aanraden het te combineren met iets anders?
Mijn doel is ABSOLUUT niet afvallen (want ben al vrij mager) maar puur een toename in spiermassa om uiteindelijk kilo of 72 te gaan wegen, (en dan uiteraard alleen spier) ik eet een dijkwerker (gem 12bruine boterhammen per dag) daarnaast veel ei, vis, aardappels, noten etc!
Kunnen jullie mij vertellen /aanradem hoe en wat? Of dus de citrulline genoeg is of ik wat anders erbij moet gaan nemen? En ook welke supplementen goed tw combineren zijn met citrulline?

Alvast bedankt

L-Citrulline helpt om bloeddruk gezond te houden ?

19 maart 2011 16:41
T.M.C. den Engelsen
http://www.nowfoods.com/078329.htm

L-Citrulline Found to Help Blood Pressure Health ?

Voorzichtig mee eens ? Of Now Foods propaganda ?

NO L-Citrulline

1 maart 2011 12:26
D. Meerbeek
Hoi,

Ik wordt even in verwarring gebracht
Jullie hebben het over L-arginine en NO.
Echter uit ervaring heeft L-arginine niet het effect wat NO heeft op basis van AKG Argining Alpha-Ketoglutarate.

Ik weet nu dus niet even niet wat er bedoeld wordt, gezien de omschrijving voor mij niet duidelijk genoeg is.

Echter ben ik wel benieuwd naar de werking van L-citrulline, echter als het niet vergelijkbaar is met de kracht van NO op basis van AKG en andere formules dan haalt L-citrulline daar niet bij.

Gezien pure L-aginine totaal geen effect op mij heeft gehad tot dat ik NO ging gebruiken.
Ik heb jaren geleden veel l-arginine gebruikt en de laatste jaren veel verschillende merken NO AKG supplementen gebruikt op dit moment gebruik ik NO3 van Universal en heeft mijn training en body compleet veranderd.

Ik ben benieuwd naar jullie reactie en hoop dat jullie het effect van AKG bedoelen en dan twee keer sterker, dat zou echt top zijn!

Gaan jullie ook Beta-alanine opnemen in het assortiment, is ook een wonder goedje!

Sportieve groet

D Meerbeek

PS ik sta op het punt om deze week een bestelling te doen echter zie ik dat jullie huis merk BCAA uit Japan weer van de site is verdwenen!

L-citrulline in combinatie met L-lysine ivm koortslip

28 februari 2011 23:30
R. Radix
Ik las zojuist de info over jullie nieuwe product maar ik vroeg me toch af waarom mensen met een koortslip het aminozuur L-lysine erbij moeten gebruiken.
Ik heb zelf namelijk al m'n hele leven last van koortslip dus het zou voor mij wel belangrijk zijn.
B.v.d

NO Booster samen met Natural Fat Control?

28 februari 2011 14:03
Anoniem
Ik zie jullie nieuwe product de NO Booster. http://www.powersupplements.nl/l-citrulline-no-booster-102. Maar ik heb al deze van jullie: http://www.powersupplements.nl/natural-fat-control-90

Nu zie ik dat beiden de vetverbranding stimuleren en dat komt mij goed uit aangezien ik het zwembandje graag kwijt wil raken ;-)
Maar zijn beide supplementen naast elkaar te gebruiken? Of mag dat niet?
28 februari 2011
Powersupplements - Kris
14:03Deze supplementen kunnen zonder probleem naast elkaar gebruikt worden.

Verschil no booster en pre workout booster

28 februari 2011 12:57
Tweakert
Wat is het verschil met deze L-citrulline als NO-booster en een reguliere pre workout booster?
28 februari 2011
Powersupplements - Kris
13:11Pre-workout boosters zijn vaak NO-Boosters die eveneens stoffen bevatten die je mentaal \'scherper\' maken. Ze geven een soort adrenalinestoot. Vaak wordt het lichaamseigen adrenaline nagebootst door deze stoffen. Je vindt die stoffen ook in de meer heftige vetverbrandingssupplementen. Daarvan is het zeer de vraag of ze wel veilig zijn.

Citrulline op niet trainingsdagen?

28 februari 2011 12:49
Dirk
Is het nodig om de citrulline te nemen op dagen dat ik niet train?
28 februari 2011
Powersupplements - Kris
13:07Het systeem waarbij NO zorgt voor spierherstel, spieropbouw en vetverbranding etc. werkt op elk moment. Wij gaan er daarom van uit dat de supplementen voor een optimaal effect ook op rustdagen gebruikt dienen te worden. Misschien is het zelfs optimaal om de inname te spreiden over de dag. Maar daarover hebben we nog geen wetenschappelijke informatie kunnen vinden.