Beste tijdstip inname citrulline voor spierpomp?

Vraag:
Ik heb een vraagje met betrekking tot de citrulline die jullie verkopen. Onlangs heb ik deze besteld, maar ik ben benieuwd hoe ik dit supplement het beste kan gebruiken. Er staat op de verpakking dat je de dosis langzaam moet opbouwen. Hoe moet ik dit zien? En is er een verschil in gebruik, op de dagen dat je wel en niet traint? En wat is precies de juiste dosering? Is dat afhankelijk van het trainen?

Antwoord:
Voor het opbouwen kan je een week nemen. Die tijd is bedoeld om te kijken hoe je lichaam op citrulline reageert. Zes capsules in 1 keer kan voor sommige mensen te heftig zijn.

L-Citrulline

Er is voor citrulline geen vaste dosering te geven. Het is een kwestie van uitproberen wat voor jou goed bevalt. De hogere doseringen hebben een sterker effect op vetafbraak en spieropbouw. Voor de spierpomp kan je met minder volstaan.

Als je het supplement alleen voor de pomp gebruikt kan je het alleen op trainingsdagen gebruiken. Voor de overige effecten zoals vetafbraak is het beter de citrulline dagelijks te gebruiken.

Antwoord:
Neem je dit dan vlak voor de training? Of juist dus ’s morgens? Met andere woorden… hoe lang duurt het voordat je het echt merkt, de pomp bijvoorbeeld?

Antwoord:
Als je het voor de pomp neemt, heb je het beste effect als je het ongeveer 45 minuten tot een uur voor je training inneemt. Maar als je het eerder neemt zal je ook nog een duidelijk effect merken.