Er zijn inmiddels redelijk wat studies gedaan naar HMB. Er zijn enkele studies waaruit blijkt dat HMB geen statistisch significant effect heeft. Andere studies tonen een significant maar mild effect. Een paar studies laten ook dramatische effecten zien.

Vanwege de wisselende resultaten hebben wij HMB lange tijd gezien als een supplement dat de moeite niet waard is. Ik heb zelf ook eens gedacht dat de zeer goede resultaten van sommige studies wel eens 'opgeklopt' konden zijn.

Op basis van een meta-analyse (analyse van alle studies op een hoop) is de algemene conclusie nu dat HMB werkt. Het ISSN heeft goed naar de HMB studies gekeken en een positief oordeel gegeven. Daarbij hebben ze richtlijnen voor gebruik gegeven. Naar mijn idee zijn die richtlijnen heel belangrijk.
Dat is ook de reden dat we een grondige aanvullende uitleg geven over het gebruik van HMB op de productpagina.

Ik heb in het verleden nooit HMB gebruikt vanwege mijn twijfels. Die twijfels zijn nu weg en ik gebruik nu zelf ook HMB wanneer ik een intensief programma volg of de intensiteit van mijn trainingen opvoer.

Kris

Beste Kris,

Bedankt voor je reactie. Ik denk dat ik het product misschien een keer een kans ga geven. Wat is uw persoonlijke ervaring met dit product?

En waarom zijn jullie niet meer op dutchbodybuilding te vinden, was altijd makkelijk zo'n eigen topic van jullie!

Mvg

Hoi Jordi,

Ik denk dat ik tegen mijn top-niveau aan moet zitten om een supplement goed te kunnen evalueren. Ik heb een half jaar geleden voor het eerst HMB gebruikt. Ik ging heel snel vooruit, maar ik mag die vooruitgang niet toeschrijven aan HMB omdat ik behoorlijk 'uit vorm' was.
Daarnaast gebruikte ik ook andere supplementen zoals BCAA's, leucine en citrulline. Ook ging ik experimenteren met peri-workout voeding (whey hydrolisaat en maltodextrine tijdens de training). Dan is het niet te zeggen welk deel van de vooruitgang waaraan is toe te schrijven.

Wat betreft DBB. We hebben niet voldoende tijd om ook daar steeds inhoudelijk goede reacties te geven.