Power
Supplements

Bel ons

0481-707138
Power
Supplements
Sluiten
Waardering 9,4 na 1290 recensies
Zuiver. Getest. Bewezen.Lees hier waar wij voor staan

Micellar Casein 1000g: 32 vragen

Micellar Casein 1000g
Micellar Casein 1000g

case´ne voor het slapen

10 november 2015 09:45
anoniem
Hallo,
Nadat ik de resulaten van onafhankelijke labtesten heb gelezen ben van plan over te stappen op jullie eiwit shakes en heb een vraag over deze shake.
Ik sport altijd savonds, vaak later op de avond en ben soms pas 10 uur thuis van t sporten. Meteen na de training neem ik dan een eiwitshake, welke in dit geval dan de pure whey isolate gaat worden.
Nu wil ik eigenlijk ook deze micellar casein voor het slapen gaan in nemen alleen dan zitten deze shakes vrij kort achter elkaar.

Mijn vraag is dus. Kan dat? Is dat niet teveel eiwitten om zo snel achter elkaar binnen te krijgen en voegt het veel toe om micellar casein nog voor t slapen te nemen als ik ook al Pure whey Isolate meteen na de training heb ingenomen?

Alvast bedankt voor het antwoord,

Met vriendelijke groet,

Nieuwe klant :)

Case´ne in documentaire Forks over Knives

13 februari 2015 09:29
Lawrence
Gisteren heb ik de docu Forks over knives gekeken. Hierin wordt een wetenschappelijk onderbouwde relatie gelegd tussen prote´nen uit zuivel en vlees en het effect op kanker en hartklachten. Caseine wordt met name benoemd als boosdoener. Hoe zit dat bij de whey isolaat producten en hoe gaan jullie om met dit soort informatie?
13 februari 2015
Powersupplements
11:20Hoi Lawrence, In de wetenschap wordt vaak gezegd dat een relatie geen 'causatie' is. Met andere woorden, ook al is er een verband gevonden, er hoeft geen oorzakelijk verband te zijn tussen het eten van case´ne en het optreden van kanker en hartklachten. Het is bijvoorbeeld heel goed mogelijk dat andere factoren die mee variŰren met de consumptie van case´ne de echte oorzaak zijn. Zo kan de consumptie van case´ne bij veel mensen samengaan met de consumptie van suiker. Denk hierbij aan het eten van toetjes. Ik hoorde onlangs dat de de grootste bijdrage aan de consumptie van suiker (in Nederland) niet wordt geleverd door frisdrank maar door zuiveltoetjes. Of het waar is weet ik niet. Ik heb geen referentie. Voor de suikerconsumptie kan men proberen statistisch te corrigeren. Maar uiteindelijke blijven dit soort empirisch gevonden relaties onbetrouwbaar. De niet-wetenschappelijke media gaan vaak snel met de bevindingen aan de haal en vergeten de nuances van wetenschappelijke artikelen goed over te brengen! De consument raakt steeds meer in vertwijfeling. Wat een beetje kan helpen in de discussie is als er een werkingsmechanisme wordt ontdekt waardoor een voedingsmiddel mogelijk minder gezond zou zijn. Negatieve effecten van zijn mogelijk terug te voeren op de volgende mechanismen (houdt in gedachten dat vlees ook heel veel goede dingen brengt waar veel mensen een tekort aan hebben zoals choline en ijzer): Rood vlees bevat veel ijzer. IJzer is sterk reactief en een overmaat zal het lichaam belasten. Daarnaast bevat rood vlees een soort suiker waartegen ons lichaam een immuunreactie in gang kan zetten. Die immuunreactie kan mogelijk ontsporen en ontstekingen in gang zetten. Ontstekingen die niet 'gedoofd' worden staan naar mijn idee aan de basis van veel 'westerse' aandoeningen (kanker, hart en vaatziekten, alzheimer). Het lichaam kan ontstekingen moeilijker oplossen in de volgende situaties: - Overmaat aan stress - Tekort aan slaap - Tekort aan daglicht (dit hangt samen met slechte slaap) - Overdaad aan schermtijd laat op de dag (ook dit hangt samen met slechte slaap) - Tekort aan beweging - Te korte periodes waarin je even niet eet (men eet bijv. van 7:00- 22:00h ipv 7:00 - 19:00) - Overmaat aan sport (kan ook een stressbron worden). Stress en slaap zijn mijns inziens de voornaamste factoren! Dan over case´ne. Case´ne bevat veel calcium. Dat calcium kan afgezet worden in bloedvaten onder bepaalde omstandigheden. Een van die omstandigheden is een gebrek aan vitamine K2. Vitamine K2 gaat de opslag tegen van calcium in zachte weefsels zoals de bloedvaten. K2 stuurt het calcium als het ware de juiste kant op (weg van zachte weefsels en richting botweefsel). Waarschijnlijk maken je darmbacteriŰn onder normale omstandigheden deze vitamine in voldoende mate aan. Maar dan moet je wel voedsel eten waar de darmbacteriŰn goed op gedijen (zoals groenten). Een andere omstandigheid waaronder calcium kan neerslaan is in geval van een overmaat aan ontstekingen. Aderverkalking wordt in gang gezet door ontstekingen. Ik vermoed dat wanneer je een goede controle hebt over je stress en verder voldoende slaapt (geen wekker nodig), veel buiten bent en veel oplosbare vezels en resistent zetmeel eet (groenten, havermout, een beetje fruit), dat je als het ware immuniteit opbouwt tegen de mogelijke negatieve invloed van bepaalde voedingsmiddelen. Dat is fijn want dan kan je ook profiteren van de positieve effecten van die voedingsmiddelen. Vlees en zuivel zijn super voedzaam. Ze geven je lichaam een makkelijk verteerbare bron van een heel breed scala aan voedingsmiddelen. Als je intensief sport is het moeilijk om je lichaam optimaal te voeden met veganistische voeding. Het is wel mogelijk, maar een stuk moeilijker. Heb je niet zo'n sterke spijsvertering, dan kunnen vlees en zuivel uitkomst bieden om je lichaam toch goed te voeden. Onthoud dat je niet gaat stressen over je voeding! Overmatige stress en gebrekkige slaap zijn veel meer belastend voor je gezondheid dan een voeding die hier en daar niet zo geweldig is. Luister ook naar wat je lijf aangeeft. Je lichaam geeft signalen af of een voedingsmiddel geschikt voor je is. Let wel dat dit signaleringssysteem alleen werkt met enigszins natuurlijke voeding. Bewerkte industrievoeding zal je lichaam voor de gek houden. Kris

