Multivitamine beter zonder ijzer erin

Vraag:
Wat vinden jullie van de multivitamine van het merk ********?

Antwoord:
Bij dit product wordt niet gespecificeerd welke ‘vorm’ mineralen en vitamines zijn gebruikt. Er zijn actieve en minder actieve en goed opneembare en minder goed opneembare.

Wat me overigens direct opvalt is dat het product ijzer bevat. Ik ben tegenstander van het gebruik van ijzer als supplement. De meeste mensen krijgen er teveel van binnen. Krijg je nog meer binnen via een supplement dan loop je kans op oxidatieve schade. Je lijf gaat als het ware ‘roesten’. De Adam multi bevat geen ijzer. Wij adviseren overigens slechts 1 capsule per dag te gebruiken in tegenstelling tot de 3 capsules per dag die de fabrikant aanraadt.

Antwoord:
Ik heb ergens gelezen dat vitamine C voor een verhoging van ijzer absorptie zorgt. Ik neem de multivitamine samen met vitamine C namelijk.

Antwoord:
Vitamine C bevordert inderdaad de opname van ijzer. In een multi zit vaak zowel vitamine C als ijzer. Naar mijn idee is dit overdaad.