Vraag:
Vitamine D moet bij voorkeur bij een vethoudende maaltijd worden ingenomen voor een betere opname, las ik. Echter op trainingsdagen vermijd ik vet, ivm high-carb. Zijn de 4 capsules Omega-3 dan voldoende vet om de Vitamine D mee in te nemen?
Antwoord:
Ik verwacht dat de 4 omega-3 capsules al wel een verschil zullen maken voor de opname van vitamine D. Wat overigens ook al heel veel helpt is dat de vitamine D in een oliehoudende capsule zit. Voor vitamine D in droge tabletten of poederhoudende capsules is de inname met een vethoudende maaltijd vele malen belangrijker.