Miccelair casein

4 februari 2015 20:11
Liza
Geachte heer / mevrouw,

mijn vraag is of er soja in dit product zit.

Met vriendelijke groet,
Liza Hut
4 februari 2015
Powersupplements
21:13De case´ne bevat geen soja. (en zelfs geen soja lecithine wat je vaak wel in whey eiwitpoeders zal aantreffen tbv de instantisering)

combineren whey en micellar casein

1 december 2014 10:15
R.J. Bremer
Geachte heer/mevrouw

Ik gebruik nu 2x per dag whey ( ĺs morgens en ĺs avonds).á Zit er aan te denken om micellar casein te gaan gebruiken voor in de avond. Mijn vraag is kan ik op trainingsdagen na het trainen een schep whey combineren met een schep micellar casein in de zelfde shaker. (gebruik dan wel de zelfde smaak natuurlijk). Neem nu na het trainen 2 schep whey ĺs avonds , en op rustdagen 1 schep.

mvg Roy Bremer
1 december 2014
Powersupplements
11:20Het combineren van whey en case´ne is een goede strategie. Wanneer je wei eiwit hoog doseert (2 maatscheppen), dan is de combinatie van 50% whey met 50% micellaire case´ne mogelijk effectiever. Dit geldt in ieder geval wanneer je na de eiwitshake voorlopig niet meer gaat eten. Ga je binnen twee uur na de eiwitshake weer een eiwitrijke maaltijd eten, dan is een pure whey shake de betere optie.

Calcium en prostaatkanker

27 maart 2014 12:43
Remco van Ginkel
Hoi
Ik las net op http://www.ergogenics.org/whey-isolaat-versus-wheyhydrolisaat.html dat de hoeveelheid calcium die wij als sporters en whey/case´ne gebruikers innemen juist niet zo gunstig is. Namelijk dat het kans op prostaatkanker fors verhoogd.
Wat is jullie idee hierover?

inname caseine met snelle koolhydraten?

25 november 2013 14:57
Nick Bol
Hallo, ik heb zojuist naturel whey prote´ne (voor direct na de workout) en naturel caseine (om voor voor het slapen) te gebruiken. Voor de whey prote´ne mix ik banaan en druiven met de shake om voor een insuline piek te zorgen waardoor de eiwitten snel(ler) worden opgenomen. Mijn vraag is nu: is dit ook verstandig voor de caseine als ik deze voor het slapen gaan wil innemen?
Alvast bedankt voor uw reactie.
25 november 2013
Powersupplements
16:01Na een training zijn snelle koolhydraten (bijvoorbeeld suikers uit fruit of maltodextrine), prima te gebruiken. Je lichaam kan deze snelle suikers op dat moment prima verwerken. Voor het slapengaan kan je beter geen snelle koolhydraten meer eten. Deze koolhydraten zouden overigens al opgenomen zijn voordat de vertering van de micellaire caseine goed op gang komt.

Caseine eiwit geschikt voor oudere sporter?

9 oktober 2013 11:03
J. Campos
Er staat bij het caseine eiwit '' Zeer geschikt voor jongere sporters''. Ik ben 45 jaar oud. Is het caseine eiwit dan niet voor mij geschikt ofzo?

[Caseine]

welk eiwit is voor mij het beste?

6 augustus 2013 11:00
Helma Van Craaikamp
Hallo,

Ik heb een vraag over welk eiwitproduct ik het beste kan nemen.
Ik sport 3x per week.
1 x Spinnen, en 2x Bokstraining
Ik ben 49 jaar en een vrouw. (misschien heb je dit nodig:-)
Ik volg een eiwit dieet van formaslim. Ik heb extra eiwitten nodig.
Kan ik het beste de whey poeder nemen of deze micellar casein ??

Graag hoor ik zo snel mogelijk van U zodat ik het kan bestellen.

