Beta-alanine hoef je niet voor je training in te nemen. Dat mag ook op andere momenten van de dag.
L-citrulline en cafeïne zijn wel bij uitstek geschikte ingrediënten voor een pre-workout mix.

De losse BCAA's kunnen de vermoeidheid van het centraal zenuwstelsel remmen bij intensieve inspanning. Ik denk dat dit effect echter flink per persoon en per type workout wisselt. Kijk hoe groot het effect voor jou is en of het je geld waard is.
Als je weinig remming van vermoeidheid merkt, zou ik ze weglaten of na de workout nemen. Na de workout vormen BCAA's met whey en een portie snelle suikers een geweldige combo. De BCAA's zorgen voor een extra stijging van de insulinespiegel waardoor de spiergroei een extra impuls krijgt.

Voor extra energie kan je eventueel nog L-tyrosine gebruiken. Dit aminozuur wordt door je lichaam als grondstof gebruikt voor productie van *******. ******* is een neurotransmitter die nodig is om lichamelijke actie in gang te zetten. Wij verkopen nog geen L-tyrosine.

Ok bedankt voor t heldere verhaal. Is n'gage dan de betere keus
Vaak lees ik dat maltodextrine word verkozen boven dextrose.
Vind jij dat ook en gaan jullie dit ook aanbieden toevallig?

N'Gage is een goed supplement voor het aanvullen met de BCAA aminozuren. Zolang onze eigen instant BCAA's niet leverbaar zijn is de N'Gage mijn favoriete BCAA poeder.

Maltodextrine is inderdaad beter dan dextrose. We hebben dit al in het assortiment in een zak van 5 kg. Zie onze maltodextrine productpagina. De prijs is de laagste van Nederland.
Je kan er de eerste keer een kunststof emmer bijkopen om het makkelijker te bewaren.