Nog vitamine B12 nodig naast multivitamine?

Vraag:
Ik ben een vrouw van 76 jaar. Is uw multi dan wel voldoende voor mij? Mijn eetpatroon ligt tussen paleo en wapf in. Maak zoveel mogelijk beestenbottenbouillons en maak zelf yoghurt en kefir van biologische rauwe melk, gebruik aardig wat groenten en fruit, eieren, vlees en vis. Weinig tot geen brood. Heb veel beweging.[Natural Multi]

Antwoord Power Supplements:
Ik denk dat deze multivitamine voldoende voor u is. Een uitzondering is er misschien voor vitamine B12. Die vitamine eet u weliswaar ruim voldoende vanwege uw paleolitisch/Weston A. Price-dieet, maar op latere leeftijd wordt B12 niet altijd meer goed opgenomen. Mocht u de B12 niet goed opnemen, dan helpen normale B12 supplementen of normale multivitamines vaak ook niet. Eens in de week een zeer hoog gedoseerd B12-supplement van 1000 microgram gebruiken kan dan uitkomst bieden.

Ondanks het B12 verhaal blijft Natural Multi de beste keuze als multivitamine-supplement.

Antwoord:
Vorig jaar augustus was de B12 bij een bloed analyse voldoende. Om in de gaten te houden zou ik tzt weer een analyse moeten doen. Alleen artsen staan daar niet om te springen. En wijst de hoeveelheid in het bloed voldoende uit of het ok is?

Antwoord Power Supplements:
Ik weet niet of de B12 waarde in het bloed een goede indicator is. Ik was onlangs op een congres waar werd gesteld dat de gemeten waarden van B12 zeer inaccuraat zijn. De laboratoria hebben er grote moeite mee deze stof te meten in de lage concentraties waarin deze in het bloed voorkomt.

Uit voorzorg neem ik zo nu een dan zelf een 1000 microgram B12 tabletje (gemiddeld eens per 2 weken). In tegenstelling tot veel andere synthetische vitamines lijken hoge doseringen B12 weinig kwaad te kunnen. Ik gebruik dit product van Pasio Ingredients.

Antwoord:
Nog een vraag je. Uw multi bevat soja. Is dit van gefermenteerde biologische soja? Heb namelijk wel mijn bedenkingen bij soja.

Antwoord Power Supplements:
De vitamine K2 is geëxtraheerd uit gefermenteerde soja (natto). Het zal niet biologisch zijn, maar dat is bij een dergelijk geconcentreerd vitamine K2-extract niet meer van belang. De vitamine K2 wordt niet anders door een biologische of conventionele teelwijze. Het gehalte K2 in het extract ligt vast. Eventuele residuen van pesticiden zijn bij dit extract nihil. Het is zo ver geconcentreerd dat het überhaupt vrijwel geen soja meer bevat.