Met vriendelijke groet,
Helma van Craaikamp
6 augustus 2013
Powersupplements
13:14Hoi Helma, Zowel Whey eiwit als micellair caseine eiwit zijn geschikt. Welk eiwit uiteindelijke de beste keuze is, hangt van een aantal factoren af. - Micellaire caseine stilt de honger het beste. - Whey eiwit geeft een sterkere prikkel voor spieropbouw dan micellaire caseine. Zeker naarmate je ouder wordt. - Caseine eiwit is beter na je training als je vervolgens langere tijd niets eet. Caseine beschermt dan beter tegen spierafbraak dan whey eiwit. Als je echter als snel weer wat gaat eten, dan wordt met die maaltijd de spierafbraak ook geremd. In dat geval is een whey shake na je training beter geschikt. - Whey eiwit is beter als je vooraf aan je training een eiwitshake wilt gebruiken (de timing van de eiwitshakes wordt onder meer bepaald door de andere eetmomenten). - Voor afslanken is micellaire caseine nog iets beter dan whey eiwit doordat micellaire caseine veel calcium bevat. Wanneer je veel micellaire caseine eiwitshakes gebruikt, wordt de hoeveelheid calcium misschien wel wat veel. In dat geval kan je beter om beurten micellaire caseine en whey eiwit gebruiken.

Afvallen met case´ne

29 juli 2013 13:52
s anoniem
Is micellaire case´ne ook geschikt om af te vallen ?
29 juli 2013
Powersupplements
16:02Micellaire case´ne is net als whey eiwit geschikt voor een eiwitdieet. De verschillende aminozuurprofielen ontlopen elkaar niet zoveel, het zijn beide eiwitten afkomstig van melk. Het grote verschil tussen whey eiwit en case´ne is de opnamesnelheid. Whey eiwit wordt relatief snel opgenomen, case´ne eiwit heeft een langdurige afgifte waardoor deze ook wat beter geschikt is om langer het hongergevoel te onderdrukken, een prettige bijkomstigheid voor een eiwitdieet.

micellar case´ne of whey isolaat?

6 maart 2013 19:23
anoniem
Beste,

Ik 23 jaar en ben sinds een aantal weken bezig met afvallen. Ik ga 2x per week fitnessen en 1x per week aquajoggen, daarnaast heb ik de inname van mijn koolhydraten verlaagd en de inname van eiwitten verhoogd.

Ik wil dit dieet graag ondersteunen met eiwitshakes om het honger gevoel tegen te gaan. Ik heb jullie whey isolaat al geprobeerd en ben hier zeer te vreden mee. Nu las ik vandaag julie informatie over micellar case´ne shakes.

Het is voor mij niet duidelijk welke vorm het beste is voor ondersteuning in mijn afvalrace. Ook zou ik graag willen weten of de shakes ongeveer hetzelfde smaken.

Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen. Alvast bedankt!
6 maart 2013
Powersupplements
20:28Om honger tegen te gaan zal micellaire case´ne wat beter werken. Het geeft een voller gevoel en heeft een veel langere curve van afgifte van voedingsstoffen. Whey isolaat zal meer een piek in afgifte geven waardoor je sneller weer honger kunt krijgen. In de praktijk gebruiken de meeste mensen nog steeds whey in hun dieet. Er zijn zeker verschillen in smaak en textuur. Whey lost van nature geheel op in een vloeistof. Case´ne daarentegen lost nooit op maar blijft altijd in kleine deeltjes rondzweven. Dit geeft een hele andere sensatie in de mond en maakt de shake ook een stuk dikker. Het beste kan je eens een sample case´ne proberen om te testen. In principe zijn beide eiwitten geschikt in een eiwitdieet.

Mixen van caseine met melk

11 februari 2013 14:17
Bahram Al Khamisi
Ik heb dit product gemixt met melk(0%vet) en er kwam heel veel schuim en in dat schuim waren veel bolletjes van de caseine. Het mixt niet goed met melk of doe ik wat verkeerds?
11 februari 2013
Powersupplements
15:23Hoi Bahram, Een caseine shake kan inderdaad schuimen. Hoe langer je schudt hoe meer schuim. Maar wat ook extra schuim geeft is als je het mixt met vetvrije melk. Halfvolle melk met een beetje vet daarin geeft minder schuim. Een beetje olijfolie erdoor kan ook helpen. De duur van het schudden is echter de belangrijkste factor. Caseine is een heel andere shake dan whey. Dit eiwit lost niet volledig op zoals whey dat doet. De shake wordt dus niet 'glad' maar je ziet inderdaad allemaal bobbeltjes. Dat hoort zo! Als je langer schudt om dit (tevergeefs) weg te krijgen, krijg je behoorlijk veel schuim. Kort schudden is voldoende!

Whey, dextro en Casein?

28 september 2012 13:43
Bram Langelaar
Beste,

Ik wil gaan beginnen met de wei-eiwitten van powersupplements, maar ik had eerst nog even wat vragen.

Na elke training neem ik aan dat het verstandig is snelle eiwitten (Whey) te nemen met dextro(se) (dextro ivm snellere/betere opname van de eiwitten)

En als ik dan een rust dag heb, kan ik dan de casein gebruiken in de ochtend bij het ontbijt? en evt. ook nog 's avonds voor het slapen, of is dit te veel van het goede. (2x op een rustdag)

Hoop dat jullie een antwoord hier op hebben!

Alvast bedankt!

