Whey shake gebruiken bij Leangains-programma?

Vraag:
Momenteel ben ik, op jouw advies, bezig met leangains. Het bevalt me erg goed in zijn geheel  (al zit ik nog rond de 16%, ben overgestapt van cut naar recomp). Hij heeft het over een maaltijd direct na je training. Lees niets over eerst een whey shake o.i.d. Heeft een whey shake nut in dit geval, vlak voor je maaltijd? Meer dan gewoon eten?

Antwoord:
Het Leangains programma schrijft geen bodybuildingsupplementen voor, afgezien van BCAA’s in sommige situaties. Het achterwege laten van whey eiwit is ook prima mogelijk als je voeding voldoende eiwitten bevat. Als je whey eiwit wilt gebruiken, hoef je het overigens niet apart in te nemen. Je kunt het ook combineren met een gewone maaltijd na je training. Het lijkt wel van belang dat die maaltijd niet te lang na je training volgt.