Supplement dat herstel bevordert bij spierscheuring?

Vraag:
Ik heb verleden week een spier gescheurd met trainen in mijn borst. Na een paar dagen met een flinke blauwe arm rond te hebben gelopen gaat het bewegen al heel wat beter.

L-Citrulline

Welk supplement zou ik kunnen gaan gebruiken om de genezing te helpen bevorderen. Want ook al moet ik een paar weken rust nemen, ik zou toch graag in die paar weken mijn spier goed willen verzorgen en niet enkel met rust. Wat raden jullie mij aan?

Antwoord:
Er is een supplement dat helpt bij wondheling. Het gaat om arginine (en ornithine). Lees het verhaal hier op Ergogenics.

We hebben zelf een supplement dat  in het lichaam de arginine-hoeveelheid verhoogt. Het heet citrulline en het wordt in het lichaam omgezet in arginine. Het verhoogt de bloedwaarde van arginine twee maal beter dan arginine zelf. Dit komt doordat arginine deels door de lever wordt afgebroken. Je krijgt van arginine bovendien al snel darmklachten (diarree). Met citrulline treedt dit probleem minder snel op.

Meer informatie over citrulline versus arginine vind je ook hier op Ergogenics (het tweede deel van de tekst).