Vraag:
Heb een vraagje in verband met het gebruik van creatine monohydraat. Ik heb van iemand gehoord dat hij vocht vasthield. Is dit bij jullie creatine ook het geval? Bij nieuwere vormen van creatine zou dit niet het geval zijn.
Antwoord:
Bij sommige mensen schijnt het zo te zijn dat ze wat vocht onder de huid vasthouden door de creatine. Ik ben nog nooit iemand tegengekomen die dat had. Ik denk dat het ook alleen zichtbaar wordt als je erg droog bent.
Het voornaamste effect van creatine is juist het feit dat het vocht in de spiercellen aantrekt. Dit is een positief effect! Vergeet hierbij niet om voldoende water te drinken.
Het zou kunnen dat het vochtprobleem alleen speelt bij hoge laad-doseringen. Alle nieuwe vormen worden in lagere doseringen gebruikt. Wij raden voor creatine monohydraat ook een vrij lage dosering aan. Misschien is dat een reden dat wij hier nog nooit klachten over hebben gehad.
Nieuwere verbindingen met creatine zijn helaas niet onderzocht op veiligheid. We zijn er daarom geen voorstander van.