Gr. Bram.
28 september 2012
Powersupplements
15:53Hoi Bram, Het gebruik van dextrose is zeker effectief om snel spiermassa mee op te bouwen. Je verhoogd de insulineafgifte. Insuline is het sterkste spieropbouwende hormoon. Het stuurt de aminozuren van de whey eiwitten zo de spieren in. Maar daarvoor moet je het wel een uur later nemen dan de whey. Of je moet de whey voor je training nemen en de dextrose direct na de training. Een gewone koolhydraatrijke maaltijd is echter in meerdere opzichten beter dan dextrose. Het is gezonder en je loopt minder risico op vetopslag. Je mag tweemaal caseine op een dag nemen. Maar stem het af op de rest van je voeding. Zorg ervoor dat je totale dagelijkse eiwitinname uitkomt op 1,5 tot 2,0 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Als je met je voeding al uitkomt op 1,5 tot 2,0 gram dan is een shake niet nodig.

Stevia caseine

28 juli 2012 12:54
A.W.M. Brouwer
Super dat jullie al stevia als zoetsof gebruiken bij 2 smaken van de isolaat. Wanneer volgen de overige smaken en de casein?
28 juli 2012
Powersupplements
14:55Begin augustus komt er vanille-stevia voor de caseine. De overige smaken voor de whey komen pas later. Sommige smaken zoals bijvoorbeeld banaan en chocola matchen niet goed met stevia.

afvallen met micellar casein zonder overgwicht

21 juni 2012 10:36
Wendy
Hallo,

Ik heb een vraag over micellar casein.

Ik ben een vrouw van 24, 1,54 en 56kg. Ik zit tegen overgewicht aan, maar heb het nog niet. Ik wil dus graag zo'n 5 kg afvallen. Nu heb ik gelezen over het eiwitdieet dat dit geen nut heeft als je geen overgewicht hebt. Is dit waar en heeft het dus geen nut voor mij om hiermee te beginnen?

Ik vroeg mij ook af of jullie iets weten over de werking van micellar casein om af te vallen i.c.m. met een hormoonstoornis. (PCOS waarbij je teveel mannelijke hormonen hebt).

Alvast bedankt!

Groetjes Wendy
21 juni 2012
Powersupplements
12:43Hoi Wendy, Als je wil afvallen zal een correct 'uitgevoerd' eiwitdieet daarbij helpen. Het zal gemiddeld genomen wel sneller gaan bij iemand met een sterk overgewicht. Dat zou kunnen zijn omdat (gemiddeld genomen!) het dieet bij een persoon met een sterker overgewicht ook voor meer verbetering vatbaar is. Misschien wordt het 'nut' in twijfel getrokken omdat iemand zonder overgewicht om gezondheidsredenen Řberhaupt niet hoeft af te vallen. Helaas heb ik geen kennis van de interactie tussen een eiwitdieet / eiwitshakes en PCOS. Groet van Kris :)

afvallen

16 mei 2012 09:37
anoniem
Ik wil het nodige afvallen en wil micellar casein als maaltijdvervanger gebruiken plus bcaa. Ik sport regelmatig in de sportschool [cardio en krachttraining] en buiten.
Hoe kan ik deze producten het best gebruiken?
16 mei 2012
Powersupplements
12:58Als je maaltijden wil gaan vervangen met als doel af te vallen, dan is het aan te raden om groenten bij de shake te eten. Bijvoorbeeld een wortel, komkommer of paprika. Je kan ook wat groenten in de blender doen en daarna eventueel aanmaken met wat olijfolie en kruiden. Anderhalve maatschep micellaire caseine per keer is een goede dosering. Wij adviseren om elke dag minimaal 1 'normale' maaltijd te eten. Bij voorkeur de avondmaaltijd. Als een avondmaaltijd voor of na de training valt, zal je de eventuele koolhydraten van die maaltijd goed kunnen gebruiken tijdens het sporten. Omdat je met shakes + groenten weinig koolhydraten en calorieŰn eet, zal je makkelijker spiermassa verliezen. De eiwitnname via de shakes beschermt de spieren al in belangrijke mate. BCAA's kunnen de spierafbraak nog verder beperken. Het beste moment om BCAA aminozuren te gebruiken is direct voor en tijdens je training. Een goede dosering is 3 tot 9 gram per training (1-3 maatscheppen of 4 tot 12 capsules).

