Duizelig na inspanning, waar kan dat aan liggen?

Vraag:
Ik weet niet of dit misschien bekend voorkomt, maar af en toe word ik duizelig na inspanning, bijvoorbeeld fietsen, hardlopen etc, heel af en toe met krachttraining. Ik ben al naar de sportarts geweest, maar die zegt dat het komt door een te slechte conditie, zou dat kunnen? Want ik doe niet super veel aan conditie. Misschien is het aan te raden 40 min krachttraining, te doen en daarna 20 min conditie opbouw?

Ik heb ook wat vragen over jullie product Natural Fat Control. Kan ik die ook gebruiken tijdens het gebruik van creatine of heeft dat geen zin?

Na de zomervakantie wil ik 6 weken spieren opbouwen (en daarbij creatine en eiwitten gebruiken). Moet ik de eiwitten dan elke dag 1 volle schep nemen of alleen tijdens trainingsdagen? En daarna als het geen zin heeft om Natural Fat Control met creatine te nemen, stoppen met creatine en dan doorgaan met Natural Fat Control en alleen tijdens de trainigsdagen 1 volle schep eiwitten?

Antwoord Power Supplements:
De Natural Fat Control mag je samen met de creatine gebruiken.

De inname van extra eiwitten kun je beperken tot de inname 30 tot 60 minuten voor je training. Maar als je gewone voeding niet zo rijk is aan eiwit (1,5 tot 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht per dag) dan kun je dit aanvullen met een shake. Ook op rustdagen.

De oorzaak van de duizeligheid kan heel divers zijn. Dat is door mij helaas niet te bepalen. Te weinig slapen kan ook van invloed zijn. Wat vaak ook een rol speelt is de bloedsuikerspiegel. Die kan verlaagd zijn na inspanning waardoor je duizelig wordt. Als je op zo’n moment wat vruchtensap neemt (alleen tijdens of na direct inspanning), dan zou de duizeligheid met een kwartiertje weg moeten gaan. Als je vruchtensap tijdens de training neemt (gespreid) zou de duizeligheid uit moeten blijven. Is dat niet het geval dan is het niet gerelateerd aan de bloedsuikerspiegel.

Antwoord:
Over de duizeligheid klopt volgens mij wel. Na de training neem ik inderdaad een snoepje of een drankje waar veel suiker in zit. Soms drink ik wel sportdrank tijdens de training, maar soms ben ik volgens mij dan ook duizelig. Ik moet er wel bij vermelden, dat ik nu niet meer zo fanatiek sport als een jaar geleden, misschien dat het ook daardoor zou kunnen komen (geen conditie). Na de zomervakantie wil ik weer beginnen.

Weet u misschien wat een goede verhouding is tussen eiwitten, koolhydraten en vetten (voor een optimale dieet schema) voor vetverlies en spieropbouw? Hoeveel kilopcalorieën verbrand je met het gebruik van Natural Fat Control, en is één tablet voldoende of moet je er meer per dag namen? In de Natural Fat Control zitten geen synthetische stoffen?

Antwoord Power Supplements:
De ideale verhouding tussen eiwitten, koolhydraten en vetten verschilt per persoon en naar gelang het type activiteit. Ben je veel actief dan kan het aandeel koolhydraten omhoog. Ik denk ook dat verzadigde vetten uit melk positief kunnen werken (tot op zeker hoogte), maar dat geraffineerde plantaardige oliën zoals in veel kant-en-klaar-producten erg slecht uitpakken voor je lijf.

Natural Fat Control bevat geen synthetische stoffen. Het werkt ook niet zozeer door het verhogen van de verbranding. Het werkt vooral door de opslag van vetten te remmen en door de verbranding van vetten ten opzichte koolhydraten te verhogen.