Tag: knie

Arthro-5 ook bij kraakbeenletsel in enkel?

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik heb in mijn legeropleiding als paracommando een kraakbeenletsel in mijn enkel opgelopen. Mijn kraakbeen was daar gebroken, dit hebben ze dan terug aan elkaar gelijmd, maar ze hebben mij verteld dat dit nooit meer hetzelfde zou worden als voordien.

Nu ben ik zelf 23 jaar, en wil mijn opleiding verder zetten in het leger, maar dat gaat heel belastend zijn voor het gelijmde kraakbeen, is Arthro-5 mischien geschikt voor het herstel van dit kraakbeen? Aaangezien ik echt mijn droom als paracommando wil volmaken, wil ik er alles voor doen om te herstellen.

Antwoord Power Supplements:
De ingrediënten in Arthro-5 zijn getest bij oudere mensen met artrose. Artrose is een aandoening waarbij het kraakbeen langzaam aan dunner wordt. De ingrediënten in Arthro-5 zijn effectief bevonden voor het vertragen van het dunner worden van het kraakbeen (‘kraakbeenslijtage’) en/of het verminderen van pijn en stijfheid als gevolg van de artrose.

Artrose kan behalve op latere leeftijd ook ontstaan na een ongeval of sportblessure. Dat heet secundaire artrose. Hiervoor is geen onderzoek gedaan wat betreft de werking van de supplementen. In de praktijk lijkt het er echter op dat ze hier gemiddeld genomen goed voor werken. Misschien komt dat doordat de mensen met secundaire artrose vaak jong en actief zijn. Veel beweging is goed voor de werking van de supplementen.

Er is overigens wel een onderzoek gedaan met glucosamine bij jonge topvoetballers. Glucosamine vermindert bij die groep kraakbeenschade die ontstaat voor overbelasting. Het gaat hierbij niet om kraakbeenschade zoals jij hebt opgelopen maar schade door repeterende zware belasting.

Ik kan niet voorspellen of je in jouw situatie iets hebt aan gewrichtsbeschermende supplementen. De kans op een positief effect is niet uit te sluiten. We hebben meer klanten gehad met kraakbeenschade die met de supplementen vrij van symptomen zijn geworden. Dit ging wel altijd om mensen met knieblessures. De enkel is een lastiger gewricht. We zien bij normale artrose dat de enkel minder goed reageert dan de knie.

Voor mensen die alles op alles willen zetten raad ik Arthro-5 aan. Dit supplement bevat glucosamine, chondroïtine, ASU, MSM en hyaluronzuur. Het belangrijkste ingrediënt in Arthro-5 na glucosamine is ASU. Dit geeft het kraakbeen meer treksterkte doordat het de productie van collageen in het kraakbeen verhoogt.

Knieblessures en beginnende artrose: Arthro-5 en collageen?

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik ben een man van 39 die al van jongs af aan verschillende sporten heeft beoefend. Zoals tennis, turn, motorcross, schaatsen, thaiboksen en fitness. Altijd gesport met de intentie zo snel mogelijk een goed niveau te halen. Dit heeft geleid, zeker bij motorcross/thaiboksen, tot behoorlijke blessures. En dan voornamelijk de knieën, voorste kruisband operatie, meniscus gehecht, etc., etc.

Sinds vorig jaar het tennis weer opgepakt na dit 24 jaar niet meer te hebben uitgeoefend. Hierbij kwamen mijn oude knieblessures weer om de hoek kijken. Mijn knie werd dik en bleef dik hierop een afspraak gemaakt bij een orthopedisch chirurg. Deze stelde de diagnose (beginnende) artrose.

Mijn vraag was wat hyaluronzuurinjecties zouden kunnen betekenen voor mij. Hij wilde deze niet zetten ivm de kans gezien mijn instelling betreffende sporten mijn knie extra snel zou slijten. Begrijpen doe ik het eigenlijk niet, als je automotor te weinig olie heeft vul je deze toch ook aan, om je motor in een zo goed mogelijk conditie te laten opereren ongeacht de belasting.

Hierop terecht gekomen op uw site op zoek naar iets wat zou kunnen werken. Ik heb de Arthro-5 gekozen en gebruik deze nu één maand. Mijn knie is niet dik meer en het voelt beter en ik sport nog steeds alleen kan ik nog niet de belasting aan die ik zou willen.

Wat denk u over het dagelijks innemen van collageen. De verhalen over collageen op het internet zijn voor mij het proberen waard. Kan dit samen met Arthro-5? En wat zijn uw gedachten over bijv. Ostenil-injecties.

Antwoord:
Het is goed te horen dat het al beter gaat met de knie. Ik verwacht dat het effect van Arthro-5 nog zeker verder zal toenemen. Dat gaat steeds langzamer. Maar het is goed mogelijk dat de progressie gedurende het eerste half jaar duidelijk merkbaar zal zijn.

Collageen is een goede aanvulling op Arthro-5. Ik zou u aan willen raden daar ook vitamine C bij te gebruiken. Deze vitamine is een essentiële factor voor de opbouw van collageen. Het collageensupplement wordt eerst afgebroken tot aminozuren waarna het lichaam deze weer moet opbouwen met hulp van vitamine C.

De hyaluronzuur-/ostenil-injecties kunnen heel goed werken, maar zijn niet geheel zonder risico. Het blijft een invasieve behandeling. Elke keer dat een naald wordt ingebracht bestaat er het risico dat bacteriën in de gewrichtsspleet terecht komen. Dit kan in korte tijd het kraakbeen volledig verwoesten. De kans op een infectie is klein. Ik meen eens gelezen te hebben dat dit in de orde van grote van 1 op 10.000 ligt. Bij herhaalde injecties gaat de kans dan toch al weer snel naar 1 op 1000.