gebruik eiwitten

10 mei 2012 14:14
C de Jong
Hallo, ik ben al een paar jaar bezig met trainen, ik train best wel fanatiek, ik gebruik nu alleen jullie whey-proteine, en ik dacht er de micellair cassein aan toe te voegen. Maar ik heb er ook niet veel verstand van, ik train, voor mijn plezier erg fanatiek maar merk er niet al te veel van de spieropbouw, ik heb wel minder last van spierpijn, ik ben wel afgevallen maar die grotere spieropbouw zien we niet veel van, hebben jullie een beter advies?
10 mei 2012
Powersupplements
16:59Er kunnen meerdere oorzaken zijn voor het uitblijven van spiergroei. Een goede kandidaat is een tekort aan calorieŰn. Je schrijft dat je bent afgevallen. Dat betekent dat je meer energie hebt verbruikt dan dat je hebt gegeten. Voor spiergroei is een energieoverschot zeer wenselijk. Het zou daarom kunnen dat je wel gaat groeien als je meer gaat eten. Koolhydraten vormen de eerste energiebron die in aanmerking komt. Je kan dus meer brood, rijst, aardappelen, havermout etc. gaan eten. Uiteraard kan spiergroei ook uitblijven door een verkeerde training. Bijvoorbeeld door teveel te trainen. Als je veel traint en zeker wanneer je dit combineert met het eten van weinig calorieŰn, dan is groei heel moeilijk. Deze fout van teveel trainen en te weinig eten maakte ik in mijn eerste jaren. Natuurlijk is het ook nog mogelijk dat je weinig aanleg hebt om spiermassa op te bouwen. Als je dan veel gaat eten heb je kans dik te worden in plaats van gespierd. Mensen met weinig aanleg voor het opbouwen van spiermassa zijn vaak goed in duursport. Bedenk voor jezelf of je misschien in deze categorie valt. Mensen die moeite hebben om hun spieren te laten groeien worden ook wel hardgainers genoemd. Hardgainers hebben baat bij een beperkte trainingsomvang met zware gewichten. De training zou niet primair gericht moeten zijn op spiergroei maar op krachttoename. Als je heel sterk wordt, volgt later de spiermassa vanzelf. Die massa heeft dan geen bodybuilding proporties, maar zal zeker aanspreken. Een langzame maar redelijk trefzekere en eenvoudige manier om sterker te worden is het 5-3-1 systeem van Jim Wendler.

Langzamer afvallen. Is er sprake van gewenning?

21 maart 2012 14:22
Anoniem
Sinds 3 maanden gebruik ik Micellar Casein als maaltijd vervanger om gewicht te verliezen. S`Ochtends en S`Middags neem ik `n shak (1 schep) aangevuld met rauwkost of wat fruit.
Het bevalt mij heel goed alleen gaat het afvallen nu wat minder.

Nu vraag ik mij af of het beter is om even `n week te stoppen met shakes of zou ik een ander produkt kunnen proberen. Werkt gewennig ook mee of kun je hier eindeloos mee doorgaan.
Ik hoop dat u mij kan adviseren.
21 maart 2012
Powersupplements
14:24Het afvallen kan weer verder gaan als u het fruit vervangt door groenten. Andere opties zijn het opvoeren van het energieverbruik. Bijvoorbeeld door fietsen en wandelen. De meest effectieve manier om vet te verbranden is door de beenspieren te trainen met weerstandstraining (gewichten). Het herstel van spieren na weerstandstraining kost heel veel energie. Met een korte tijdsinvestering (2 tot 3 maal per week 20 minuten) kan zo het afslankproces verder gaan. Wanneer u stopt met de shakes en weer meer koolhydraten gaat eten zal uw gewicht weer toenemen. Alleen als u ondertussen een juist activiteitenpatroon hanteert, zal dit niet dit gepaard gaan met vetopslag. Het eten van extra koolhydraten zal sowieso gepaard gaan met gewichtstoename. De koolhydraten zullen namelijk deels ook opgeslagen worden in de spieren samen met een ruime hoeveelheid onontbeerlijk water. Dat zorgt voor een snelle initiŰle gewichtstoename. Maar omdat het gewicht in de spieren zit, wordt dit vaak ervaren als een positieve bijdrage voor het Ĺfiguurĺ. Overigens zijn ei en vlees goede voedzame variaties op shakes. Ze bevatten veel eiwitten en zeer weinig koolhydraten. Daarnaast bevatten ze veel vitamines en mineralen.

Micellar Casein

19 maart 2012 16:14
Belinda Leeuwenhage
Kan dit ook met magere yoghurt?
19 maart 2012
Powersupplements - Kris
21:01Ja dat kan. Het zal wel dikker worden dan met melk. En het mengt niet zo makkelijker als met melk in een shakebeker.

eiwitten en creatine Hoe veilig zijn deze producten

24 december 2011 15:43
Jan Van Bergen
hoe staat het met de veiligheid van deze producten en zijn er bijwerkingen die ik moet weten om het te gaan gebruiken [krachtsport]
m.v.gr. jan van bergen
27 december 2011
Powersupplements - Jaap
16:27De case´ne wordt geproduceerd uit melk, in die zin is het dus gewoon een geconcentreerd supplement uit reguliere voeding. Wil je het product helemaal puur gebruiken zonder smaak- of zoetstof dan kies je bijvoorbeeld de smaak naturel.

na 3 weken gebruik niet meer afvallen e.a. vragen

8 december 2011 17:02
YCC ten Broek
Ik ben een vrouw van 51, ben 1.60 en weeg nu 71 kg. Ik gebruik micellar Casein nu 3 weken, voornamelijk met als doel om op een verantwoorde wijze af te vallen. Daarnaast fitness ik 2 keer per week volgens een schema dat voor mij gemaakt is om vet te verbranden en spieren te verstevigen. De eerste week ben ik 1,5 kg afgevallen, de 2e week een pond en de derde week niets. Ik heb mijn eetgewoonte ook heel netjes aangepast. Is het normaal dat je in de 3e week niet meer afvalt? En waar heeft het mee te maken? Ik gebruik micellar casein alleen bij het ontbijt, de lunch en alleen voor het slapen gaan. Kunnen jullie mij adviseren? Een kennis van mij wil ook afvallen maar kan wegens versleten knieŰn niet sporten. Mag hij dan ook Micellar casein gebruiken?
Daarnaast kwam ik op internet een bericht tegen over Casein-eiwit waar ik erg van schrok. Ik hoop dat jullie mij kunnen gerust stellen. Dit is de link http://www.medivera.nl/voeding_005.htm en dit is het stukje waar ik mij zorgen over maakte:
Case´ne is een eiwitproduct in de koeienmelk die in de maag een moeilijk te verteren taaie massa vormt door stolling en die alleen geschikt is voor het vier-magen-stelsel van de koe. Deze massa blijft kleven aan de darmwand, verhindert daardoor de resorptie van vele mineralen en werkt remmend op de intrinsic factor. Een atlete, Jo Griffith, is gestorven tgv een teveel aan betacase´ne dat al haar interne organen met slijm had doen dichtslibben. De calcium zit in de moeilijk verteerbare case´ne en wordt daardoor slecht opgenomen. De fosfor wordt beter op genomen, ook omdat door de melk het maagzuur gebonden wordt en fosfor beter oplost in een basisch milieu. In het bloed wordt door afbraak van de vele eiwitten het bloed zuur. Dit wordt door calcium uit de botten geneutraliseerd. Hierdoor krijgt men door koppeling aan fosfor kans op nierstenen.

