Vitamines en mineralen hoger doseren voor sporter?

Vraag:
Ik vroeg mij af wat de bovengrens is met betrekking tot inname van jullie Natural Multi. Dus met hoeveel mag de dosis van 2 stuks per dag worden verhoogd? Deze vraag is “geboren” uit het feit dat sporters een hogere dosis van sommige vitamine en mineralen goed kunnen gebruiken. En tevens omdat (zover ik weet) de vitamine A, D, E en K een toxische grens hebben.[Natural Multi]

Dus waar doe ik wijs aan indien ik dit product zou gebruiken en af wil wijken van de voorgeschreven 2 stuks per dag?

Antwoord Power Supplements:
Een sporter verbruikt meer vitamines en mineralen maar eet ook meer voedsel. Als dat voedsel van goede kwaliteit is., vermoed ik dat een sporter niet meer kans heeft op tekorten dan een niet-actief persoon. Veel duursporters gebruiken echter veel ‘lege’ calorieën in de vorm van energiedrankjes en grote hoeveelheden witte rijst en witte pasta. In dat geval is aanvulling met vitamines en mineralen naar mijn idee wenselijk.

De officiële limiet voor magnesiumsuppletie is 250 mg. Met 4 capsules Natural Multi (dubbele dosering) ga je daar net overheen (300 mg magnesium). Verder mogen alle vitamines en mineralen in de Natural Multi in de dubbele hoeveelheid gebruikt worden zonder de officiële limieten te overschrijden.

De dichtst benaderde limiet voor de vetoplosbare vitamine is vitamine D. De wettelijke grens voor een voedingssupplement is sinds kort verhoogd van 1000 naar 2500 eenheden. Vier capsules Natural Multi bieden je 2000 eenheden.