Rest van je leven doorgaan met whey eiwit?
Vraag:
Ik ben sinds een paar weken aan het sporten om van mijn overgewicht af te komen en weer conditie/spierkracht op te bouwen. Nou krijg ik het advies van een aantal mensen om pure whey protein isolate te gaan gebruiken. Ik vraag mij af of dit echt goed is voor je lichaam. En als je eenmaal begint aan de pure whey protein isolate moet je hier dan de rest van je leven mee doorgaan of kun je het na verloop van tijd ook weer afbouwen zonder dat je resultaten achteruit gaan?
Antwoord:
Pure Whey Protein Isolate kan je helpen af te vallen. Hiervoor moet je dan wel calorierijke en/of koolhydraatrijke voeding laten staan. Je kunt hetzelfde effect bereiken door bijvoorbeeld mager vlees te eten in plaats van boterhammen.
Wij raden aan de shake te combineren met groenten. Groenten zijn rijk aan voedingstoffen, maar arm aan calorieën en koolhydraten. Op die manier passen de shakes heel goed in een gezonde levensstijl.
Je kunt er prima ook weer mee stoppen. Indien je weer gaat eten zoals voorheen dan gaat je lichaamsgewicht weer terug. Door op een verantwoorde manier te blijven eten, kun je dat voorkomen.
Als je eenmaal extra spiermassa en kracht hebt opgebouwd is er niet zoveel training en eiwit meer nodig om dat niveau vast te houden. De opgebouwde kracht raak je dus niet kwijt als je de eiwitshake achterwege laat maar ondertussen wel blijft sporten. De eiwit uit een gebalanceerde voeding is dan voldoende voor het behoud van kracht en spierweefsel.