Ik hoop spoedig wat van jullie te horen.

Afvallen

5 oktober 2011 13:21
AA
Hallo,
Ik moet ruim 20 kilo afvallen.Ik weet dat koolhydraten minderen heel goed werkt. Ik kwam in de reformwinkel een pot tegen (Dieet Pro) Dit met Micellar Casein.... Nu neem ik nooit zomaar iets en ben dus gaan google`n en kwam op jullie site. Ik wil een dieet gaan volgen waarbij ik dan 2 maaltijden vervang voor een eiwitshake...Is dan de Micellar Casein 1000gr van jullie ook geschikt? Of juist niet?
Ik wil het dus puur voor vetverbranden en strakker worden. Ik doe 2 x per week aan spinning en verder lekker wandelen met de hond. Groetjes

Aantal shakes per pot obv gemiddelde?

7 september 2011 14:28
Daniel
Hoi, hoeveel shakes haal je normaal uit een pot van 1kg op basis van 200ml melk? Zoals ik het lees zijn het er zo'n 50 (1000g/20g per maatschep). Klopt dat ongeveer?
7 september 2011
Powersupplements - Kris
14:43Met de 1kg pot micellaire caseine kan je inderdaad ongeveer 50 shakes maken.

Door een licht wisselende dichtheid (compactheid) van het poeder bevat het schepje soms wat meer en soms wat minder dan 20 gram. Hierdoor kan het aantal shakes een klein beetje afwijken.

Ongeacht de dichtheid van het eiwitpoeder, bevat een nieuwe bus natuurlijk altijd 1 kg micellaire caseine.

maaltijd vervanger

23 augustus 2011 13:51
C Keeman
Hallo,
het was mij niet helemaal duidelijk of dit product ook als maaltijd vervanger kan gebruikt worden. Ik zou graag ontbijt en lunch vervangen door een eiwit product. is dit het product daarvoor? of kan ik beter wei eiwit gebruiken?

ik gebruik op het moment wei eiwit, maar na een tijdje krijg ik dan vaak weer een honger gevoel.

ik hoor graag jullie reactie.

Groetjes Cynthia
23 augustus 2011
Powersupplements - Jaap
14:15Het klopt dat micellaire case´ne wat langer werkt tegen het hongergevoel. In principe kunnen zowel whey eiwit als micellaire case´ne gebruikt worden in een eiwitdieet. Toch blijft whey eiwit verreweg het populairste eiwit voor het doel van de maaltijdvervanging.

Een factor die ook meespeelt is de structuur. Whey eiwit lost geheel op en micellaire case´ne gaat in suspensie waardoor je een korrelige shake krijgt.

maatschepje

19 mei 2011 20:37
Heleen Deymann
Hoi, ik heb de Micellar casein binnengekregen maar er zit geen maatschepje bij, klopt dat? Is best lastig.......
grt. Heleen

Wat is beter in mijn geval?

19 mei 2011 13:51
M Ardon
Ik volg het dokter Frank dieet.
Vorige jaar mei heb ik dit dieet ook gevolgd en ik ben er toen 13 kilo mee afgevallen.
Toen gestopt en na 3 maanden raakte ik zwanger en nu zitten de kilo's er bijna allemaal weer aan.

Vorig jaar nam ik om 9 uur en om 12 uur een shake Pure Whey Isolate (400ml Sojamelk, 2 scheppen poeder) en 's avonds at ik een recept van dokter Frank.
Ging prima. Sporten deed ik niet, ja af en toe skaten of fietsen, maar heb 2 kids, vind dat wel genoeg sport.
Ben ik 12 weken tijd 13 kilo afgevallen.
Kwam in die drie maanden daarna ook niet aan....at gewoon normaal maar lette wel redelijk op.

Nu ben ik weer begonnen en ik zie ik dit product.
Is het beter om ipv de whey shake deze shake 2 x per dag te nemen?
Of kan ik het dieet beter blijven volgen zoals ik doe?

Gr. Melanie
20 mei 2011
Powersupplements - Kris
14:53Hoi Melanie

Bij een eiwitdieet is de micellaire caseine shake voor de meeste mensen nog wat beter dan een whey shake. Micellaire caseine remt het hongergevoel langer dan de whey shake.

