Zelfde bijwerking met T-Booster als met ZMA?

Vraag:
Een vraag over de Natural T-booster: ik heb in het verleden weleens ZMA gebruikt van Optimim Nutrition. Daar zat Vitamine B6 bij, waarom zit dit er niet bij, maar hebben jullie gekozen voor gember wat niet eens bewezen is?.

Als ik de aanbevolen dosis gebruikte van ZMA (wat 1 pil meer was dan in jullie T-booster) werd ik de dag erna wat suf en moe, wat ik absoluut NIET kan gebruiken tijdens mijn werk, daar heb ik nu dus 2 potten van staan die ik weg ga gooien. Is deze bijwerking ook te verwachten van jullie T-Booster?

Antwoord:
Gember heeft nog geen ondersteunende data voor het bevorderen van sportprestaties bij mensen. Wel voor het verminderen van spierpijn. Bij dieren heeft het een testosteronverhogend effect. Verder zijn er aanwijzingen dat het de prostaat beschermt. Dat is gunstig bij het gebruik van zink (ZMA). Zink zou bij overmatig gebruik de kans op prostaatproblemen vergroten.

De suppletie met vitamine B6 is niet nodig als je geen tekort hebt. Als je denkt dat je een mogelijk tekort hebt aan vitamines dan is een multivitamine meer voor de hand liggend.

De vermoeidheid van ZMA kan liggen aan het zink dat de maagwand irriteert bij de hoge dosering van ZMA, eventueel in combinatie met inname op nuchtere maag. Beter is het de zink halverwege een maaltijd te nemen. (Oh ja, gember beschermt ook nog de maagwand).

Een andere optie is dat het aspartaat in ZMA je parten speelt. Alhoewel ik verwacht dat het potentieel neurotoxische (excitotoxische) effect daarvan pas tot uiting komt bij oudere mensen. Bij hen zijn zenuwcellen minder weerbaar tegen overmatige excitatie.

Ik kan je niet garanderen dat Natural T-Booster je niet vermoeid zal maken. Maar ik verwacht dat als je 1 capsule halverwege een maaltijd neemt, je er geen problemen mee zult hebben.

Een echte boost geeft hij pas bij meer capsules dan de aanbevolen 2 stuks. Maar op lange termijn is 1 of 2 capsules voor de meeste mensen een zinvolle en veilige aanvulling.

Antwoord:
Bij m’n ZMA mocht je dit niet innemen als je net kwark of andere zuivelprodukten had geconsumeerd omdat dat zou interfereren met de calcium huishouding, en ja, dat zit nu toevallig bij praktisch elke maaltijd van mij… Weet jij of dit anders is met jullie T- booster (waar ook zink en magnesium in zit)?

Ik probeer het eerst op 2 caps per dag, ben zelf 88 kg dus misschien moet ik iets meer nemen. Verhoog het dan wel als ik niets voel. Ik weet niet echt precies wat voor “boost” ik zou moeten voelen… misschien iets van meer zin om te knallen / of iets meer agressie/ maar hopelijk meer en snellere spiergroei,  sneller herstel en een hogere verbranding. Wat denk jij hierover?

Antwoord:
Op nuchtere maag innemen is het advies voor ZMA. T-Booster adviseren we in te nemen bij een maaltijd!! Gember en zinkgluconaat zijn vrij heftig. Dat moet je niet op nuchtere maag innemen!

Het boostende effect in de zin dat je het echt voelt treedt op bij 5 caps of meer (alleen voor korte termijn toepassen bij zinktekort). Je merkt dan vooral dat je bij hevige inspanning een opgeladen gevoel krijgt in plaats van een afgemat gevoel. Het kan zijn dat dit alleen het geval is als je een relatief tekort hebt aan zink.

Twee caps kan op langere termijn je zinkstatus optimaal houden. Het is waarschijnlijk dat veel mensen een te lage zinkopname hebben (en dus te lage zinkstatus). Dit komt dan vooral door overmatige consumptie van granen. De zinkstatus is helaas niet goed te meten. Een zinksmaaktest is in een medisch tijdschrift geopperd als beste test afgezien van weefselbiopsie. Ik heb die ‘test’ laten maken door mijn apotheker (1 gram zinksulfaat op 1 liter water). De uitslag was dat 9 op de 10 mensen die ik testte een te laag zinkgehalte had. Dit kan je afleiden uit wat ze ervaren als ze de zinkoplossing proeven. Alleen een directe bitter metallische smaak duidt op voldoende zink. Slechts 1 persoon had die ervaring. Die persoon is ook een stereotype persoon met een (zeer) hoog testosterongehalte.

Zuivel heeft niet zo’n groot effect op zinkopame. Je mag het dus best met zuivel innemen.