Tag: eiwitrepen

Afvallen: eiwitshakes of eiwitrepen alternatief voor brood?

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik eet veel brood, bij het ontbijt en op mijn werk in de ochtendpauze, de middagpauze en de namiddagpauze. ’s Avonds eet ik een warme maaltijd (aardappelen met groente en vlees of pasta). Ik gebruik jullie visolie, whey en caseïne. Als ik wil afvallen, moet ik dan eiwitshakes of eiwitrepen nemen in plaats van brood? Ik weet uit ervaring dat als ik in mijn pauzes niet eet ik totaal uitgeput raak.

Antwoord:
Afvallen gaat het makkelijkste als je afstapt van het eten van koolhydraten overdag. Je eet nu vaak en misschien ook veel brood. Het zou inderdaad goed zijn daar een vervanging voor te vinden zonder al teveel koolhydraten.

Het lijkt me niet goed om nou 4 maal een shake te nemen in plaats van het brood. Zelf heb ik brood vervangen door vlees en groenten (bereid in wat roomboter). Dit scheelt veel in mijn vetpercentage én ik heb meer energie en een betere concentratie overdag.

Als je vlees met groenten eet, heb je waarschijnlijk ook minder maaltijden nodig zonder dat je energie verliest. Dat is fijn want er zijn aanwijzingen dat het voor spieropbouw optimaal is om koolhydraatloze maaltijden minimaal zo’n 4 uur uit elkaar te houden.

Telkens maar vlees en groenten klaarmaken is natuurlijk een flink karwei. Een whey eiwitshake maakt het leven dan een stuk makkelijker. Af en toe wat eieren is ook een prima alternatief om zo nu en dan eens te eten.

Kan ik afvallen met eiwitrepen?

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik wil afvallen maar geen spieren kwijtraken. Iemand adviseerde me om eiwitrepen te nemen, voor of na het sporten of als vervanger voor één van de maaltijden! Is dat een goed advies? En de Natural Fat Control die jullie verkopen, wat kan ik daar van verwachten?

Antwoord:
Eiwitrepen kan je in zekere zin als maaltijdvervanger gebruiken. Maar alleen in combinatie met groenten of fruit levert het een volwaardige voeding.

Mensen die willen afslanken raden we aan om alleen groenten bij hun eiwitten te gebruiken. De eiwitten komen bij voorkeur van een shake in plaats van een eiwitreep. Eiwitrepen bevatten ook maltitol. Maltitol is een suikeralcohol welke een zeer beperkt effect heeft op je insulinespiegel maar wel uiteindelijk wordt omgezet in suikers. Bij een streng eiwitdieet is dat niet toegestaan. De repen zijn handig voor onderweg of als je een keer iets wil snoepen.

Natural Fat Control is een mild supplement dat op lange termijn zijn effect doet gelden. Sommige fatburners voel je werken. Maar wat je dan voelt is een stressreactie van je lichaam. Dat is niet gezond.

Wat je van Natural Fat Control na een paar maanden zou kunnen merken is dat je makkelijker een lager vetpercentage kan bereiken en vasthouden. Daarnaast zou je minder spierpijn kunnen hebben. Sommige mensen gebruiken NFC als gezondheidssupplement.