Je kan anderhalve schep mixen met 300 ml melk of water en aanvullend wat groenten eten voor vezels en vitamines. De groenten kan je bereiden of je kan gewoon heel simpel een worteltje knagen.

Tweemaal daags de shake + wat groenten en ĺs avonds warm eten is een goede strategie. Als je nog zwanger bent zou ik geen shakes gebruiken maar alleen gewone voeding eten.

Wat betreft sporten. Je kan dagelijks een serie ĺkniegbuigingenĺ doen. Dat kan binnen 2 minuten klaar zijn: Je gaat zitten op een stoel, maar net voor je echt gaat zitten sta je weer op. Probeer dit zoĺn 20 keer te doen en voer elke dag het aantal herhalingen met 1 op. Het is een superoefening. Zeker wanneer je het tempo opvoert en er van gaat hijgen.

Zodra je flink gaat hijgen van een inspanning is het doel bereikt. Je krijgt een aanpassing in je stofwisseling die gunstig is voor: - spieropbouw - vetafbraak - goed humeur

Succes!

Micellar Casein 1000g

12 april 2011 12:05
M
goedendag,

De afgelopen keren heb ik telkens Pure Whey Protein bij u besteld.
Dit om 's ochtends 1 shake (met 200 ml melk) te nemen als ontbijt-vervanger, bij het Dr.Frank dieet. Maar tegen een uur of half 12 krijg ik toch wel erge honger.

Nu zag ik dit product, en dat je er langer een vol gevoel van hebt. Ik wil graag weten of dit een goede vervanger is van Pure Whey als ontbijtshake. In hoeverre is dit product anders? En hoe maak je deze shake klaar?

groetjes!
Marieke
12 april 2011
Powersupplements - Jaap
12:29De case´ne geeft een dikkere shake met een wat korrelige structuur. Omdat de case´ne veel geleidelijker wordt opgenomen remt het langer het hongergevoel.

Een gebruikelijke hoeveelheid is 1 maatschepje (20 gram) per 200ml. Bij een wat grotere hoeveelheid poeder kan er ook een soort pudding van gemaakt worden (uurtje in de koelkast).

borstvoeding/zwangerschap

28 maart 2011 20:56
G Kingma
Micellar casein en borstvoeding, kan dit samen?

kan ik van Pure Whey Protein Isolate smaakjes proberen? Wij hebben banaan nu gekocht maar vinden hem niet heel erg lekker. Zonde om op de gok andere te proberen.
29 maart 2011
Powersupplements - Jaap
13:05Of case´ne en borstvoeding samen gaan is van verschillende factoren afhankelijk. Als de baby problemen heeft met lactose is het al minder verstandig. Wij raden aan om bij twijfel dit met een arts te bespreken.

Schuim

8 maart 2011 19:41
Kris Baens
Hallo,

ik heb vandaag de eerste keer mijn caseine shake genomen, smaak chocolade. Erg lekker maar het schuimt wel best veel! Ik had het met melk gemixt.

Moet ik hem even laten staan alvorens op te drinken of wat kan ik hieraan doen?
8 maart 2011
Powersupplements - Jaap
20:24De case´ne schuimt erg makkelijk. Bij het mixen met een shaker kan je het zeefje weglaten, dit scheelt veel in de lucht die in de shake geslagen wordt. Het zeefje is vooral bedoeld om klontjes tegen te gaan maar dat is bij de case´ne niet echt nodig.
Alternatief kan je de case´ne met een vork zelf omroeren tot al het poeder in de vloeistof is verdwenen, dit kan echter wel een minuutje of 2 duren. Met omroeren zal er weinig tot geen schuim ontstaan.
Tot slot kan je er ook pudding van maken, gebruik hiervoor iets minder melk of meer case´ne naar wens en zet het bakje even in de koelkast. De case´ne wordt dan na verloop van tijd dikker. 1 maatschepje (20 gram) met 100ml melk kan al een redelijke pudding worden na een uurtje in de koelkast te hebben gestaan.

In combinatie met cardio

3 maart 2011 21:02
Kris Baens
Hallo,

ik doe momenteel alleen cardio (elke dag een halfuur).
Ik vroeg ma af of case´ne ook nuttig is voor mij, voor het slapen gaan?
Ik neem ook whey na mijn trainingen.

Mvg
7 maart 2011
Powersupplements - Kris
11:37Het innemen van caseine (of een andere eiwitsupplement) voor het slapen, is voor duursporters waarschijnlijk minder van belang dan voor krachtsporters.

De caseine kan wel een toegevoegde waarde hebben als je in een periode zit waarin de training wordt geintensiveerd. De spieren moeten zich dan aanpassen aan de hogere mate van belasting. Dit kan gepaard gaan met een hogere eiwitbehoefte.

Ook wanneer geprobeerd wordt om vet te verliezen door een combinatie van cardio en een calorie beperkt dieet, is de aanvulling met caseine voor het slapen wellicht zinvol.

gewicht op peil door koolhydraatarme voeding

12 november 2010 21:43
Rajna
Ik hou mijn gewicht op peil door koolhydraatarme voeding. Ik heb whey isolaat poeder van jullie (de lekkerste die ik ooit al gehad heb!! Er volgen zeker nog bestellingen), s'ochtends drink ik een shake als ontbijt, in de namiddag en s'avonds drink ik ook een shake. K'moet zeggen ik voel me er heel goed bij. Nu heb ik gezien op jullie site, dat de nieuwe micellaire caseine aangeraden wordt voor het proteinedieet... Is dit beter voor mij dan whey isollaat? Want ik probeer mijn spieren gewoon intact te houden, niet perse op te bouwen...
Dank voor je antwoord.
12 november 2010
Powersupplements - Kris
21:44Waarschijnlijk zal de micellaire caseine nog wat beter werken dan de whey isolaat.

