Heb ik last van creatinekramp?
2013 januari 18
Vraag:
Wat houdt “creatinekramp” in? Wat ik zoal lees zijn het vaak mensen die dit pas gebruiken, ikzelf gebruik nu bijna een jaar creatine en nooit last van overbelasting of kramp. Maar sinds kort viel in een koude steek/kramp, vooral in mijn arm en schouder. Heeft dit met die befaamde “creatinekramp” te maken?
Antwoord:
Sommige sporters die met het gebruik van creatine beginnen rapporteren binnen een maand dat hun spieren sneller in de kramp schieten. Deze creatinekramp voelt niet anders dan een gewone spierkramp. Wat de reden hiervoor is, is niet bekend. In veel gevallen kan een magnesiumsupplement de krampen verminderen of wegnemen.
Als je langere tijd na het starten van het gebruik van creatine kramp krijgt, zal dit hier waarschijnlijk niet aan gerelateerd zijn. Mensen die creatine ‘laden‘ met een hogere dosering voelen de kramp vaak al in de eerste week. Bij een lagere dosering duurt het wat langer.
Comments are closed.