Tag: artrose

Arthro-5 ook bij kraakbeenletsel in enkel?

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik heb in mijn legeropleiding als paracommando een kraakbeenletsel in mijn enkel opgelopen. Mijn kraakbeen was daar gebroken, dit hebben ze dan terug aan elkaar gelijmd, maar ze hebben mij verteld dat dit nooit meer hetzelfde zou worden als voordien.

Nu ben ik zelf 23 jaar, en wil mijn opleiding verder zetten in het leger, maar dat gaat heel belastend zijn voor het gelijmde kraakbeen, is Arthro-5 mischien geschikt voor het herstel van dit kraakbeen? Aaangezien ik echt mijn droom als paracommando wil volmaken, wil ik er alles voor doen om te herstellen.

Antwoord Power Supplements:
De ingrediënten in Arthro-5 zijn getest bij oudere mensen met artrose. Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen langzaam aan dunner wordt. De ingrediënten in Arthro-5 zijn effectief bevonden voor het vertragen van het dunner worden van het kraakbeen (‘kraakbeenslijtage’) en/of het verminderen van pijn en stijfheid als gevolg van de artrose.

Artrose kan behalve op latere leeftijd ook ontstaan na een ongeval of sportblessure. Dat heet secundaire artrose. Hiervoor is geen onderzoek gedaan wat betreft de werking van de supplementen. In de praktijk lijkt het er echter op dat ze hier gemiddeld genomen goed voor werken. Misschien komt dat doordat de mensen met secundaire artrose vaak jong en actief zijn. Veel beweging is goed voor de werking van de supplementen.

Er is overigens wel een onderzoek gedaan met glucosamine bij jonge topvoetballers. Glucosamine vermindert bij die groep kraakbeenschade die ontstaat voor overbelasting. Het gaat hierbij niet om kraakbeenschade zoals jij hebt opgelopen maar schade door repeterende zware belasting.

Ik kan niet voorspellen of je in jouw situatie iets hebt aan gewrichtsbeschermende supplementen. De kans op een positief effect is niet uit te sluiten. We hebben meer klanten gehad met kraakbeenschade die met de supplementen vrij van symptomen zijn geworden. Dit ging wel altijd om mensen met knieblessures. De enkel is een lastiger gewricht. We zien bij normale artrose dat de enkel minder goed reageert dan de knie.

Voor mensen die alles op alles willen zetten raad ik Arthro-5 aan. Dit supplement bevat glucosamine, chondroïtine, ASU, MSM en hyaluronzuur. Het belangrijkste ingrediënt in Arthro-5 na glucosamine is ASU. Dit geeft het kraakbeen meer treksterkte doordat het de productie van collageen in het kraakbeen verhoogt.

Knieblessures en beginnende artrose: Arthro-5 en collageen?

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik ben een man van 39 die al van jongs af aan verschillende sporten heeft beoefend. Zoals tennis, turn, motorcross, schaatsen, thaiboksen en fitness. Altijd gesport met de intentie zo snel mogelijk een goed niveau te halen. Dit heeft geleid, zeker bij motorcross/thaiboksen, tot behoorlijke blessures. En dan voornamelijk de knieën, voorste kruisband operatie, meniscus gehecht, etc., etc.

Sinds vorig jaar het tennis weer opgepakt na dit 24 jaar niet meer te hebben uitgeoefend. Hierbij kwamen mijn oude knieblessures weer om de hoek kijken. Mijn knie werd dik en bleef dik hierop een afspraak gemaakt bij een orthopedisch chirurg. Deze stelde de diagnose (beginnende) artrose.

Mijn vraag was wat hyaluronzuurinjecties zouden kunnen betekenen voor mij. Hij wilde deze niet zetten ivm de kans gezien mijn instelling betreffende sporten mijn knie extra snel zou slijten. Begrijpen doe ik het eigenlijk niet, als je automotor te weinig olie heeft vul je deze toch ook aan, om je motor in een zo goed mogelijk conditie te laten opereren ongeacht de belasting.

Hierop terecht gekomen op uw site op zoek naar iets wat zou kunnen werken. Ik heb de Arthro-5 gekozen en gebruik deze nu één maand. Mijn knie is niet dik meer en het voelt beter en ik sport nog steeds alleen kan ik nog niet de belasting aan die ik zou willen.

Wat denk u over het dagelijks innemen van collageen. De verhalen over collageen op het internet zijn voor mij het proberen waard. Kan dit samen met Arthro-5? En wat zijn uw gedachten over bijv. Ostenil-injecties.

Antwoord:
Het is goed te horen dat het al beter gaat met de knie. Ik verwacht dat het effect van Arthro-5 nog zeker verder zal toenemen. Dat gaat steeds langzamer. Maar het is goed mogelijk dat de progressie gedurende het eerste half jaar duidelijk merkbaar zal zijn.

Collageen is een goede aanvulling op Arthro-5. Ik zou u aan willen raden daar ook vitamine C bij te gebruiken. Deze vitamine is een essentiële factor voor de opbouw van collageen. Het collageensupplement wordt eerst afgebroken tot aminozuren waarna het lichaam deze weer moet opbouwen met hulp van vitamine C.