Caseine remt de honger beter doordat het langzamer verteert.

Het geeft een meer stabiele insulinespiegel, wat ook bijdraagt aan een vermindert hongergevoel en een optimale vetverbranding (alhoewel de bloedsuikerspiegel bij een (extreem) koolhydraatarm dieet waarschijnlijk een minder belangrijke factor is) .

Caseine is bij uitstek geschikt om spierafbraak te remmen. Whey isolaat doet dat in iets mindere mate. Dat is meer geschikt om spierweefsel op te bouwen.

In feite kan je de meeste van de effecten van caseine ook bereiken met whey. Maar dan moet je het tweemaal vaker innemen in halve doseringen. Dan krijg je een tragere afgifte van de eiwitten en daardoor een betere werking tegen spierafbraak en een stabielere insuline spiegel.

Waarschijnlijk zal met caseine het hongergevoel toch beter onderdrukt worden.

Ik denk dat als je de micellaire caseine samen met wat groenten gebruikt, dat dat de meest optimale manier is om een eiwitdieet toe te passen.

Whey eiwit heeft wel als voordeel ten opzichte van caseine dat het makkelijker verteert; sommige mensen krijgen een wat opgeblazen gevoel als ze steeds caseine nemen. Het een met het ander afwisselen is dan een optie.

Cutten, hele dag door whey?

12 november 2010 20:47
Richard
Vraagje : Ik ben( Is ook noodzakelijk) Langdurig aan het cutten, is het nu beter om verdeel over de dag Whey te nemen en sßvonds Micellar casein , of kan ik beter de hele dag door micellar casein gebruiken ?
12 november 2010
Powersupplements - Kris
20:47Case´ne is als langzaam verterend eiwit beter geschikt dan whey wanneer je wilt afvallen. Maar als je whey over de dag gespreid inneemt, lijkt het min of meer op case´ne. Je moet de whey dan in ongeveer 2,5 maal kleinere porties innemen (en dus 2,5 keer zo vaak).

Case´ne geeft daarnaast een betere remming van het hongergevoel. Maar die Ĺtekortkomingĺ van whey kan je opvangen door extra groenten te eten of bijvoorbeeld wat vezels aan je shake toe te voegen.

Probeer overigens niet te zwaar te leunen op shakes. Gewone voeding die niet te veel geraffineerd is, moet de basis vormen.

Jaap vertelt me dat je onze 35% eiwit repen hebt besteld. Wees hier voorzichtig mee. Ze zijn in jouw geval waarschijnlijk alleen te gebruiken na een training.

Op lange termijn is de meeste efficiŰnte methode om af te vallen het doen van gewichttraining voor de benen: ĹSquatsĺ en eventueel Ĺdeadliftsĺ met een relatief hoog aantal herhalingen (12 tot 20). Bouw dit wel rustig op als je het niet gewend bent. En vraag om instructies van een coach als je niet bekend bent met de oefeningen.

eiwit-isolaat of micellar casein

12 november 2010 20:42
Karel
ik heb een vraag mbt tot de eiwit-isolaat of micellar casein.
Ik ben namelijk een vrouw die regelmatig sport, maar geen kracht sport en ook geen echte spiergroei wil.
Ik volg wel meer een eiwitrijk dieet en de goede omega 3 vetten, want bij teveel aan koolhydraten voornamelijk uit granen en zetmeel voel ik mij snel erg moe.
Nu maak ik sochtends altijd een gezonde smoothie na een workout en zou graag daar eiwitpoeder aan toe willen voegen om meer een complete maaltijd te maken ipv yoghurt of melk waar ik slecht tegen kan.
Ik wil niet aankomen, juist meer vetvrije massa en iets afvallen, vandaar ook dat ik een eiwitshake wil gebruiken ipv ontbijt en soms als tussendoortje om savonds niet te veel trek te hebben en een kleine portie te kunnen eten.
Nu mijn vraag welke van de twee producten voor mij het beste zou zijn om te bestellen?
Ik heb wel eerder rijstproteine gehad, maar dat mixt niet lekker in een sap, blijft heel melig en vult ook niet echt.
12 november 2010
Powersupplements - Kris
20:43Als je niet goed tegen melk en yoghurt kan, ligt dat meestal aan de lactose of aan het caseine eiwit. De kans is vrij groot dat je wel tegen whey isolaat kan.

Om af te vallen is case´ne wat beter dan whey. Case´ne remt het honger gevoel wat beter en komt langzamer vrij. Als je whey wat lager en frequenter doseert, is het verschil met case´ne al een stuk minder groot. Je hebt dan net als bij case´ne een gespreide afgifte van het eiwit (aminozuren) aan het lichaam. Alleen het hongerremmende van de case´ne mis je met whey. Maar dat kan je weer uit je gewone voeding halen. Of door vezels aan je shake toe te voegen.

Case´ne geeft trouwens een beetje een korrelig gevoel in de mond. Wat dat betreft lijkt het iets meer op rijsteiwit denk ik.