Tag: onveilig

Creatine slecht voor nieren bij weinig drinken?

Geplaatst op door admin

Vraag:
ik heb nog een pot creatine van vorig jaar in mijn kast liggen. Ik las op het internet dat het slecht voor je nieren kan zijn, bij weinig inname van water? Vandaar toch maar even niet geprobeerd. Wat is jullie mening hierover? En als het veilig is, hoe moet je die gebruiken? Elke dag of alleen op trainingsdagen?

Antwoord Power Supplements:
Creatine geeft geen problemen voor de nieren bij een dosering van 3 of 4 gram per dag. Alleen hoge laaddoseringen vormen een risico. Ik heb onlangs nog aan een onderzoek meegedaan met een Arnhemse nefroloog (nierdeskundige). Hij was ook van mening dat creatine geen nierproblemen veroorzaakt. Mijn metingen wezen dat uit (bij 6 gram per dag).

Te weinig drinken is zeker niet goed. Maar bij het normale gebruik van 3-4 gram creatine per dag hoeft je waterinname nauwelijks hoger te zijn.

Neem 3-4 gram – een bolle maatschep – bij de grootste maaltijd van de dag of op trainingsdagen na je training bij een shake of maaltijd.

Veiligheid van pre-workouts

Geplaatst op door admin

Vraag:
Waarom verkopen jullie geen pre-workouts?

Antwoord:
We kennen maar heel weinig ingrediënten die geschikt zijn om als pre-workout te gebruiken en waarvan we weten dat ze veilig en effectief zijn. We zijn nu in de verkennende fase voor de ontwikkeling van een pre-workout formule.

Momenteel hebben we alleen cafeïne als pre-workout supplement. Dat is veilig en effectief. Cafeïne is het sterkste legale stimulerende ingrediënt dat beschikbaar is.

Antwoord:
Zijn de meeste pre workouts echt onveilig ja? Kunt u daar meer over vertellen?

Antwoord:
De meeste ingrediënten zullen veilig zijn. Maar er bestaat altijd het risico dat een stof negatief uitpakt. Het risico daarop is groter als er gebruik wordt gemaakt van stoffen die niet van nature in de voeding voorkomen. Bijvoorbeeld plantenextracten die normaliter niet in aanmerking komen als voedsel. Het risico wordt mijns inziens nog groter als nieuwe stoffen worden gesynthetiseerd door de mens. Je hebt dan in feite te maken met een medicijn. Medicijnen moeten eerst getest worden voor ze op de markt komen. Het is niet meer dan logisch dat dit ook gebeurd met supplementen. Maar dat is vaak niet het geval. Zeker Amerikaanse producten bevatten vaak ongeteste middelen. In pre workout formules zit soms een hele waslijst aan de meest ‘exotische’ ingrediënten. Als je zoiets gebruikt ben je in feite een beetje een proefkonijn.

Wij kiezen ervoor alleen prestatiebevorderende ingrediënten te gebruiken waarvan is bewezen dat ze effectief en veilig zijn.