In uw situatie zou ik ervoor kiezen om af te wachten wat het effect is van een jaar Arthro-5 + collageen + vitamine C. Later kunt u dan desgegewenst (aanvullend) alsnog voor injecties kiezen.

Arthro-5 is optie bij kraakbeenschade door voetbal

Geplaatst op door admin

Vraag:
Ik ben 18 jaar oud en ben al een aantal jaar actief op het hoogste niveau voetbal in de jeugd. Na 4 jaar bij een bekende club gespeeld te hebben, kreeg ik mijn eerste tegenslag. Ik werd geopereerd aan mijn meniscus en ongeveer 40 procent van mijn meniscus is hierbij weggehaald. Mijn revalidatie ging erg moeizaam. Na een tweede MRI scan bleek dat ik een kleine kraakbeenbeschadiging had in mijn knie. De schade was erg klein en zou in eerste instantie geen probleem moeten zijn. Een jaar verder blijf ik last houden van mijn knie. Na de derde MRI zei de orthopeed dat de kraakbeen schade aanzienlijk groter is geworden en het verstandig is om te stoppen met voetbal. Dit is een grote klap voor mij geweest.

Ik heb naar oplossingen gezocht en kwam op glucosamine terecht. Mijn vraag is of het gebruik van glucosamine verstandig is voor 18-jarigen. En kan dit een oplossing zijn voor mij? Voetballen op het allerhoogste niveau zou moeilijk zijn in mijn toestand, maar ik zou wel graag verder willen voetballen.

Antwoord:
Als 18-jarige ben je misschien nog niet helemaal volgroeid. Dat volgroeid zijn hanteren wij als uitgangspunt voor wanneer je veilig met de supplementen kunt beginnen. Bij jonge mensen met flinke kraakbeenschade schat ik echter in dat de voordelen van de supplementen een stuk zwaarder wegen dan de mogelijke nadelen. De kans op bijwerkingen lijkt klein te zijn. Zeker voor sportieve mensen.

Persoonlijk zou ik ervoor kiezen om Arthro-5 te gebruiken. Dit is verkrijgbaar bij de collega’s van Glucosamine.com. Arthro-5 is een combinatie van kraakbeenbeschermende stoffen waaronder glucosamine en chondroitine. Als Arthro-5 financieel niet haalbaar is (een pot van €31,90 gaat één maand mee) dan kun je glucosamine in combinatie met ASU Forte en/of chondroitine overwegen. ASU geeft het kraakbeen meer stevigheid door de aanmaak van collageen. Chondroitine is vooral een remmer van de slijtage. Chondroitine is ook op halve dosering al werkzaam.

Het gebruiken van alleen glucosamine is overigens ook vaak al effectief en zelfs getest bij jonge topvoetballers. De voetballers hebben minder afbraakproducten van kraakbeen in hun lichaam als ze glucosamine gebruiken.

Bij jonge mensen die gewrichtsbeschermende stoffen gebruiken zien we soms kraakbeenherstel. Het herstel van kraakbeen geldt niet voor de meniscus.

Veel bewegen met een lichte intensiteit helpt de effectiviteit van de supplementen te vergroten. Piekbelastingen zijn echter gevaarlijk. Voetbal geeft hoge piekbelastingen. Vooral wanneer je abrupt vaart mindert of van richting verandert. Ook draaibewegingen kunnen veel druk geven.

Glucosamine voor pijnlijke gewrichten knie en schouders

Geplaatst op door admin

Vraag:
Over de hele week doe ik ongeveer 2/3 x per week voetbal (waarvan 1 intensieve wedstrijd waar ik veel heen en weer ren als buitenspeler), 1x per week mma, en fitness 3x per week 45 minuten tot een uur.

Ik heb tegenwoordig vaak last van mijn gewrichten rond mijn knie en schouder(s). Hebben jullie hier misschien iets voor?

Antwoord:
Je belast je gewrichten behoorlijk zwaar met voetbal. Het is aangetoond dat glucosamine de kraakbeenschade aan de gewrichten kan verminderen bij mensen die intensieve voetbal beoefenen.  Twee capsules van onze glucomsamine per dag (totaal 1500 mg) is de beste dosering. De pot gaat dan 3 maanden mee.

Het is natuurlijk niet vastgesteld wat nou precies de knieklachten veroorzaakt. Ik wil ook niet suggereren dat de pijn weg gaat als je glucosamine gebruikt. De glucosamine is vooral preventief bedoeld. De pijn kan bijvoorbeeld uit de spieren komen. Het masseren van spierknopen en het doen van strekoefeningen kan soms verlichting geven.

Het is voor je schouderklachten zelfs heel waarschijnlijk dat de pijn vanuit de spieren ontstaat. Veel mensen die fitness doen krijgen een disbalans in de schoudergordel en nekspieren. Door spierknopen, een te hoge spierspanning of een disbalans in spierkracht kan pijn ontstaan. Massage kan veel helpen. Triggerpoints (harde knobbeltjes in spieren) op en langs de schouderbladen en in de nekspieren kunnen vaak een afgeleide pijn veroorzaken in de schouderspieren. Massage van de rug (met bijvoorbeeld een stuiterbal die je met je rug tegen de muur drukt) kan vaak verlichting geven. Het is wel even zoeken naar de juiste plaatsen.

Een goede gids om triggerpoints te vinden staat hier.

Let ook op met bepaalde oefeningen. Zo kan het gunstig zijn om geen nekdrukken (stang achter de nek) meer te doen. Ook lat pulldown achter de nek is minder fijn voor je schouders.