Vraag:
Medio augustus ben ik begonnen met s’ochtends een shake, s’middags een shake en s’avonds gestoomde of gegrilde groente of een rauwkostsalade met altijd een lekker stuk gegrild vlees, kip of vis of enkele keren rood vlees en dagelijks eet ik amandelen.
Ik heb dus de shakes gecombineerd met een koolhydraatvrij voedingspatroon. Ik heb een beetje gegoogled en dit lijkt een beetje op het Paleo dieet. Sindsdien ben ik zo’n 9-10 kilo afgevallen. Nog een kilo of 5 te gaan en dan zit ik op een gezond BMI.
Ik wil weer eiwitten bij je bestellen maar wat kan ik het beste bestellen? De gewone Whey Proteine eiwit of de Micellar Casein?
Tevens wil ik nog een apart product bestellen wat nog net die extra stimulans geeft voor mijn gewichtsafname. Ik denk dat ik namelijk nu echt op een plateau zit waardoor het afvallen maar moelijker gaat. Viel ik dagelijks in het begin 300-400 gram af, nu is dat per week.
Wat kan je me aanraden? De visolie of de Natural Fat Control? Of de Testosteron booster omdat testosteron ook voor meer vetverbranding zou kunnen zorgen.
Antwoord:
Je snelheid van afvallen is prima. Met 400 gram per week kom je ook al snel in de buurt van je streefgewicht.
Als je flink afvalt, kan dat je testosteronspiegel verminderen. Onze gezonde Natural T-Booster, een testosteronbooster met zink, magnesium en gemberwortelextract, zal dit misschien een beetje kunnen opvangen.
Zolang je weinig eet, zal je testosteronspiegel niet optimaal zijn. Er is echter een manier waarop je toch weer wat meer kunt eten en je testosteronniveau kunt laten stijgen, zonder veel zwaarder te worden. Of eigenlijk moet ik zeggen, zonder veel vetter te worden. Voorwaarde is dat je krachttraining/bodybuilding training doet. Als je rond een vetpercentage van 15 gekomen bent, kun je ’s avonds na een flinke training met gewichten weer koolhydraten gaan eten. Maar het mag alleen op dat moment! Als je op die manier je spieren gaat voeden, zal je testosteronspiegel stijgen zonder dat het vetpercentage stijgt. Je zult ook merken dat je spieren direct meer volume krijgen. Schrik niet als je zomaar ineens een kilo zwaarder bent. Als je het goed hebt aangepakt, zit dat gewicht in je spieren.
Wat betreft je vraag over Whey isolaat versus Micellaire Caseïne. Het beste eiwit om af te vallen is de Micellaire Caseïne.
Als afslanksupplement vind ik de keuze tussen Natural Fat Control en Visolie/Omega-3 een heel moeilijke. Ik denk dat ze aan elkaar gewaagd zijn. Persoonlijk zou ik kiezen voor Natural Fat Control omdat ik de omega-3 makkelijker uit de voeding kan halen (kippenei en vette vis).