Power
Supplements

Bel ons

0481-707138
Power
Supplements
Sluiten
Waardering 9,4 na 1477 recensies
Zuiver. Getest. Bewezen.Lees hier waar wij voor staan
Pure Whey Protein Isolate 2000g
Pure Whey Protein Isolate 2000g

afvallen met chronische ziekte

10 mei 2012 08:31
anoniem
Hallo,
Graag wil ik wat vet verliezen, alleen zitten er bij mij wel wat haken en ogen aan, maar wellicht kan ik hier wat advies krijgen.

profiel:
leeftijd: 28
geslacht: mannelijk
gewicht: ~100 kg
vetpercentage: ~18.2%
sport: krachttraining ( 3x p/w a 45/60 min )
bijzonderheden: ziekte van bechterew
Meds: 1x 800mg brufen retard , per 10 dagen humira

Ik sport al enige tijd, door de jaren heen heb ik verschillende sporten en voeding(supplementen ) gebruikt. De een werkte wat beter dan de ander en sommige waren gewoonweg rampzalig. Uiteindelijk ben ik uitgekomen op krachttraining i.c.m. whey. Het sporten gaat goed alleen krijg ik niet mijn vetpercentage (verder) omlaag.

Op een dag eet ik het volgende
ontbijt: cereal met relatief veel eiwit en wat minder koolhydraten of 3 eieren + meds
snack: 100gr kalkoenfilet
lunch: salade of bruin brood met brie en sla
snack: roggebrood
avondeten: verschillend + 1 glas cola + ( 's weekends chocolade vla met slagroom )
snack: magere kwark of 1 schep caseine

Op dagen wanneer ik sport:
2 scheppen whey 45 min voor het sporten.
Afhankelijk van hoe mijn lichaam aanvoelt 1/2 schep whey + banaan na het sporten.
Zonder dit kan ik gewoonweg niet op niveau sporten i.v.m. ontstekingen die na verloop van tijd anders opkomen.

Verder ben ik sinds een kleine maand begonnen met het innemen van 2x visolie en 2x natural fat control voorgaande het avondeten. Resultaten hiervan heb ik tot op heden niet gemerkt.

Voor dat de diagnose bij mij was gesteld en ik moest stoppen met sporten woog ik op mijn 18de rond de 86 kilo met ongeveer 12% lichaamsvet, toen der tijd was ik bezig met krachttraining i.c.m vechtsporten, dit deed ik dan wel zonder supplementen.
Zoals ik heb aangegeven wil ik graag wat vet verliezen. Ik heb mijn doel gezet op 14%. Dit doel heb ik ruim een jaar geleden gesteld. Het probleem is dat ik maar niet dichterbij dat doel kom. ( En dat met het afschaffen van mijn maandelijkse doosje bonbons, wat een zeer zware offer was!)

Nu zat ik zelf aan het volgende schema te denken.

ontbijt: 1 1/2 schep Casein
snack: 100gr kalkoenfilet
lunch: Salade + 1 schep whey + 3x vis olie + meds
avondeten: afwisselend, doorgaans betekend dit een halve aardappel, vlees en groente of gewokte groente met rijst en vis/vlees. + 3x natural fat control
snack: 1 1/2 schep Casein.

trainingsdagen:
2 scheppen whey 45 min voor het sporten.
Afhankelijk van hoe mijn lichaam aanvoelt 1/2 schep whey + banaan na het sporten.

Ik heb begrepen dat de BCAA’s (Ultra Pure 500g ) het beste ingenomen kunnen worden tijdens de training. Ik zat te denken om 3gram ( 1 schep ) in mijn bidon te gooien en dat tijdens het sporten langzaam op te drinken.

Gaat dit werken om eens eindelijk van het vet af te komen, of zijn er betere mogelijkheden?

