Effect van magnesium & taurine op spierpijn merkbaar?

Vraag:

Ik heb magnesium & taurine besteld, om te proberen voor een vlot herstel. Ik heb geen kramp, maar kan dit supplement ook nuttig zijn zonder dat je spierkrampen hebt?

En kan het effect van magnesium & taurine snel optreden, of moet ik het eerst een tijdje (dagen, weken, maanden) slikken voordat het enig effect zou kunnen hebben? Nog los van of ik het effect ook in mijn lichaam zal voelen. Denken jullie dat er een verschil/effect voelbaar is bij gebruik hiervan? In de zin van minder stijf aanvoelende spieren of iets dergelijks?

Antwoord:
Als je een magnesium tekort hebt, kan het aanvullen met magnesium & taurine veel doen. Je herstelt beter. Een tekort aanvullen kan even duren. Maar ook op korte termijn kan je effect ondervinden. Er zijn veel mensen die merken dat wanneer ze na een intensieve training magnesium nemen, ze minder spierpijn hebben en daarom ook minder minder stijf zijn.