De hyaluronzuur-/ostenil-injecties kunnen heel goed werken, maar zijn niet geheel zonder risico. Het blijft een invasieve behandeling. Elke keer dat een naald wordt ingebracht bestaat er het risico dat bacteriën in de gewrichtsspleet terecht komen. Dit kan in korte tijd het kraakbeen volledig verwoesten. De kans op een infectie is klein. Ik meen eens gelezen te hebben dat dit in de orde van grote van 1 op 10.000 ligt. Bij herhaalde injecties gaat de kans dan toch al weer snel naar 1 op 1000.

In uw situatie zou ik ervoor kiezen om af te wachten wat het effect is van een jaar Arthro-5 + collageen + vitamine C. Later kunt u dan desgegewenst (aanvullend) alsnog voor injecties kiezen.

Advies bij elleboogklachten door overbelasting

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik ben een erg tevreden klant van jullie en erg te spreken over de kwaliteit van de afgenomen producten. Mijn complimenten voor de overzichtelijke website en de snelle levering! Ik gebruik momenteel dagelijks de Pure Whey protein isolaat naturel en de Chondroitine sulfaat.

Echter heb ik nog een aantal persoonlijke vragen aan jullie:

Kan ik de Chondroitine uit de capsules halen en deze vermengen in een eiwitshake (Pure Whey protein + bananenmelk of chocolademelk)? Of is dit minder goed? Zo ja waarom?

In verband met artrose aan mijn elleboog moet ik heel correct, geleidelijk en niet te zwaar trainen (ik train bijna nooit onder 15 reps). Ik heb moeite om massa te pakken en heb een mollig postuur. Zouden jullie creatine gebruiken in mijn situatie verstandig zijn om dit doel te behalen of raden jullie dit af i.v.m. overbelasting? Hebben jullie andere suggesties?

Antwoord:
De chondroitine capsules mogen open gemaakt worden. Voor de werking maakt dit niet uit.

Wat betreft de elleboog: heb je meer last van extensies of van drukoefeningen? Gewoonlijk geven extensies eerder elleboogklachten dan drukbewegingen, maar ik weet niet of dit ook bij artrose geldt.

Ik doe zelf vrijwel alleen drukbewegingen en een pullover. De pullover traint de lange kop van de triceps die alleen statisch actief is bij de drukbewegingen.

Creatine kan gebruikt worden direct voor of na de training. Om het vetpercentage te minderen kan intermittent fasting goed werken.

Antwoord:
Ik heb met mijn elleboog het meeste last met het maken van extensies. Ik snap dat iedere persoon met artose verschillend is en een verschillende gradatie heeft. Maar zou jij creatine afraden in verband met: meer kracht genereren door de creatine = meer kans op overbelasting = meer kans op pijn klachten en meer slijtage door de artrose?

Of denk je dat het toch kan om met behulp van creatine meer spiermassa op te bouwen op voorwaarde dat er sprake is van een geleidelijke opbouw: eerst meer herhalingen doen met een gewicht, b.v. 60 kg bankdrukken waarmee je 20 reps kan doen met een correcte techniek, en later pas het gewicht in een oefening verzwaren met minder herhalingen tot 15 reps per set, b.v. 75 kg met 15 reps. En daarnaast verstandig trainen (goed opwarmen en niet te zwaar trainen = onder de 15 reps). Waar ik mee zit is dus dat de krachttoename zal leiden tot meer klachten. Hebben jullie evt. een ander supplement (behalve wei eiwit want die gebruik ik al) die in dit geval beter voor mij is met mijn artrose om meer spiermassa op te bouwen?

Of zeg je uit ervaring als bewegingswetenschapper dat ik beter kan stoppen met krachttraining met als doel meer spiermassa opbouwen met mijn artrose?

Antwoord:
Ik zou de extensies achterwege laten. Verder zou ik ervoor kiezen om aan het einde van de bewegingsuitslag (van excentrische naar concentrische fase) een seconde te pauzeren om piekbelastingen (sterk) te verminderen. Het hogere aantal herhalingen is ook een goede maatregel. Om op deze manier toch spiermassa aan te kunnen zetten is creatine een goede hulp. Ik ken geen supplement dat beter is voor spiermassa winst.

De spieren continu onder spanning houden tijdens de oefening kan de groeiprikkel verbeteren bij een lager trainingsgewicht. Probeer de excentrische fase traag en met aandacht te doen.

Ik zou je training niet stoppen maar aanpassen (zoals hierboven beschreven). Ik kreeg meer dan 10 jaar geleden een zware polsblessure. Ik kon niet eens een pannetje met eten vasthouden. Toch doorgetraind zonder de pols zwaar te belasten. Veel rekken van stijve onderarmspieren zodat de pols in rust beter kan herstellen. Glucosamine en andere stoffen leren kennen. De blessure is nog steeds niet over, maar ik kan weer behoorlijk goed trainen. En ik heb het idee dat er nog steeds verbetering in zit.