Alvast bedankt voor de reactie!
10 mei 2012
Powersupplements
11:30Ben je bekend met het zetmeelarme dieet voor Bechterew? Enige tijd geleden vond ik een interessante samenvatting van een wetenschappelijk artikel. Het gaat over de behandeling van Bechterev (ankylosing spondylitis) door middel van dit zetmeelarme dieet: The use of a low starch diet in the treatment of patients suffering from ankylosing spondylitis. (“Het gebruik van een dieet met een laag gehalte aan zetmeel bij de behandeling van patiënten die leiden aan 'ankylosing spondylitis'.") Ebringer A, Wilson C. Division of Life Sciences, King's College, London. The majority of ankylosing spondylitis (AS) patients not only possess HLA-B27, but during active phases of the disease have elevated levels of total serum IgA, suggesting that a microbe from the bowel flora is acting across the gut mucosa. Biochemical studies have revealed that Klebsiella bacteria, not only possess 2 molecules carrying sequences resembling HLA-B27 but increased quantities of such microbes are found in fecal samples obtained from AS patients and such patients have Crohn's like lesions in the ileo-caecal regions of the gut. Furthermore AS patients from 10 different countries have been found to have elevated levels of specific antibodies against Klebsiella bacteria. It has been suggested that these Klebsiella microbes, found in the bowel flora, might be the trigger factors in this disease and therefore reduction in the size of the bowel flora could be of benefit in the treatment of AS patients. Microbes from the bowel flora depend on dietary starch for their growth and therefore a reduction in starch intake might be beneficial in AS patients. A "low starch diet" involving a reduced intake of "bread, potatoes, cakes and pasta" has been devised and tested in healthy control subjects and AS patients. The "low starch diet" leads to a reduction of total serum IgA in both healthy controls as well as patients, and furthermore to a decrease in inflammation and symptoms in the AS patients. The role of a "low starch diet" in the management of AS requires further evaluation. Clin Rheumatol 1996 Jan;15 Suppl 1:62-66 De ziekte van Bechterew lijkt dus een reactie te zijn van het immuunsysteem op een bacteriële infectie. Het eten van een zetmeelarm dieet hongert de bacterie uit waardoor symptomen afnemen. Meer interessante links: Een website gewijd aan de behandeling van Bechterew met een grote community van lotgenoten. Een lijst met voeding die toegestaan is als je het dieet gaat volgen. Een recente wetenschappelijke publicatie (volledige versie) over onder meer het zetmeelarme dieet. Met hier alvast de conclusie: It appears from the results of various independent studies that the pathogenesis of AS and CD involves a genetically-determined, abnormal host immune response to a bacterial stimulus, which is most likely to be Klebsiella. An extensive evidence exists which supports the role for Klebsiella microbes in the etiopathogenesis of AS and CD based on the results of various independent microbiological, molecular, and immunological studies. We suggest that, together with the currently used treatments, inclusion of a low starch dietary intake in patients with AS and/or CD could be beneficial especially when started in the early disease stages and especially in the highly susceptible individuals with positive family history of SpAs or those possessing HLA-B27 genetic allelotypes. Supplementen Als je dit dieet superstrikt gaat volgen is het goed om Natural Fat Control te laten staan. Dat bevat namelijk een kleine hoeveelheid zetmeel. Wat betreft de overige supplementen. Je mag de dosering whey voor je training verlagen naar 1 schep. Twee scheppen is voor de meeste mensen teveel. Of doelde je op het whey eiwit toen je schreef: "Zonder dit kan ik gewoonweg niet op niveau sporten i.v.m. ontstekingen die na verloop van tijd anders opkomen." In jouw voorstel voor een nieuwe dieetaanpak komt een relatief groot deel van je eiwitten uit shakes. Ik zou het aantal eiwitshakes wat minderen en wat meer gewone voeding eten (vlees / vis). Als je met succes het zetmeelarme dieet volgt, kan je naar verloop van tijd eens kijken naar intermittent fasting om verder af te slanken. Intermittent fasting is heel effectief voor vetverlies en kan ook ontstekingen verminderen.